X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tăng hưng phấn đời sống tình dục bằng việc tập những động tác Yoga

Mất 5 phút để đọc
Tăng hưng phấn đời sống tình dục bằng việc tập những động tác Yoga

Tăng hưng phấn đời sống tình dục là một trong những nỗi đau đầu của chị em. Vậy tại sao tập thể dục lại giúp ích cho đời sống hôn nhân? Và những động tác nào của bài tập Yoga sẽ giúp các chị em?

Tầm quan trọng của tình dục trong đời sống hôn nhân

Khi kết hôn, quan hệ tình dục là thứ duy nhất hai bạn chia sẻ với nhau mà không có mặt của bất cứ ai khác. Không chỉ thế, quan hệ tình dục cũng đòi hỏi một mức độ sâu sắc hơn về giao tiếp mà bạn không thường làm với bất cứ ai. Để hoà hợp về mặt tình dục, bắt buộc hai bạn phải giao tiếp với nhau về cảm xúc và sự thân mật.

Trao đổi về những vấn đề thầm kín mà không bị phán xét trong đời sống tình dục tạo ra đam mê, tăng hưng phấn cho đời sống tình dục

tang-hung-phan-doi-song-tinh-duc

Vì sao tập thể dục giúp tăng hưng phấn đời sống tình dục cho phụ nữ

Có các lý do khiến các bài tập tăng hưng phấn tình dục của bạn. Đó là:

  • Bạn sẽ cảm thấy khoẻ hơn, đẹp hơn và tự tin hơn về cơ thể của mình.
  • Giúp làm tăng lưu lượng máu cả ngắn hạn và dài hạn đến các cơ quan của cơ thể, đóng đó có cơ quan sinh dục.
  • Giảm căng thẳng. Căng thẳng là “kẻ giết chết” ham muốn tình dục số một đối với phụ nữ.
  • Cơ thể tiết ra nhiều Endorphin giúp người phụ nữ có khả năng bị kích thích nhanh hơn, đạt cực khoái dễ hơn và mạnh mẽ hơn.

Những lợi ích của Yoga trong “chuyện ấy”

  • Tăng sự dẻo dai và phạm vi chuyển động; thực hiện được nhiều “tư thế mới”.
  • Khả năng kiếm soát cơ bắp và tăng cường sức bền. Sự bền bỉ giúp kéo dài “cuộc vui”.
  • Cải thiện cột sống và các vấn đề căng cơ.
  • Kiểm soát hơn các vùng sàn chậu và đáy chậu.

Các động tác Yoga tăng hưng phấn trong đời sống tình dục

1. Đứng dạng chân cúi đầu ra sau

Tư thế này giúp chàng xâm nhập tới thành trước của âm đạo.

Cách tập: Đứng với tư thế chân rộng hơn vai, tuỳ theo khả năng của bạn. Cuối người xuống, đưa ngực càng gần về phía chân càng tốt. Tay giữ ở mắt cá chân.

tang-hung-phan-doi-song-tinh-duc

2. Đứng trên vai (Viparita Karani Pose)

Tư thế này tập trung vào tuần hoàn máu vùng chậu.

Cách tập: Nằm ngửa trên sàn và đưa thẳng hai chân lên, vuông góc với cơ thể. Bạn cũng có thể dựa chân vào tường để giữ thẳng chân.

tang-hung-phan-doi-song-tinh-duc

3. Thế bắc cầu (Setu Bandhasana)

Tư thế cây cầu giúp kéo căng cơ vùng sàn chậu, giúp các cơ quan ở đây khỏe mạnh hơn. Nhiều phụ nữ cho hay họ dễ “lên đỉnh” ở tư thế này.

Cách tập: Nằm ngửa xuống sàn. Nâng cơ thể lên một cách nhẹ nhàng đồng thời co chân lại và dùng tay giữ hai mắt cá, đảm bảo chân bạn không nhấc lên khỏi mặt đất. Nâng mông lên cho đến khi phần đùi song song với sàn, tạo thành hình một cây cầu. Giữ tư thế này từ 30 giây đến một phút.

tang-hung-phan-doi-song-tinh-duc

6. Tư thế cái cày (Halasana)

Tư thế này làm tăng lưu lượng máu đến não để tăng cường sự tỉnh táo và phản xạ của cơ thể. Nó cũng giúp “cậu nhỏ” của chàng thâm nhập sâu hơn.

Cách tập: Nằm ngửa trên sàn và nhẹ nhàng nhấc chân thẳng lên cao, đưa chân quặt ra sau đầu và chạm ngón chân xuống sàn. Bạn có thể lấy tay giữ lưng hoặc đặt tay duỗi thẳng áp xuống sàn hai bên hông.

tang-hung-phan-doi-song-tinh-duc

7. Tư thế đại bàng (Garudasana)

Tư thế đại bàng tăng cường tuần hoàn máu ở vùng cổ tử cung, khiến cho vùng này nhạy cảm hơn khi quan hệ.

Cách tập: Đứng trên một chân, vòng chân còn lại xung quanh chân trụ đứng vững trên sàn. Bài tập này sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn khi bạn thả chân ra và trở về tư thế ban đầu.

Tăng hưng phấn đời sống tình dục bằng việc tập những động tác Yoga

8. Tư thế chó duỗi lưng (Adho Mukha Svanasana)

Đây là một tư thế cơ bản và thường được sử dụng nhất trong yoga.

Cách tập: Chống tay, đầu gối và chân trên sàn giống như khi bạn đang bò, dùng chân đẩy vùng hông lên cao và giữ chân thẳng. Kết thúc động tác với mông được đẩy cao nhất, cơ thể giống như một cây cầu.

Tăng hưng phấn đời sống tình dục bằng việc tập những động tác Yoga
9. Tư thế rắn hổ mang

Giúp bạn đời tiếp cận điểm G của bạn dễ hơn, và bạn sẽ “lên đỉnh” mau chóng.

Nằm úp xuống sàn, chân và bàn chân duỗi thẳng, bàn tay đặt dưới vai. Ép hông và xương chậu sát sàn, nhấn vai xuống, nâng thân trước lên và đẩy ngực tới trước.

Tăng hưng phấn đời sống tình dục bằng việc tập những động tác Yoga

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên có ham muốn cao hơn những người khác. 60% nữ giới tập luyện 2 đến 3 lần trong tuần sẽ tăng khả năng ham muốn trên mức trung bình và giúp chuyện yêu thêm thăng hoa.

Xem thêm:

  • 5 tai nạn khi quan hệ tình dục phổ biến nhất của các cặp đôi
  • Bí quyết giữ hạnh phúc cần sự quan tâm từ hai phía
  • Tình yêu phải có tình dục? Đúng hay sai?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Hôn nhân
  • /
  • Tăng hưng phấn đời sống tình dục bằng việc tập những động tác Yoga
Chia sẻ:
  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

    Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

  • Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

    Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

    Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

  • Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

    Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it