X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

6 thức uống giảm đau hiệu quả dành cho chị em trong ngày "đèn đỏ"

Mất 4 phút để đọc
6 thức uống giảm đau hiệu quả dành cho chị em trong ngày "đèn đỏ"

Uống gì để hết đau bụng kinh, giảm cảm giác khó chịu, bực mình đến bốc hỏa mỗi khi vào “ngày ấy”!

Những cơn đau bụng kinh khó chịu của phụ nữ bắt nguồn từ đâu?

Kinh nguyệt được hình thành do lớp niêm mạc của tử cung bong ra. Khi đến tháng, tử cung sẽ tự chuẩn bị cho quá trình mang thai bằng cách phát triển một lớp niêm mạc dày có nguồn cung cấp máu phong phú chờ phôi làm tổ.

Nếu quá trình mang thai không xảy ra, cơ thể sẽ tạo ra kinh nguyệt – một sản phẩm phụ của nội mạc tử cung. Cũng trong thời gian này, các mạch máu mở ra, lớp niêm mạc bong ra khỏi thành tử cung, và cơ tử cung co bóp tống máu và mô ra ngoài.

Trong những cơn co nhẹ này, thường người phụ nữ sẽ cảm thấy đau thắt vùng bụng dưới khi các sản phẩm máu bị đẩy khỏi tử cung và ra ngoài cố tử cung trước khi trôi ra khỏi âm đạo.

Giảm đau khi đến chu kỳ kinh nguyệt bằng 8 loại thức uống đơn giản này

Những cơn đau khó chịu trong một vài ngày khi đến chu kỳ sẽ luôn khiến cho bạn mất hết sức lực và tinh thần. Ngoài việc nghỉ ngơi, sử dụng túi chườm để giảm đau, bạn có thể thử uống các loại nước không tốn kém nhiều thời gian này.

1. Nước ấm

Một cốc nước ấm đơn giản cũng có thể giúp cho huyết mạch được lưu thông tốt hơn, nhờ đó làm giãn các cơ và giúp bạn ít đau bụng trong những ngày ấy.

2. Nước chanh mật ong ấm

Pha một cốc nước ấm với nửa quả chanh và một vài thìa mật ong. Tác dụng của mật ong chính là bổ máu, trong khi chan giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Hai thành phần này kết hợp với nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn với các cơn đau bụng kinh.

uống gì để hết đau bụng kinh

Uống gì để hết đau bụng kinh – 6 thức uống hiệu quả dành cho chị em trong ngày “đèn đỏ”

3. Trà xanh

Bạn có thể thêm trà xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình. Vì trà xanh được chứng minh là giảm đau vùng bụng dưới đối với những người bị hành kinh và đặc biệt là những ai bị u xơ tử cung. Các nhà nghiên cứu đến từ Ai Cập nhận thấy thành phần EGCG có trong trà xanh có thể là liệu pháp điều trị hiệu quả cho hiện tượng đau bụng ở những phụ nữ bị u xơ tử cung.

Một cốc trà xanh ấm nóng cùng một chút đường hoàn toàn có thể giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày ấy.

4. Trà gừng

Không chỉ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Gừng còn giúp hạn chế tình trạng rong kinh. Đây là hiện tượng chảy máu nhiều hơn hay ngoài thời kỳ kinh nguyệt bình thường.

Gừng có thể được chế biến thành trà gừng rất dễ dàng. Bạn có thể mua gừng tươi ở chợ về. Gọt và rửa sạch. Cắt thành lát mỏng một đoạn gừng cỡ đốt ngón tay rồi cho nước sôi vào pha là có ngay một tách trà gừng thơm ngon. Cầu kỳ hơn thì bạn có thể cắt nhiều củ cùng một lúc rồi phơi khô để dùng dần dần.

uống gì để hết đau bụng kinh

Uống gì để hết đau bụng kinh – 6 thức uống hiệu quả dành cho chị em trong ngày “đèn đỏ”

5. Nước dứa 

Đây là loại quả mọng nước, nhiều vitamin và có tác dụng làm giãn các cơ cũng như dây chằng, nhờ đó mà bạn sẽ cảm thấy ít đau đớn hơn vì cơn đau bụng kinh.

6. Sữa ấm

uống gì để hết đau bụng kinh

Uống gì để hết đau bụng kinh – 6 thức uống hiệu quả dành cho chị em trong ngày “đèn đỏ”

Không những chứa nhiều protein và canxi, trong sữa còn chứa một hàm lượng lớn magie, có khả năng giúp giảm các cơn đau bụng kinh cho chị em phụ nữ. Một cốc sữa ấm sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu vì kinh nguyệt.

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?

Theo Nonilo

Xem thêm bài liên quan:

Chị em chú ý – Kinh nguyệt không đều coi chừng vô sinh

12 loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai các cặp đôi nên thử ngay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • 6 thức uống giảm đau hiệu quả dành cho chị em trong ngày "đèn đỏ"
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it