X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách pha sữa bầu đúng chuẩn và thời điểm tốt nhất trong ngày để uống sữa bầu!

Mất 7 phút để đọc
Cách pha sữa bầu đúng chuẩn và thời điểm tốt nhất trong ngày để uống sữa bầu!Cách pha sữa bầu đúng chuẩn và thời điểm tốt nhất trong ngày để uống sữa bầu!

Uống sữa bầu đúng cách không phải dễ dàng. Dù rằng, bản thân sữa bầu đã mang đến một lượng chất dinh dưỡng nhất định cho mẹ rồi…

Sữa bầu sẽ giúp đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tác dụng của sữa bầu cho thai kỳ.

Mặc dù rằng, sữa bầu đã có chất dinh dưỡng. Thậm chí là rất nhiều chất dinh dưỡng dành cho thai phụ. Song, nếu không tối ưu hóa được tất cả những dưỡng chất này, nó lại trở thành lãng phí vô cùng.

Hãy cùng theAsianparents uống sữa bầu đúng cách nhé.

Những ích lợi có được từ việc uống sữa bầu đúng cách

Nhiều người uống sữa bầu cảm thấy khỏe mạnh. Cũng có người uống lại ngủ ngon hơn. Tất cả đều đúng. Bởi lẽ, sữa bầu có nhiều chất tốt cho bà bầu.

uong-sua-bau-dung-cach

Uống sữa bầu đúng cách giúp mẹ tận dụng tối đa được dưỡng chất

– Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé, giúp bé chào đời đạt chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu đúng chuẩn theo bảng chỉ số thai nhi

– Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành

– Omega 3 là một trong số những loại axit béo không no quan trọng nhất. Nó có vai trò hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé

– Protein giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi

– Sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi

– Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu cuả bé

– Iốt rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé

Sai lầm thường gặp khi uống sữa bầu

Mặc dù tốt, song không phải hoàn hảo. Sữa bầu bản thân là tốt. Nhưng nếu dùng không đúng, hiệu quả sẽ thấp. Mẹ bầu rất hay bị những vấn đề sau đây.

Uống quá nhiều

Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Uống sữa bầu không phải là ngoại lệ.

uong-sua-bau-dung-cach

Uống quá nhiều sữa bầu chưa hẳn đã tốt

Một nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc bà bầu uống sữa và cân nặng của thai nhi. Theo đó, cứ mỗi ly sữa mẹ uống, trọng lượng bé cưng lại tăng thêm 41gr. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều sữa, nhất là loại giàu dưỡng chất như sữa bầu, nguy cơ thai nhi thừa cân, sinh khó sẽ cao hơn bình thường. Tốt nhất, theo các chuyên gia, mỗi ngày bà bầu chỉ nên uống từ 1-2 ly sữa bầu. Cũng nên đặc biệt lưu ý là thời gian uống nên giãn ra. Uống liên tục và nhiều không tốt đâu. Thậm chí còn phản tác dụng.

Không thích và không hợp vẫn cố uống

Mỗi lần phải uống sữa, bạn đều cảm thấy mình đang trải qua một cực hình đáng sợ? Nếu câu trả lời là có, bạn nên chọn một nguồn bổ sung can-xi khác ngoài sữa bầu.

Thực tế, theo các chuyên gia, sữa bầu tuy tốt nhưng không phải lựa chọn duy nhất của các mẹ bầu. Mẹ có thể bổ sung đủ dưỡng chất quan trọng từ thực phẩm. Chẳng hạn bổ sung can-xi từ tôm, cá. Bổ sung sắt từ thịt bò. Cung cấp omega-3 từ các loại hạt… Chịu khó ăn uống đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm, kết hợp uống sữa tươi, sữa đậu nành cũng tốt ngang sữa bầu, mẹ nhé!

Hơn nữa, những mẹ bầu không dung nạp lactose trong sữa cũng không nên cố ép mình uống sữa bầu. Mẹ có thể dùng sữa đậu nành hoặc các loại sữa khác.

Dùng nước nóng pha sữa

Đây là sai lầm thường gặp của rất nhiều người. Giống như café, nước nóng sẽ giúp “chín sữa”. Thực tế, nếu dùng nước quá nóng, lượng vi chất trong sữa sẽ bị bay hơi mất. Một số loại sữa cũng có hiện tượng bị vón cục khi dùng nước nóng pha sữa.

