X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

6 tư thế ngồi của mẹ bầu có thể gây nguy hiểm tới thai nhi

Mất 6 phút để đọc
6 tư thế ngồi của mẹ bầu có thể gây nguy hiểm tới thai nhi6 tư thế ngồi của mẹ bầu có thể gây nguy hiểm tới thai nhi

Những thay đổi của cơ thế trong suốt quá trình mang thai luôn kéo theo các hiện tượng khó chịu không mong muốn. Tuy vậy, chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày như tư thế ngồi của mẹ bầu cũng có thể giúp cho mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn hành trình mang nặng đẻ đau của 9 tháng bầu bí này. 

Tư thế ngồi của bà bầu là vấn đề các chị em mang thai cần quan tâm nhiều hơn. Đặc biệt là từ tháng thứ 4 trở đi, nếu ngồi sai tư thế có thể sẽ gặp phải các triệu chứng khó chịu như đau nhức sống lưng và làm thai nhi bị thiếu oxy,… Vì vậy mẹ bầu cần tuyệt đối tránh những tư thế ngồi không phù hợp khi mang thai sau đây:

  • Tư thế ngồi của bà bầu như thế nào là phù hợp nhất?
  • 6 tư thế ngồi bà bầu tuyệt đối nên tránh

Khi chiếc bụng bầu của mẹ to dần cũng là lúc sự cân bằng về sức nặng cơ thể có nhiều thay đổi. Lúc này đây, tư thế ngồi của mẹ bầu đóng vai trò quyết định trong việc giúp cơ thể thích nghi với việc nâng đỡ một trọng lượng lớn hơn so với trước kia. Một số tư thế mẹ đã quen ngồi từ trước khi mang thai cần được điều chỉnh nhằm đảm bảo sự an toàn cho chính mẹ cũng như thai nhi. 

Tư thế ngồi của bà bầu như thế nào là phù hợp nhất?

Bà bầu nên ngồi thế nào? Với các mẹ mang thai từ những tháng thứ 4,5 trở đi, chiếc bụng lớn hơn bắt buộc mẹ nên có một tư thế ngồi phù hợp để vừa an toàn cho bé cũng như sức khỏe của mẹ. Do đó, khi ngồi làm việc tại công sở hay ở nhà, các chị em đang mang thai đừng quên lưu ý những tư thế ngồi an toàn cho mẹ bầu sau đây:

  1. Ngồi thẳng lưng, vai và hông nép sát vào thành ghế, tay để trên đùi hoặc tay cầm của ghế.
  2. Điều chỉnh độ cao của ghế ngồi cho thích  hợp, không để ghế cao quá mức khiến chân không chạm đất hay thấp quá mức làm lưng dễ bị cong. Đầu gối cần cao hơn vị trí hông một chút.
  3. Cố gắng tránh ngồi lâu tại chỗ trong một thời gian dài, đặc biệt là kiểu ngồi xổm hoặc ngồi quỳ gối.
  4. Nên chuẩn bị một chiếc gối tựa nhỏ đặt ở sau eo sẽ giúp mẹ tránh được hiện tượng đau lưng. 

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, tư thế ngồi của bà bầu chuẩn nhất là giữ cổ và lưng thẳng, vai thả lỏng, không nên chúi người về phía trước. Đồng thời 2 bàn chân sẽ tạo thành một góc 90 độ với mặt đất, mông chạm vào lưng ghế. Chú ý, khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, nên chuyển từ từ, đừng quá nhanh và đột ngột.

Đặc biệt, mẹ bầu ở tháng cuối thai kỳ có vùng bụng quá lớn thì xuống nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi. Sau đó từ từ dựa lưng vào ghế, hai chân song song nhau.

tu-the-ngoi-cua-me-bau

6 tư thế ngồi bà bầu tuyệt đối nên tránh ngay

Tư thế ngồi chân không chạm đất

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu sẽ có hiện tượng chân phù nề nhiều hơn so với thông thường. Tư thế ngồi chân không chạm đất khiến cho máu bị đổ dồn xuống chân, tình trạng phù nề vì thế mà càng trở nên trầm trọng hơn.

