X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

14 Thực phẩm rẻ tiền, phổ biến nhưng giúp tóc mọc nhanh bất ngờ sau khi sinh

Mất 5 phút để đọc
14 Thực phẩm rẻ tiền, phổ biến nhưng giúp tóc mọc nhanh bất ngờ sau khi sinh

Thực phẩm giúp tóc mọc nhanh sau sinh là cách đơn giản, hiệu quả và an toàn nhất để mẹ đối phó với chứng rụng tóc sau khi sinh. Mẹ sẽ không bao giờ phải lo lắng những hóa chất giúp mọc tóc sẽ khiến bé gặp vấn đề.

Chu kỳ tăng trưởng của tóc khi mang thai 

Khi mang thai, tóc không tăng trưởng như bình thường. Tóc phát triển nhiều hơn do nồng độ estrogen cao hơn và các hormone khác trong thai kỳ. Khi thai kỳ kết thúc, tất cả những sợi tóc thừa đó sẽ rụng.

Bởi vì rất nhiều tóc rụng sau khi sinh, các nang tóc không được chuẩn bị để thay thế lượng tóc rụng tăng lên. Thông thường, đến khoảng tháng thứ 6 sau sinh, tóc sẽ bắt đầu mọc trở lại.

Nhưng nếu bạn vẫn chưa yên tâm, bạn có thể ăn chế độ ăn giàu những thực phẩm tốt cho việc mọc tóc. Thực phẩm sẽ là cách tốt nhất, an toàn nhất để mẹ mọc tóc nhanh mà lại không hại sức khỏe em bé.

14 thực phẩm giúp tóc mọc nhanh sau sinh

Trứng 

Trứng là một nguồn protein và biotin tuyệt vời, hai chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ăn đầy đủ protein rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Thực chất nang tóc được làm chủ yếu từ protein.

Biotin rất cần thiết cho việc sản xuất một loại protein tóc gọi là keratin. Đó là lý do tại sao các chất bổ sung biotin thường được bán trên thị trường để giúp tóc chắc khỏe.

Quả mọng

Quả mọng có nhiều hợp chất và vitamin có lợi giúp tóc mọc nhanh. Các loại quả mọng có vitamin C chống oxy hóa. Đây là những chất sẽ giúp bảo vệ nang tóc khỏi các phân tử có hại được gọi là gốc tự do.thuc-pham-giup-toc-moc-nhanh-sau-sinh

Rau cải bó xôi 

Rau cải bó xôi là một loại rau xanh tốt cho sức khỏe chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như folate, sắt và vitamin A và C. Đây đều là chất cần thiết cho tóc.

Vitamin A giúp các tuyến da sản xuất bã nhờn. Chất nhờn này giúp giữ ẩm cho da đầu để giữ cho tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, sắt trog rau giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và hỗ trợ sự phát triển tóc.

Cá nhiều chất béo 

Các loại cá như cá hồi , cá trích và cá thu có các chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chúng là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời.

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn beta-carotene dồi dào. Cơ thể chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A cần thiết cho tóc.

Bơ 

Bơ rất ngon, bổ dưỡng và là nguồn chất béo tốt cho sức khỏe. Khoảng 200gr bơ cung cấp 21% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa.

Hơn nữa, bơ là một nguồn axit béo thiết yếu tuyệt vời. Những chất béo này không thể được sản xuất bởi cơ thể, nhưng là những khối xây dựng thiết yếu của các tế bào của bạn, kể cả tế bào tóc. Mẹ không cần lo lắng ăn bơ sẽ mất sữa đâu.

Quả hạch

Các loại quả hạch rất ngon, tiện lợi và chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hơn thế nữa, chúng còn cung cấp nhiều loại vitamin B, kẽm và axit béo thiết yếu.thuc-pham-giup-toc-moc-nhanh-sau-sinh

Hạt

Các loại hạt cung cấp nhiều vitamin E, kẽm và selen. Hơn nữa, một số loại hạt như hạt lanh và hạt chia cũng cung cấp axit béo omega-3 .

Ớt ngọt 

Ớt ngọt là một nguồn vitamin C tuyệt vời, có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin A giúp tóc khỏe mạnh và mọc nhanh.

Hàu

Hàu là một trong những nguồn kẽm tốt nhất. Kẽm là một khoáng chất giúp hỗ trợ chu kỳ phát triển và phục hồi tóc.thuc-pham-giup-toc-moc-nhanh-sau-sinh

Tôm

Tôm là loài động vật có vỏ phổ biến giàu nhiều chất dinh dưỡng có khả năng thúc đẩy tăng trưởng tóc. Mặc dù rất ít chất béo, tôm cũng cung cấp một lượng nhỏ axit béo omega-3.

Đậu

Đậu là nguồn protein, sắt, kẽm và biotin. Tất cả các chất này đều cần thiết cho sức khỏe tóc tối ưu. Kết hợp với nhau, chúng có thể hỗ trợ tóc mọc nhiều hơn.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa spermidine. Đây là chất giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Thịt 

Protein trong thịt hỗ trợ tóc mọc , củng cố nang tóc. Đặc biệt, thịt đỏ rất giàu sắt dễ hấp thụ. Khoáng chất này giúp các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả nang lông.

Thực phẩm bạn ăn sau khi sinh có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tóc. Bổ sung bất kì chất dinh dưỡng nào trong số 14 thực phẩm giúp tóc mọc nhanh sau sinh trên đây đều sẽ có tác dụng tốt. Quan trọng nhất, bạn không nên kiêng khem và chỉ ăn những món nhất định sau khi sinh.

Xem thêm:

  • Mách bạn 7 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
  • Rụng tóc sau sinh – 6 cách này có thể giúp mẹ lấy lại mái tóc đẹp như xưa
  • Học cách chăm sóc tóc như phụ nữ Nhật để có mái tóc chắc khỏe

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Quỳnh Hoa

  • Home
  • /
  • Làm đẹp
  • /
  • 14 Thực phẩm rẻ tiền, phổ biến nhưng giúp tóc mọc nhanh bất ngờ sau khi sinh
Chia sẻ:
  • Cách làm mặt nạ dưỡng da an toàn cho mẹ bầu trong thai kỳ

    Cách làm mặt nạ dưỡng da an toàn cho mẹ bầu trong thai kỳ

  • Nên triệt lông vĩnh viễn hay wax? Phương pháp nào an toàn và hiệu quả?

    Nên triệt lông vĩnh viễn hay wax? Phương pháp nào an toàn và hiệu quả?

  • Thực hư việc tóc uốn mãi cũng không xoăn khi có bầu

    Thực hư việc tóc uốn mãi cũng không xoăn khi có bầu

  • Cách làm mặt nạ dưỡng da an toàn cho mẹ bầu trong thai kỳ

    Cách làm mặt nạ dưỡng da an toàn cho mẹ bầu trong thai kỳ

  • Nên triệt lông vĩnh viễn hay wax? Phương pháp nào an toàn và hiệu quả?

    Nên triệt lông vĩnh viễn hay wax? Phương pháp nào an toàn và hiệu quả?

  • Thực hư việc tóc uốn mãi cũng không xoăn khi có bầu

    Thực hư việc tóc uốn mãi cũng không xoăn khi có bầu

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it