2. Nước chanh mật ong ấm
Pha một cốc nước ấm với nửa quả chanh và một vài thìa mật ong. Tác dụng của mật ong chính là bổ máu, trong khi chan giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Hai thành phần này kết hợp với nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn với các cơn đau bụng kinh.
Uống gì để hết đau bụng kinh – 6 thức uống hiệu quả dành cho chị em trong ngày “đèn đỏ”
3. Trà xanh
Bạn có thể thêm trà xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình. Vì trà xanh được chứng minh là giảm đau vùng bụng dưới đối với những người bị hành kinh và đặc biệt là những ai bị u xơ tử cung. Các nhà nghiên cứu đến từ Ai Cập nhận thấy thành phần EGCG có trong trà xanh có thể là liệu pháp điều trị hiệu quả cho hiện tượng đau bụng ở những phụ nữ bị u xơ tử cung.
Một cốc trà xanh ấm nóng cùng một chút đường hoàn toàn có thể giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày ấy.
4. Trà gừng
Không chỉ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Gừng còn giúp hạn chế tình trạng rong kinh. Đây là hiện tượng chảy máu nhiều hơn hay ngoài thời kỳ kinh nguyệt bình thường.
Gừng có thể được chế biến thành trà gừng rất dễ dàng. Bạn có thể mua gừng tươi ở chợ về. Gọt và rửa sạch. Cắt thành lát mỏng một đoạn gừng cỡ đốt ngón tay rồi cho nước sôi vào pha là có ngay một tách trà gừng thơm ngon. Cầu kỳ hơn thì bạn có thể cắt nhiều củ cùng một lúc rồi phơi khô để dùng dần dần.
Uống gì để hết đau bụng kinh – 6 thức uống hiệu quả dành cho chị em trong ngày “đèn đỏ”
5. Nước dứa
Đây là loại quả mọng nước, nhiều vitamin và có tác dụng làm giãn các cơ cũng như dây chằng, nhờ đó mà bạn sẽ cảm thấy ít đau đớn hơn vì cơn đau bụng kinh.
6. Sữa ấm
Uống gì để hết đau bụng kinh – 6 thức uống hiệu quả dành cho chị em trong ngày “đèn đỏ”
Không những chứa nhiều protein và canxi, trong sữa còn chứa một hàm lượng lớn magie, có khả năng giúp giảm các cơn đau bụng kinh cho chị em phụ nữ. Một cốc sữa ấm sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu vì kinh nguyệt.
Theo Nonilo
Xem thêm bài liên quan:
Chị em chú ý – Kinh nguyệt không đều coi chừng vô sinh
12 loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai các cặp đôi nên thử ngay
