X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thời điểm uống sữa bầu để tăng cường thể chất cho mẹ và bé

Mất 6 phút để đọc
Thời điểm uống sữa bầu để tăng cường thể chất cho mẹ và béThời điểm uống sữa bầu để tăng cường thể chất cho mẹ và bé

Dù sữa bầu có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ cũng không nên quá ỷ lại vào sữa bầu hay thực phẩm chức năng mà cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, đảm bảo đủ các nhóm chất để thai nhi có tiền đề phát triển khỏe mạnh.

Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? Với các dưỡng chất có trong sữa bầu như canxi, omega-3, axit folic… thì ngay từ tháng thứ 2-3 mẹ bầu nên uống sữa để tăng cường thể chất.

  • Tại sao mẹ nên uống sữa bầu?
  • Sữa bầu nên uống vào tháng thứ mấy để tốt cho bé? Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?
  • Uống sữa đúng cách để mẹ khỏe con khỏe
  • Mẹ bầu nên uống sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng?
  • Những trường hợp nào không nên uống sữa bầu?
  • Uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để thai nhi khỏe mạnh đủ chất

Tại sao mẹ nên uống sữa bầu?

Trong suốt thai kỳ, nếu mẹ uống sữa bầu thì em bé khi sinh ra sẽ có chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu, cùng các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Ngoài ra, sức đề kháng và sức khỏe của bé cũng tốt hơn.

Thời điểm uống sữa bầu để tăng cường thể chất cho mẹ và bé
Mẹ có nên uống sữa bầu? (Ảnh: istockphoto)

Sữa bầu có các dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi như:

  • Canxi: Hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé.
  • Omega 3: Hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé
  • Protein: Tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi
  • Iốt: Cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của trẻ
  • Sắt: Tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến bé
  • Kẽm: Hỗ trợ tăng trưởng về cân nặng và kích thước vòng đầu của trẻ
  • Axit folic: Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

Mẹ bầu nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy để tốt cho thai nhi?

Khi có kế hoạch mang thai thì chị em nên uống sữa bầu để chuẩn bị tốt về thể chất. Tốt nhất là bổ sung sữa từ 2 – 3 tháng trước khi thụ thai.

Nhưng nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy sau khi biết mình mang thai? Theo các bác sĩ, ngay khi mẹ biết tin mình mang thai chị em đã nên uống sữa bầu.

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Nên nhé mẹ! Nhất là những thai phụ nghén, dễ sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém… thì việc bổ sung sữa bầu cần thiết.

Sau khi sinh, bổ sung sữa cho mẹ mỗi ngày cũng khá tốt. Vì sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp mẹ hồi phục sức khỏe. Nó còn giúp sữa mẹ nhanh về và giàu dinh dưỡng hơn.

Thời điểm uống sữa bầu để tăng cường thể chất cho mẹ và bé
Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? (Ảnh: istockphoto)

Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?

Ngoài việc chú ý nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy thai kỳ, mẹ cần chú ý thêm cách uống sữa bầu khoa học.  Hầu hết các loại sữa bầu đều được khuyến khích uống 2 ly mỗi ngày. Không nên pha sữa quá đặc hoặc loãng, khiến chất lượng của sữa bầu bị ảnh hưởng.

1 lưu ý quan trọng khi uống sữa bầu là nên uống sữa ấm để không bị lạnh bụng và không nên uống sữa khi bụng đói vì sẽ không hấp thu được hết dưỡng chất trong sữa. Khi uống sữa bầu mẹ không nên ăn quả cam, chanh hay quả hồng, uống trà để tránh gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày.

Vậy nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày? Bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ hãy uống sữa. Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ cũng rất phù hợp. Điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Mẹ bầu nên uống sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng?

Trước khi trả lời câu hỏi, mẹ cần phân rõ sự khác nhau của hai loại sữa này:

Trong sữa tươi thanh trùng có giữ lại những lợi khuẩn trong sữa. Vì thế cần bảo quản ở nhiệt độ khoảng 2 – 6 độ C liên tục nhằm khống chế vi khuẩn phát triển và chỉ sử dụng được trong thời gian ngăn từ 2-3 ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.

Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa đã qua công đoạn làm mất hại khuẩn và lợi khuẩn trong sữa. Cho nên mẹ không cần bảo quản ở nhiệt độ thấp cũng như có thể để trong khoảng thời gian dài.

Và mẹ bầu có thể uống cả hai loại sữa này, điều đáng quan tâm là phải đảm bảo được nguồn gốc và xuất xứ.

Những trường hợp nào không nên uống sữa bầu?

Những mẹ bầu có tình trạng dinh dưỡng bình thường, ăn uống tốt thì không nhất thiết phải uống sữa bầu. Thay vào đó, mẹ ăn đa dạng thực phẩm tốt cho mẹ và bé là được.

Còn những ai mang bầu nhưng bị thừa cân/béo phì hoặc tăng cân quá nhanh thì không nên uống sữa bầu. Vì chúng sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường, tiền sản giật, đẻ khó do con to.

nen-uong-sua-bau-vao-thang-thu-may
Mẹ thừa cân, béo phì không nên uống sữa bầu (Ảnh: istockphoto)

Uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để thai nhi khỏe mạnh đủ chất

Các dưỡng chất có trong sữa bầu như canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega 3, omega 6, DHA, ARA không chỉ có trong sữa bà bầu mà hiện diện trong nhiều loại thực phẩm mà thai phụ ăn hằng ngày.

Nếu thai phụ ăn uống đa dạng, đủ lượng thì sẽ không lo việc thiếu chất, kể cả khi không uống sữa bầu.

Bài viết này vừa chia sẻ đến bạn giải đáp nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy và cần chú ý gì khi uống sữa bầu… Hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ nhé.

Nguồn thông tin: Có thai không nhất thiết phải uống sữa bà bầu – VnExpress

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Thời điểm uống sữa bầu để tăng cường thể chất cho mẹ và bé
Chia sẻ:
  • Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

    Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

  • Có nên uống sữa bầu để mẹ con cùng khoẻ? Nếu không uống được thì sao?

    Có nên uống sữa bầu để mẹ con cùng khoẻ? Nếu không uống được thì sao?

app info
get app banner
  • Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

    Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

  • Có nên uống sữa bầu để mẹ con cùng khoẻ? Nếu không uống được thì sao?

    Có nên uống sữa bầu để mẹ con cùng khoẻ? Nếu không uống được thì sao?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn