X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé: Món ăn ưu tiên trong dịch Corona

Mất 5 phút để đọc
Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé: Món ăn ưu tiên trong dịch Corona

Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch cúm, đặc biệt là virus corona là điều mà bất kỳ ba mẹ nào cũng quan tâm hàng đầu. Những thực phẩm vừa dinh dưỡng vừa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của con yêu dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh nhanh chóng xóa tan nỗi lo này đấy!

Trái cây họ cam, quýt bổ sung vitamin C tự nhiên

Như mẹ đã biết, vitamin C vốn là chất dinh dưỡng “có tiếng” trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Vì các dưỡng chất này sẽ hỗ trợ tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu.

thuc-don-tang-suc-de-khang-cho-be

Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta lại không thể chủ động sản sinh hay tổng hợp vitamin C. Vì thế, bạn nên cung cấp loại vitamin này thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe.

Trong đó, những loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh… luôn được ví như nguồn dinh dưỡng vô giá để tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế, để bảo vệ con trong mùa dịch corona, mẹ nên cân nhắc thêm các loại trái cây này vào thực đơn tăng sức đề kháng cho bé nhé.

Bông cải xanh tăng cường chống oxy hóa

Bông cải xanh luôn là món ăn được nhiều bà mẹ bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày của con. Bởi thực phẩm này có chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E, chất xơ cùng những chất chống oxy hóa khác.

thuc-don-tang-suc-de-khang-cho-be

Đây là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe mà bạn có thể đưa vào bữa ăn mỗi ngày của cả gia đình. Tuy nhiên, khi chế biến bông cải xanh, mẹ cần tránh chiên xào hay nấu quá chín.

Bởi điều này sẽ vô tình khiến lượng vitamin và khoáng chất trong thực phẩm này bị tiêu giảm, thậm chí là biến mất. Lời khuyên hữu ích cho mẹ khi chế biến bông cải xanh là tốt nhất nên ăn sống hay hấp sơ qua trước khi ăn nhé.

Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé: Tỏi

Từ lâu, các nhà khoa học đã khám phá ra những giá trị tuyệt vời của tỏi đối với sức khỏe. Thực phẩm này được thêm vào phần lớn những món ăn trên thế giới như một loại hương liệu. Điều này nhằm làm gia tăng vị giác của người ăn.

thuc-don-tang-suc-de-khang-cho-be

Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, tiêu thụ tỏi có khả năng làm giảm huyết áp cũng như chậm quá trình xơ cứng động mạch. Thêm vào đó, gia vị này còn có chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của con.

Đu đủ, bổ sung C và chống viêm

Đu đủ là cũng là một loại trái cây chứa lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, loại quả  này chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày.

thuc-don-tang-suc-de-khang-cho-be

Hơn thế nữa, đu đủ còn chứa papain – loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Bên cạnh đó, loại quả này còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và axit folic.

Đây đều là các dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của con yêu. Vì thế, mẹ đừng quên thường xuyên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn cho cả gia đình nhé.

Sữa chua, tăng miễn dịch hỗ trợ tiêu hóa

Như mẹ đã biết, sữa chua là loại món ăn vốn được xem là có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và chống lại nhiều căn bệnh cho cơ thể của chúng ta.

Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé: Món ăn ưu tiên trong dịch Corona

Không chỉ dừng lại ở đó, món ăn thơm ngon này còn là nguồn cung cấp vitamin D – dưỡng chất tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể nhằm đẩy lùi nhiều loại bệnh tật.

Khi thêm sữa chua vào thực đơn tăng sức đề kháng cho bé, mẹ hãy tìm mua những loại sữa chua không hoặc ít đường, có thể ăn kèm với một số trái cây khác để tăng thêm độ ngọt và hương vị.

Kiwi giàu khoáng chất

Tương tự như đu đủ, kiwi cũng là loại trái cây chứa lượng dưỡng chất dồi dào cần như axit folic, kali, vitamin K và vitamin C. Loại quả này sẽ hỗ trợ tăng khả năng sản sinh các tế bào bạch cầu của cơ thể của bé để chống viêm nhiễm cũng như tăng sức đề kháng, đồng thời giúp hoạt động của trẻ thêm khỏe mạnh.

Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé: Món ăn ưu tiên trong dịch Corona

Trong thực đơn tăng sức đề kháng cho bé, mẹ không nên bỏ qua những món ăn dinh dưỡng mà theAsianparent đã liệt kê ở trên nhé. Bởi “phòng bệnh hơn chưa bệnh” nên các bậc phụ huynh nên đảm bảo một sức khỏe thật vững vàng cho chính mình và các thiên thần nhỏ nhé.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường

Xem thêm:

  • Quan trọng: Dấu hiệu nhận biết trẻ nhỏ bị nhiễm virus Corona
  • Đi máy bay trong dịch cúm Corona: Làm thế nào để tránh lây nhiễm trên máy bay?
  • Dạy trẻ hắt hơi đúng cách để hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus corona

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Anh Nguyen

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé: Món ăn ưu tiên trong dịch Corona
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it