Cách pha sữa bầu đúng chuẩn và thời điểm tốt nhất trong ngày để uống sữa bầu!

Lỗi thường gặp là sử dụng nước quá nóng pha sữa

Mỗi loại sữa khác nhau sẽ có cách pha khác nhau. Tốt nhất mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Thông thường, để pha sữa, mẹ nên dùng nước ấm khoảng 40 độ. Một số loại có thể pha với nước lạnh.

Pha lấy được, pha nhiều hơn mức quy định

Trường hợp này cũng giống như bạn uống quá nhiều sữa cùng một lúc. Nên nhớ, mỗi cốc sữa đều có cữ của nó. Không phải cứ càng tống nhiều vào là càng tốt đâu.

Pha đúng liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm. Tốt nhất, nên dùng muỗng đong sữa có sẵn để đảm bảo. Pha thừa hoặc thiếu đều có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng sức khỏe bà bầu.

Đúng người, sai thời điểm

Nhiều mẹ uống sữa vào buổi sáng. Nhiều mẹ lại uống vào buổi chiều như một bữa ăn phụ. Có mẹ uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vậy, uống sữa bầu khi nào là tốt nhất?

Cách pha sữa bầu đúng chuẩn và thời điểm tốt nhất trong ngày để uống sữa bầu!

Bà bầu có thể uống sữa vào buổi tối để dễ ngủ

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Khác với suy nghĩ của nhiều mẹ, uống sữa bầu vào buổi sáng chưa hẳn đã tốt cho hệ tiêu hóa. Sau một bữa sáng đủ đầy, thêm 1 ly sữa bầu có thể làm hệ tiêu hóa bị “quá tải”. Từ đó dẫn đến một số vấn đề như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu. Bà bầu nên chờ 1-2 tiếng sau bữa sáng mới nên uống sữa.

Một thời điểm khác cũng khá thích hợp để uống sữa là buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2-3 tiếng. Tryptophan, một a-xít amin chứa trong sữa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như thời gian ngủ, giúp bà bầu ngủ ngon hơn. Hơn nữa, buổi tối cũng là thời điểm lượng can-xi dễ dàng được cơ thể hấp thu nhất.

Vậy, uống sữa bầu đúng cách là như thế nào?

Đúc kết lại, sữa mẹ có nhiều dưỡng chất. Vậy nên, hãy tuân theo những chỉ dẫn sau để có hiệu quả cao nhất.

uong-sua-bau-dung-cach

Uống sữa bầu rất tốt nếu đúng cách

– Uống sữa thành nhiều lần trong ngày. Không uống quá 4 cốc một ngày

– Nên uống vào thời điểm vàng: Buổi tối trước khi đi ngủ. Trong thành phần của sữa bầu có rất nhiều dưỡng chất giúp mẹ ngủ ngon. Việc uống sữa cho bà bầu vào ban đêm còn được ví như một liều thuốc an thần giúp mẹ cải thiện tình trạng mất ngủ. Uống sữa buổi tối cũng không làm tăng cân như nhiều mẹ vẫn nghĩ

– Uống sữa sáng khi ăn sáng

– Nên chọn loại sữa bầu phù hợp với bản thân

– Nếu không hợp sữa bầu, hãy thử các loại sữa khác

Lời kết

Uống sữa bầu đúng cách không chỉ giúp tăng hiệu quả của các chất dinh dưỡng trong sữa. Nó còn giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn. Việc cân đối về kinh tế cũng cần cân nhắc. Bởi nhiều loại sữa bầu khá là đắt. Song, hiệu quả nó mang lại cũng không hẳn là cao. Hãy là một bà mẹ thông thái nhé.

Xem thêm:

  • Dù mẹ có không thích sữa bầu không đường đến mấy cũng không nên loại khỏi chế độ ăn hàng ngày vì những lý do này
  • Bầu uống sữa hạt có tốt không? Có thể thay thế sữa bầu?
  • Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

DAVE

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Cách pha sữa bầu đúng chuẩn và thời điểm tốt nhất trong ngày để uống sữa bầu!
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

app info
get app banner
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn