Làm thế nào để chấm dứt tình trạng trẻ 2 tuổi quấy đêm, giúp con ngủ ngon một mạch đến sáng?

Làm thế nào để chấm dứt tình trạng trẻ 2 tuổi quấy đêm, giúp con ngủ ngon một mạch đến sáng?

Trẻ 2 tuổi quấy đêm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo bé mắc một bệnh lý nào đó. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn và có phương pháp khắc phục kịp thời.

Tìm hiểu về tình trạng trẻ 2 tuổi quấy đêm

Hiện nay, có rất nhiều trẻ đến khám vì bị rối loạn giấc ngủ; nhất là tình trạng trẻ 2 tuổi quấy đêm rất phổ biến. Đó là chia sẻ của thạc sĩ Thành Ngọc Minh, trưởng khoa Tâm bệnh, Bệnh viện Nhi trung ương.

Bác sĩ Minh còn cho biết, giấc ngủ của trẻ sơ sinh giúp trẻ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và phát triển toàn diện. Bởi khi ngủ tuyến yên trong não của trẻ có tiết ra hormone sinh trưởng.

Mỗi trẻ ở các lứa tuổi khác nhau thì có nhu cầu ngủ không giống nhau như:

  • Ngủ từ 20-22 giờ/1 ngày là trẻ sơ sinh.
  • Trung bình trẻ dưới 1 tuổi ngủ từ 16-18 giờ/1 ngày.
  • Thời gian ngủ từ 14-16 giờ/1 ngày là trẻ 1-2 tuổi.
  • Trẻ từ 2-3 tuổi ngủ 12-14 giờ/1 ngày.
  • Từ 3 đến 6 tuổi thì trẻ ngủ từ 11-12 giờ/1 ngày.
tre-2-tuoi-quay-dem

Mỗi trẻ ở độ tuổi khác nhau thì thời gian ngủ cũng không giống nhau

Riêng với trường hợp trẻ 2 tuổi quấy đêm thì có thể do nhiều nguyên nhân. Muốn biết chính xác tình trạng của trẻ thì cần phải làm xét nghiệm để xác định thiếu một số nguyên tố vi lượng như canxi, magie, kẽm…

Nếu bác sĩ vẫn chưa xác định được nguyên nhân thì cần phải cho bé làm điện tâm đồ, siêu âm thóp… Từ đó, bác sĩ mới có thể đưa ra phương án điều trị phù hợp để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé.

Mẹ phải làm gì khi trẻ 2 tuổi quấy đêm và khóc thét?

Mẹ nào cũng cần tham khảo một số gợi ý dưới đây giúp con ngủ ngoan một mạch đến tận sáng và tăng cân đều đều.

Khắc phục trẻ 2 tuổi quấy đêm: Cải thiện không gian ngủ

Môi trường ngủ có tác động trực tiếp đến giấc ngủ của con. Vì vậy, mẹ cần cần xem lại không gian ngủ của con đủ thoải mái và yên tĩnh chưa. Mẹ cần dọn dẹp môi trường ngủ của con luôn sạch sẽ, thoáng mát.

Hạn chế tối đa những tạp âm từ bên ngoài, giữ ánh sáng vừa đủ và nhiệt độ phòng luôn ở mức lý tưởng từ 24 – 28 độ C.

tre-2-tuoi-quay-dem

Tạo cho con một không gian ngủ đủ yên tĩnh, ánh sáng và nhiệt độ từ 24-28 độ C

Bổ sung cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Bé 2 tuổi là thời điểm con đã làm quen và thích nghi với nhiều đồ ăn mới. Vì vậy, mẹ không chỉ chuẩn bị cho con những bữa ăn ngon miệng mà còn cần phải đủ các dưỡng chất cần thiết.

Đặc biệt, mẹ cần chú ý đến một số vi chất có ảnh hưởng đến giấc ngủ của con. Mẹ cũng cần chia nhỏ bữa ăn cho trẻ để con luôn đủ năng lượng hoạt động.

tre-2-tuoi-quay-dem

Mẹ hãy cho trẻ 2 tuổi một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Để bé cảm nhận được tình yêu thương của bố mẹ

Trẻ 2 tuổi đã bắt đầu biết hờn, biết dỗi và cảm thấy bị tổn thương. Do đó, các bậc làm cha mẹ cần phải quan sát và dành sự yêu thương cho con. Bố mẹ luôn luôn phải lắng nghe và giúp con vượt qua nỗi sợ hãi của mình.

Kết hợp một số hoạt động khác

  • Hạn chế hoạt động trước khi đi ngủ, nhất là việc bé chạy nhảy hay những việc kích thích hệ thần kinh.
  • Cho trẻ tắm nước ấm và massage.
  • Bố mẹ luôn vỗ về, kể cho con nghe mẩu chuyện. Các bậc phụ huynh cũng cần nhớ là hôn lên trán chúc ngủ ngon.
  • Kể chuyện cổ tích cho con nghe.
  • Hát ru cho con nghe.
  • Cho con nghe nhạc êm dịu, du dương tốt cho não phát triển toàn diện.
  • Trang trí đồ vật mà bé yêu thích trong phòng ngủ.
Làm thế nào để chấm dứt tình trạng trẻ 2 tuổi quấy đêm, giúp con ngủ ngon một mạch đến sáng?

Bố mẹ luôn kể chuyện cho con nghe trước khi đi ngủ

Cho con bú sữa mẹ

Trong sữa mẹ có một loại chất decapeptid khi được thủy phân từ casein sữa tên lactium. Các chất này giúp bé giảm căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần thư thái và dễ dàng đi vào giấc ngủ ngoan.

Khi nào mẹ bỉm sữa cần đưa con đi bác sĩ?

Nếu trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm dài ngày và mẹ có áp dụng các biện pháp trên nhưng cải thiện thì nên đưa khám bác sĩ. Từ đó, bác sĩ sẽ có sự can thiệp kịp thời tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Trẻ 2 tuổi quấy đêm không phải là một bệnh lý quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng sức khỏe của con. Vì vậy, mẹ cần thực hiện để cải thiện tình trạng quấy đêm cho con ngủ ngoan và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Nguyenthi Huyen

app info
get app banner