Cải thiện sức khỏe trước khi mang thai không chỉ giúp bạn có thai kì thuận lợi mà còn giúp bé phát triển tốt nhất từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, nên cải thiện sức khỏe bằng cách nào? Các bác sĩ từ các đại học danh tiếng của nước ngoài sẽ cho bạn lời khuyên về việc có cần thiết phải uống thuốc bổ trước khi mang thai?
Thuốc bổ trước khi mang thai có phải là biện pháp tốt nhất?
Có lẽ bạn đã nghe nhiều bà mẹ khuyên rằng nên uống thuốc bổ trước khi mang thai. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng điều này không thật sự cần thiết. Tiến sĩ Zev Williams, Trưởng phòng Nội tiết sinh sản và Vô sinh tại Trung tâm Y tế Đại học Colombia cho biết rằng lượng lớn chất sắt trong thuốc bổ trước khi mang thai có thể gây tác dụng phụ khó chịu, ví dụ như táo bón. 
Tiến sĩ cũng phản đối việc lạm dụng các loại thuốc bổ. Ông nói rằng có mức độ chất dinh dưỡng bình thường và không bình thường, nhưng không có “tốt hơn mức bình thường. Nếu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, bạn sẽ cần bổ sung. Nếu không, một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều tốt nhất cho cơ thể”.
Mặc dù vậy, có một số chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến quá trình mang thai mà phụ nữ không thể hấp thụ đủ chỉ bằng thực phẩm. Trong trường hợp đó, Bác sĩ Williams và những chuyên gia y tế khác khuyên bạn nên bổ sung một số loại thuốc bổ trước khi mang thai.
Những loại thuốc bổ trước khi mang thai được bác sĩ khuyên dùng
Vitamin tổng hợp với axit folic
Jeffery Egler, Bác sĩ y khoa của Parsley Health khuyên rằng phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung một loại vitamin tổng hợp, đặc biệt là loại có ít nhất 400 – 800 mcg folate đã được methyl hóa. Axit folic đã được chứng minh giúp phụ nữ có thai kì khỏe mạnh hơn. “Trước khi mang thai, axit folic đóng vai trò quan trọng giúp trứng phát triển khỏe mạnh”. Trứng được hình thành 3 tháng trước khi rụng để thụ thai. Vì thế nó cần được bổ sung axit folic trước khi mang thai để tăng khả năng thụ thai và sức khỏe bào thai.
Vitamin D
Một loại thuốc bổ trước khi mang thai được nhiều chuyên gia cho rằng quan trọng với phụ nữ đó là vitamin D. Theo chuyên gia dinh dưỡng Whitney English, vitamin D có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các tình trạng phổ biến góp phần gây vô sinh, bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang PCOS và lạc nội mạc tử cung.
Bác sĩ Williams cho biết, thực ra vitamin D là một hormone, có vai trò như một chất chống viêm. Khi bạn mang thai, cung cấp lượng đủ vitamin D có thể giúp ngăn ngừa sẩy thai.
Chuyên gia English khuyến nghị bất cứ ai có mức vitamin D huyết thanh dưới 30mg/ml nên bổ sung 1000 – 2000 IU mỗi ngày. Tuy nhiên, bác sĩ Williams khuyên rằng vitamin D hấp thụ qua da tốt hơn thuốc uống. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin là hấp thụ ánh sáng mặt trời 15 phút mỗi ngày.
Maca
Maca là chất cần thiết khi bạn muốn chuẩn bị mang thai, đặc biệt nếu bạn trên 35 tuổi. Sử dụng maca là cách tuyệt vời để bổ sung nguyên liệu cho trứng. Maca giàu vitamin và khoáng chất cần thiết, nó cũng chứa nhiều amino axit và chất béo. Các bác sĩ khuyên dùng loại maca đỏ hơn loại maca, và tốt nhất nên chọn loại ở dạng gelatin để dễ hấp thu.
Một lời khuyên của bác sĩ Williams dành cho những người đang mong muốn mang thai: “Tôi hoàn toàn đánh giá cao và đồng cảm với mong muốn tìm mọi cách có thể để tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, tôi luôn lo lắng khi chúng ta sử dụng những loại thuốc bổ trước khi mang thai khẩn cấp mà chưa được nghiên cứu kĩ lưỡng. Nó có thể gây hại nhiều hơn là có lợi ích.”
Vì thế, nếu bạn đang cố gắng mang thai, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc bổ. Hãy nhớ rằng bạn cần bổ sung dinh dưỡng cho 2 người, không phải chỉ là một mình bạn nữa!
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
