Bước sang tuổi 30, phụ nữ sẽ phải đối mặt với nỗi ám ảnh mang tên “lão hóa”. Khuôn mặt bị chảy xệ, nám, tàn nhang, da xỉn màu, nếp nhăn,… sẽ ngày càng rõ rệt hơn khi bạn lớn tuổi dần. Yoga trẻ hóa khuôn mặt đang là phương pháp được khuyến khích từ các chuyên gia làm đẹp. Đây cũng là cách làm đẹp vừa an toàn, vừa hiệu quả.
Lợi ích của yoga trẻ hóa khuôn mặt
Tập yoga cho khuôn mặt hàng ngày từ 10 – 15 phút sẽ mang lại nhiều lợi ích làm đẹp cho chị em phụ nữ.
Đào thải độc tố và kích thích tuần hoàn máu
Quá trình tập yoga sẽ giúp cơ thể điều tiết, loại bỏ các độc tố. Khi tập xong, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn, giảm căng thẳng. Ngủ ngon và sâu hơn giúp da dẻ trở nên rạng ngời, căng mịn, giảm quầng thâm mắt,…
Các bài tập yoga sẽ kích thích sự tuần hoàn máu trong cơ thể, chống lão hóa cho da. Vết nhăn trên da mờ đi, trả lại làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn
Một số bài tập khiến lỗ chân lông được thông thoáng – tác nhân giúp giảm bã nhờn và mụn. Đặc biệt đối với những bạn thuộc da dầu, da mụn, phương pháp này sẽ mang lại những hiệu quả rõ rệt.
Tăng cường săn chắc cơ mặt
Thường xuyên tập luyện cho cơ mặt bằng các bài tập yoga sẽ giúp khuôn mặt được massage, xoa bóp. Các hiện tượng chảy xệ sẽ được cải thiện. Trong quá trình luyện tập, da sẽ tăng cường hoạt động và điều tiết dưỡng da, tăng cường sự săn chắc cho cơ mặt.
Một số bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt đơn giản
Bài tập 1: Bài tập cho vùng trán
Đây là bài tập giúp loại bỏ các nếp nhăn thường xuất hiện ở vùng trán trên khuôn mặt. Bài tập này đặc biệt tốt với những bạn có thói quen nhăn trán, nhướng mày. Các bước thực hiện bài tập này như sau:
- Nắm 10 đầu ngón tay thành 2 nắm đấm hoặc chụm các ngón tay trên bàn tay lại với nhau và đặt lên giữa vùng trán.
- Miết nhẹ từ giữa trán theo hướng lông mày, miết sang 2 bên thái dương.
Thực hiện lặp lại động tác này tối thiểu 10 lần.
Bài tập 2: Bài tập cho vùng mắt
Đây là bài tập giúp bạn giảm các hiện tượng lão hóa ở đôi mắt. Điển hình như vết chân chim, bọng mắt, sụp mí,… Các bước thực hiện gồm:
- Sử dụng ngón cái và ngón trỏ, đồng thời kéo căng phần trên và dưới mi mắt.
- Khi kéo căng, mắt bạn nhắm lại, giữ nguyên trong khoảng từ 5 đến 10 giây thì thả ra.
Thực hiện lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.
Bài tập 3: Bài tập cho vùng miệng
Bạn sẽ giảm các nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa ở vùng miệng bằng các bước sau:
- Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa đặt lên 2 mép của miệng, đồng thời môi mím lại.
- Dùng lực kéo 2 mép miệng sang 2 bên sao cho phần da căng nhưng miệng không mở.
Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi lặp lại động tác 10 lần.
Bài tập 4: Bài tập nâng cơ mặt
Tình trạng chảy xệ, nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ giảm rõ rệt nếu bạn chăm chỉ thực hiện bài tập này. Không chỉ nâng cơ, da mặt bạn còn trở nên hồng hào, sáng mịn. Cách thực hiện như sau:
- Đặt các đầu ngón tay lên 2 gò má, miệng mở nhẹ
- Sử dụng các đầu ngón tay kéo căng phần da ở gò má, kéo hơi chéo lên phía thái dương.
- Kéo căng và dài sao cho phần miệng chuyển động theo.
Giữ nguyên trong 10 giây và lặp lại 20 lần.
Bài tập 5: Bài tập cho vùng cổ
Hạn chế tình trạng chảy xệ và các nếp gấp trên vùng cổ đơn giản với cách thực hiện như sau:
- Giữ thẳng đầu, chụm và chu môi về bên phải để cho phần má trái được kéo căng.
- Nghiêng đầu về bên phải đồng thời ngẩng cổ sau cho phần cổ căng hết cỡ.
Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây, lặp lại 5 lần và chuyển sang bên còn lại.
5 bài tập cho các vùng khuôn mặt trên sẽ giúp bạn rạng ngời, tươi tắn, trẻ trung hơn. Đây cũng là phương pháp làm đẹp an toàn và tự nhiên nhất, phù hợp với cả mẹ sau sinh. “Dục tốc bất đạt”, phải kiên trì thực hiện các bài yoga trẻ hóa khuôn mặt trong thời gian dài, bạn mới cảm nhận được hiệu quả mang lại. Kết hợp với chế độ ăn, ngủ, nghỉ khoa học và cách chăm sóc da đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng duy trì vẻ đẹp như thời xuân sắc.
Xem thêm:
- 5 bí quyết giúp mẹ thay da đổi thịt sau sinh để “trông mòn con mắt”
- Cách chống lão hóa hiệu quả mà không phải cô nàng nào cũng biết
- 5 công thức nước ép cần tây đẹp dáng, sáng da với nguyên liệu cực kỳ dễ tìm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!