Ở trẻ 11 tháng biếng ăn khi chức năng nhai đã hình thành. Nhưng vì sao bé nhà bạn vẫn lười ăn, sụt cân? Mẹ cần phải làm gì đây? Hãy theo dõi nhé!
- Vì sao trẻ 11 tháng biếng ăn, chậm lớn, sụt cân?
- Dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi cần có những gì?
- Thực đơn gợi ý cho bé 11 tháng
- Một số lưu ý khác trong chế độ ăn của trẻ 11 tháng
Vì sao trẻ 11 tháng biếng ăn, chậm lớn, sụt cân?
Theo chuẩn của WHO 2007 bé trai 11 tháng tuổi có cân nặng trung bình 9,4 kg (dao động từ 7,6 kg đến 11,7kg), chiều cao trung bình là 74,5 cm (dao động từ 69,9 cm đến 79,2 cm),bé gái 11 tháng tuổi có cân nặng trung bình 8,7 kg (dao động từ 6,9 kg đến11,2 kg), chiều cao trung bình là 72,8 cm (dao động từ 67,7 cm đến 77,8cm).
Bước qua tháng thứ 11, bé thường tăng cân chậm nhưng lại phát triển nhiều về chiều cao. Khi bé vận động nhiều, các cơ bắp sẽ khoẻ mạnh hơn.
Nhiều trường hợp bé lười ăn do mải chơi hoặc do hệ tiêu hóa không tốt. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến giảm cân ở bé. Mẹ hãy theo dõi và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé nhé!
Mức tăng cân của trẻ 11 tháng sẽ dần chững lại nhưng kĩ năng ăn uống của bé đã tốt hơn rất nhiều
Dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi cần có những gì?
Ở giai đoạn 11 tháng tuổi, một ngày bé cần khoảng:
- 500ml sữa (có thể là sữa mẹ, sữa công thức và các sản phẩm từ sữa),
- 3 bữa ăn chính của bé cần có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm : 80 – 90gr gạo tẻ trắng, 80 – 90gr thịt (tôm, cá…),
- 15gr dầu (mỡ),
- 30 – 40gr rau xanh,
- 50 – 100gr quả chín.
Bổ sung đầy đủ 5 loại dưỡng chất cần thiết để bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Mẹ nhớ lưu ý nhóm chất béo (dầu ăn, mỡ động vật) cần được cung cấp đủ. Việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu. Nên cho trẻ ăn kèm dầu ăn trong các bữa cháo.
Ngoài 3 bữa bột chính cần thiết trong một ngày có thể cho ăn thêm các bữa nhẹ với các loại thực phẩm như snack, bánh bích quy, hoa quả tươi, sữa chua hay váng sữa để tăng cường thêm năng lượng cho sự hiếu động của bé.
-
Trẻ 11 tháng đang bắt đầu tập xúc
Thực đơn gợi ý cho bé 11 tháng
Thực đơn cho 3-4 bữa chính
Có thể là cơm được chế biến mềm hoặc các loại tinh bột khác như bánh mì, mì sợi, … nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm chất bột (gạo, đỗ, mỳ… ), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng… ), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (các loại rau, củ).
Mẹ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.
Thực đơn 2-3 bữa phụ
Sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt…. Giai đoạn này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng. Mỗi ngày mẹ nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua… ).
1-2 bữa trái cây chín hoặc nước trái cây pha loãng. Giúp bé tăng cường vitamin và các khoáng chất khác.
Lượng thực phẩm trong một bữa ăn cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g tinh bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua… ), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.
Một số lưu ý khác trong chế độ ăn của trẻ 11 tháng
-
Lưu ý chăm sóc trẻ biếng ăn
- Không nên cho bé 11 tháng tuổi uống sữa bò cho đến khi bé được ít nhất 1 tuổi.
- Lưu ý gọt vỏ và bỏ hạt khi cho bé ăn trái cây để tránh bị hóc.
- Nếu bé vẫn còn bú mẹ và bé tỏ ra kích thích vào buổi tối thì mẹ ngưng dùng những thức uống có chất kích thích như café, coca cola, trà nhé. Vì những thực phẩm đó có thể gây hại cho bé như táo bón, khó tiêu.
Qua bài viết này hi vọng mẹ đã biết được vì sao trẻ 11 tháng tuổi lười ăn, chậm lớn và nhu cầu dinh dưỡng cũng như những lưu ý khác khi chuẩn bị thức ăn cho con rồi nhé. Chúc bé ăn khoẻ, chóng tăng cân!
Theo theAsianparent Singapore
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