Bà bầu ngồi sai tư thế vừa không tốt cho mẹ mà còn có thể gây ra biến chứng tiền sản giật trong thai kỳ. Vì vậy nếu cần thiết phải ngồi trên ghế cao thì mẹ hãy để thêm một chiếc ghê thấp hoặc đệm kê chân sao cho đầu gối cao hơn mông một chút, chân chạm đất và song song với mặt phẳng là tốt nhất. 

Ngồi bắt chéo chân 

Thông thường, tư thế ngồi bắt chéo chân vốn đã là kiểu ngồi không tốt cho sức khỏe. Với các mẹ bầu, tư thế này càng không được khuyến khích và mẹ bầu nên tuyệt đối tránh. Lý do là vì nó có thể khiến mẹ dễ bị giãn tĩnh mạch, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và dễ làm mẹ bầu bị kiệt sức. 

tu-the-ngoi-cua-me-bau

Tư thế ngồi buông thõng vai 

Mẹ hãy hình dung ra điều này. Khi ngồi buông thõng vai, dây thần kinh tủy sống sẽ phải gánh một trọng lượng lớn hơn thông thường. Điều này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể mẹ, đặc biệt là từ 3 tháng giữa của thai kỳ trở đi. Nếu mẹ bầu phải làm việc văn phòng, công việc đòi hỏi ngồi nhiều và lâu thì mẹ cần chuẩn bị sẵn một chiếc gối tựa nhỏ, đặt vào phần sống eo và cố gắng điều chỉnh sao cho lưng không bị cong. 

Dáng ngồi gập người về phía trước

Đây là một trong các tư thế ngồi mà mẹ bầu cần tuyệt đối tránh. Khi kéo gập người đổ về phía trước, cơ thể sẽ tạo ra một lực đè lên phía vùng bụng. Từ đó có thể khiến lưu lượng oxy đưa đến thai nhi bị giảm sút, gây nguy hiểm cho sức khỏe của con. 

Ngồi xổm 

Khi mẹ bầu ngồi ở tư thế này, một hiện tượng không mong muốn kèm theo có thể xảy ra là đau đầu dữ dội. Điều này là do lực đè nén của cột sống lên cơ thể mẹ bầu. Thêm vào đó, ngồi xổm lâu sẽ khiến cho máu không thể lưu thông như bình thường, làm mẹ vừa dễ bị chuột rút cũng như giãn tĩnh mạch nghiêm trọng. 

Ngồi không dựa lưng

Nếu không phải là tình huống bắt buộc thì tốt nhất mẹ bầu nên chọn ngồi loại ghế luôn luôn phải có lưng tựa. Ngồi không dựa lưng sẽ khiến mẹ bầu đau lưng dữ dội, về lâu về dài rất nguy hại tới sức khỏe của cả mẹ lẫn em bé trong bụng. 

Câu chuyện từ đối tác
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

tu-the-ngoi-cua-me-bau

Những thay đổi của cơ thế trong suốt quá trình mang thai luôn kéo theo các hiện tượng khó chịu không mong muốn. Tuy vậy, chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày như tư thế ngồi của mẹ bầu cũng có thể giúp cho mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn hành trình mang nặng đẻ đau của 9 tháng bầu bí này. 

Theo The Asianparent Thái Lan 

Xem thêm

  • Đau lưng khi mang thai: Làm thế nào để mẹ bầu giảm thiểu tình trạng này? (101 thắc mắc của mẹ bầu)
  • Tư thế ngủ khi mang thai theo từng giai đoạn để có giấc ngủ ngon cho mẹ bầu
  • Ngứa khi mang thai, mẹ bầu nên cẩn trọng – có thể là ứ mật thai kỳ!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Thời kỳ mang thai
  • /
  • 6 tư thế ngồi của mẹ bầu có thể gây nguy hiểm tới thai nhi
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu ép tóc khi mang thai liệu có gây nguy hiểm cho thai nhi?

    Mẹ bầu ép tóc khi mang thai liệu có gây nguy hiểm cho thai nhi?

  • Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

    Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

app info
get app banner
  • Mẹ bầu ép tóc khi mang thai liệu có gây nguy hiểm cho thai nhi?

    Mẹ bầu ép tóc khi mang thai liệu có gây nguy hiểm cho thai nhi?

  • Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

    Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn