Hãy bỏ túi ngay top phòng tập yoga tại TPHCM nếu bạn đang có nhu cầu học bộ môn này nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu.
Yoga mang lại nhiều lợi ích mà ai đã làm quen với bộ môn này đều phải công nhận. Yoga không chỉ giúp bạn có một thân hình đẹp, mà còn là bộ môn thể dục cho tinh thần. Khi tập yoga, đầu óc bạn sẽ thư thái, thoát khỏi những âu lo, phiền não và áp lực trong cuộc sống. Ngoài ra, Yoga còn giúp cột sống khỏe mạnh hơn tạo tiền đề cho việc mang thai sau này dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, bạn có thể lạc vào “mê hồn trận” các phòng tập lớn nhỏ hiện nay. Sau đây là danh sách gợi ý được chia theo khu vực, giúp bạn dễ dàng tìm thấy phòng tập phù hợp với mình.
Top phòng tập yoga tại tphcm thuộc khu vực quận 1 mà bạn không thể bỏ qua
Hệ thống trung tâm California Yoga & Fitness
Địa chỉ: Queen Ann Building, 28-30-32 Lê Lai, Quận 1
Là một trong những hệ thống phòng tập yoga tại TPHCM chuẩn quốc tế, được nhiều fan yoga tin cậy. California Yoga luôn chú trọng đội ngũ giáo viên giảng dạy đến từ nước ngoài. Vì vậy được đa số mọi người lựa chọn, trong đó có rất nhiều nghệ sĩ nổi tiếng “chọn mặt gửi vàng” vì chất lượng vượt trội. Không chỉ có mặt tại quận 1, hiện này California đã “phủ sóng” ở hầu hết các quận trong TPHCM.
Trung tâm đào tạo Yoga Living
Địa chỉ: 95 Pasteur, P. Bến Nghé, Quận 1
Phòng ốc rộng rãi, sang trọng, giảng viên nước ngoài có bằng cấp cao là những ưu điểm thu hút được nhiều người đến học. Dù giá thành hơi “chát” nhưng nhiều người vẫn tìm đến đây vì chất lượng của nó.
Câu lạc bộ Beauty Club (Yoga Dance)
Địa chỉ: 298 Hai Bà Trưng, P. Tân Định, Quận 1
Giáo viên tại Beauty Club (CLB Yoga 298) là người Việt Nam, có nhiều kinh nghiệm giảng dạy và nhiệt tình. Tại đây còn có các dịch vụ chăm sóc khác như: massage, xông hơi, chăm sóc da toàn thân….
Phòng tập yoga chất lượng tại TPHCM thuộc các quận khác
Yoga và gym (Quận 2)
Địa chỉ: Lầu 10, Toà nhà Parkson Cantavil, Xa lộ Hà Nội, P. An Phú, Quận 2
Trung tâm có giáo viên Ấn Độ hướng dẫn hoàn toàn. Phòng tập rộng rãi và thoáng mát, yên tĩnh. Đặc biệt, phòng tập luôn áp dụng nhiều chương trình khuyến mãi học phí. Đây là một cái tên không thể thiếu trong danh sách top phòng tập yoga tại tphcm của bạn. Nếu quan tâm, bạn hãy liên hệ để biết thông tin cụ thể về học phí và chương trình học.
Gefit (Quận 4)
Địa chỉ: Vị trí tại lầu 3, Cao Ốc H3, 384 Hoàng Diệu, P.6, Quận 4
Đây là một trung tâm lớn với diện tích 1.000m2. Các hình thức tập yoga tại đây cũng đa dạng như tập theo nhóm hay cá nhân, tùy bạn lựa chọn. Hệ thống trang thiết bị hiện đại, đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp.
VVO (Quận 7)
Địa chỉ: Tầng 4 SC VivoCity, 1058 Nguyễn Văn Linh, Khu Phố 1, P.Tân Phong, Quận 7, TPHCM
Phòng tập Yoga tại quận 7 nằm trong trung tâm thương mại SC VIVO City mới được thành lập năm 2015. VVO có không gian học yoga mới lạ, kết hợp tinh tế giữa thiết kế và ánh sáng. Là một trong những top phòng tập yoga tại TPHCM hiện đại bậc nhất hiện nay.
Trung tâm yoga VYogaWorld (Quận 10)
Địa chỉ: Tầng 5 – Trung tâm thương mại Maximark – 3C đường 3/2, P.12, Quận 10
Đội ngũ giáo viên hướng dẫn 100% là người Ấn Độ cùng với trang thiết bị hiện đại. Đây cũng là lý do vì sao chi phí học tại đây khá đắt đỏ. Ở đây còn đào tạo các giáo viên Yoga. Lịch học linh hoạt bạn có thể chọn thời gian phù hợp trong ngày.
Những điều cần biết trước khi bắt đầu tập yoga
Trước khi bắt tay vào tập Yoga, bạn cần chuẩn bị những thứ sau: thảm, khăn lau, nước uống. Đặc biệt, bạn phải chuẩn bị cho mình những bộ đồ chuyên dành cho tập yoga nhé.
Thời gian tập Yoga tốt nhất là vào buổi sáng sớm hoặc tối. Thời gian tập cố định sẽ giúp cơ thể quen dần với thời gian biểu để giúp cơ thể điều tiết tốt hơn.
Khởi động kỹ và đúng cách là điều bạn nên chú trọng khi tập yoga. Hãy dành 45 phút cho việc làm nóng các cơ với động tác xoay hay chạy nhảy. Điều này giúp bạn bị chuột rút và dễ dàng theo được các bài tập trong quá trình tập.
Tập trung vào hơi thở chính là bí quyết của tất cả các bài tập yoga. Bạn đừng ép mình vào một tư thế khó nếu chưa làm được, nếu cảm thấy đau hay khó chịu hãy dừng lại.
Thảm tập là nơi tiếp xúc với cơ thể bạn suốt buổi tập. Chúng thường dính mô hôi và cả bụi bẩn. Vì vậy bạn nên chuẩn bị khăn lau chúng sạch sẽ và phơi ở nơi khô thoáng sau mỗi lần tập. Nên lau thảm với dung dịch xà phòng loãng và phơi chúng ở nơi râm, tránh ánh nắng trực tiếp để bảo vệ thảm.
Lời khuyên dành cho những ai băn khoăn giữa việc tập Yoga tại trung tâm hay ở nhà
Yoga không giống những bộ môn thể thao khác, cần có sự chuẩn xác trong từng động tác và hơi thở. Để việc tập luyện đạt kết quả tốt nhất, bạn nên tìm đến top phòng tập yoga tại TPHCM như danh sách ở trên. Ở những trung tâm chuyên này, bạn sẽ được cung cấp những vật dụng tập luyện cần thiết, không gian yên tĩnh giúp bạn tập trung hơn.
Bên cạnh Yoga thì bạn cũng có thể chọn lựa tập luyện một số môn thể thao khác. Bơi lội hay tập Gym cũng là những lựa chọn tập luyện rất tốt cho sức khỏe cho phụ nữ hiện đại này nay.
Xem thêm
Yoga cho Bầu - Những tư thế yoga tốt nhất khi mang thai!
Tăng hưng phấn đời sống tình dục bằng việc tập những động tác Yoga
Yoga sau sinh mổ, rất tốt nhưng cần thời gian!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!