Tham khảo các loại thực phẩm lọc sạch phổi cực tốt dưới đây để ngăn ngừa dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do virus nCoV (Covid-19) gây ra bạn nhé.
Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona (2019-nCoV) đang có nhiều diễn biến phức tạp. Để bảo vệ đường hô hấp của chúng ta trong mùa dịch này, thay vì dùng thuốc, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại thực phẩm lọc sạch phổi đơn giản dưới đây. Không chỉ cải thiện khả năng hô hấp, các loại thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến phổi rất hiệu quả.
10 loại thực phẩm lọc sạch phổi
Táo
Các hợp chất flavonoid và phenolic có trong táo giúp giảm viêm đường hô hấp. Ăn một quả táo hoặc uống nước ép táo mỗi ngày giúp phổi được làm sạch và giải độc tố.
Chanh
Là loại quả chứa nhiều các loại vitamin như vitamin B1, vitamin B2, vitamin C,… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các loại virus xâm nhập. Chất kiềm tương đối cao có trong chanh giúp giảm các triệu chứng ho, long đờm và giúp phổi loại bỏ độc tố.
Cà rốt
Vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong cà rốt giúp cải thiện sức khỏe và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Thường xuyên ăn cà rốt giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi.
Gừng
Củ gừng là một trong những vị thuốc quý giá có tác dụng giảm viêm, đào thải các chất ô nhiễm từ phổi ra ngoài, giúp giảm tắc nghẽn phổi để cho quá trình hô hấp được lưu thông tốt nhất.
Mật ong
Ngoài tác dụng tốt cho gan và tim mạch, mật ong còn có lợi trong việc nuôi dưỡng phổi, ngăn ngừa các loại vi khuẩn và virus gây tổn thương phổi.
Rau diếp cá
Là loại thực phẩm phù hợp cho những người thường xuyên hút thuốc, rau diếp cá giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có trong phổi, giúp giải nhiệt, làm sạch phổi, ngăn ngừa viêm họng mãn tính, viêm khí quản và ung thư phổi.
Trà hoa cúc
Người ta thường dùng trà hoa cúc như một vị thuốc để phòng chống cảm lạnh, cảm cúm,… nhờ tác dụng làm sạch đờm, dịu phổi của nó.
Tỏi
Là loại thực phẩm thơm ngon giúp tăng gia vị cho món ăn, tỏi còn rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, đối với những người hút thuốc, ăn tỏi giúp khử các độc tố có trong phổi và loại bỏ chất gây ung thư. Tỏi còn giúp ngăn ngừa nhiều thứ bệnh như tăng huyết áp, cholesterol trong máu cao, đái tháo đường hay các bệnh về đường hô hấp.
Từ bỏ những thói quen không lành mạnh gây hại cho phổi
Ngoài việc thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm lọc sạch phổi để bảo vệ đường hô hấp chúng ta trong mùa dịch này, bạn còn nên từ bỏ những thói quen không lành mạnh dưới đây:
Lười đeo khẩu trang
Khẩu trang giúp ngăn khói bụi và các loại virus thâm nhập qua đường hô hấp. Đặc biệt trong mùa dịch cúm Corona, dùng khẩu trang y tế đúng cách sẽ giúp ngăn chặn các giọt nước bọt lớn có thể chứa virus gây bệnh văng ra từ người bệnh thông qua việc hắt hơi, ho hoặc khi nói chuyện.
Đeo khẩu trang chính là một trong những cách đơn giản và dễ làm nhất để bảo vệ bản thân, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa quen với việc sử dụng khẩu trang khi ra đường.
Không chỉ trong mùa dịch bệnh, với nền công nghiệp phát triển, xe cộ và khói bụi như hiện nay, môi trường sống xung quanh chúng ta ngày càng ô nhiễm nghiêm trọng. Việc không đeo khẩu trang khi ra đường khiến phổi bị tích tụ các chất độc hại và dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp.
Không uống đủ nước
Nước có tác dụng thanh lọc các chất độc tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày giúp lọc sạch các chất độc có trong phổi dễ dàng hơn cũng như làm ẩm các mô đường hô hấp, ngăn ngừa các bệnh về phổi.
Hãy uống đủ khoảng 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để cơ thể có đủ nước. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép từ hoa quả giàu vitamin C như cam, bưởi,…
Hút thuốc
Hẳn ai cũng biết, hút thuốc lá là thói quen gây tổn hại khủng khiếp cho phổi của chúng ta. Không chỉ người hút thuốc lá, người hít phải khói thuốc cũng có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến phổi như viêm phổi, ho, suy giảm hệ hô hấp, thậm chí là ung thư phổi.
Uống rượu
Rượu được biết đến như một chất kích thích có hại cho cơ thể, trong đó có gan và dạ dày. Tuy nhiên, chất cồn ở trong rượu còn có khả năng phá vỡ các liên kết protein có vai trò lưu thông khí trong phổi. Điều này khiến những người nghiện rượu sẽ có nguy cơ cao mắc phải các vấn đề về phổi hơn người bình thường.
Hy vọng bài viết này có thể mang lại những kiến thức hữu ích giúp bạn và gia đình tự bảo vệ hệ hô hấp của bản thân trong mùa dịch Corona đang hoành hành. Ngoài việc thường xuyên ăn các thực phẩm lọc sạch phổi, hãy chăm chỉ vận động, tập thể dục để cơ thể có sức đề kháng tốt chống lại bệnh tật. Bên cạnh đó, hãy từ bỏ những thói quen không tốt để cơ thể luôn được khỏe mạnh bạn nhé.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
