X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tìm hiểu thực đơn bổ dưỡng cho trẻ 16 tháng ngon miệng, tăng cân nhanh

Mất 7 phút để đọc
Tìm hiểu thực đơn bổ dưỡng cho trẻ 16 tháng ngon miệng, tăng cân nhanhTìm hiểu thực đơn bổ dưỡng cho trẻ 16 tháng ngon miệng, tăng cân nhanh

Bé 16 tháng biếng ăn sinh lý là khi trẻ không bệnh tật, vẫn vui chơi tốt nhưng ăn rất ít . Đây là điều tất yếu trong giai đoạn phát triển của trẻ. Lúc này, bố mẹ tránh ép trẻ ăn quá mức bé muốn vì sẽ gây ra cảm giác sợ hãi và chán ghét đồ ăn. Thậm chí có thể chuyển biến thành biến ăn tâm lý, sẽ rất có hại cho sự phát triển sau này của con

Trẻ biếng ăn cần được kích thích vị giác để bé hứng thú hơn trong bữa ăn. Mời mẹ cùng tìm hiểu xem thực đơn cho bé 16 tháng biếng ăn cần lưu ý điều gì ngay sau đây nhé!

Đây là những nội dung trong bài viết này:

  • Dấu hiệu nhận biết bé 16 tháng biếng ăn
  • Tìm hiểu nguyên nhân bé 16 tháng biếng ăn
  • Lịch ăn cho trẻ 16 tháng
  • Gợi ý món ăn theo thực đơn cho trẻ 16 tháng biếng ăn
  • Những lưu ý về thực đơn cho bé 16 tháng biếng ăn

Dấu hiệu nhận biết bé 16 tháng biếng ăn

Biếng ăn là hiện tượng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ có độ tuổi từ 1- 6. Dưới đây là dấu hiệu thường thấy ở trẻ biếng ăn:

  • Trẻ ngậm thức ăn trong miệng lâu
  • Ăn ít so với những em bé đồng trang lứa
  • Quấy khóc, la hét khi thấy mẹ dọn thức ăn ra
  • Trẻ nhất quyết không ăn một số loại thức ăn
  • Ăn lâu, thời gian ăn kéo dài đến cả tiếng đồng hồ

Tìm hiểu nguyên nhân bé 16 tháng biếng ăn

Trẻ biếng ăn do cha mẹ

  • Cha mẹ để thời gian bữa ăn kéo dài nên tạo thói quen xấu cho bé
  • Cha mẹ chiều chuộng trẻ nên để trẻ ngậm thức ăn lâu
  • Chỉ cho trẻ ăn những món ăn dạng lỏng, dễ nuốt nên khi đổi sang món ăn thô, bé không quen nên không muốn ăn
  • Ép bé ăn nên tạo không khí căng thẳng, áp lực trong bữa ăn, khiến bé sợ hãi
  • Cho trẻ ăn vặt nhiều nên đến bữa bé bị no
  • Làm trẻ phân tâm trong quá trình ăn như xem ti vi, chơi đồ chơi,…
  • Cha mẹ do bận rộn nên hờ hững với bữa ăn của con
  • Chế biến thức ăn không hấp dẫn, không hợp khẩu vị trẻ, hoặc không thay đổi đa dạng các món ăn khiến trẻ bị ngán
  • Ngoài ra biếng ăn cũng là do gen di truyền
thuc-don-cho-tre-16-thang-bieng-an
Biếng ăn sẽ dẫn đến sụt cân và ảnh hưởng đến sức khỏe (Ảnh: istockphoto)

Trẻ 16 tháng biếng ăn do gặp vấn đề về sức khỏe

Trẻ nhỏ cũng như người lớn, trong những lúc không khỏe trong người, trẻ sẽ biếng ăn. Một số vấn đề phổ biến về sức khỏe khiến trẻ biếng ăn gồm có:

  • Trẻ mọc răng nên nướu bị sưng và đau, việc nhai thức ăn trở nên khó khăn nên trẻ sẽ trở nên biếng ăn
  • Rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón
  • Trẻ nhiễm các bệnh do virus gây bệnh tấn công như cảm cúm, sổ mũi, ho, sốt,…
  • Trẻ bị viêm nhiễm ở tai, mắt, mũi, họng, đường ruột gây ra ho, sốt, mệt mỏi,…

Bé 16 tháng biếng ăn sinh lý là khi trẻ không bệnh tật, vẫn vui chơi tốt nhưng ăn rất ít. Đây là điều tất yếu trong giai đoạn phát triển của trẻ. Lúc này, bố mẹ tránh ép trẻ ăn quá mức bé muốn vì sẽ gây ra cảm giác sợ hãi và chán ghét đồ ăn. Thậm chí có thể chuyển biến thành biến ăn tâm lý, sẽ rất có hại cho sự phát triển sau này của con.

Khi bé biếng ăn, bố mẹ hãy theo dõi 2-3 tuần nếu tình trạng này không chuyển biến tích cực mà trẻ còn sụt cân hay đứng cân trong một tháng thì bố mẹ hãy đưa con đi thăm khám. Bố mẹ có thể đưa con đến bệnh viện chuyên khoa nhi hoặc các trung tâm dinh dưỡng đễ nhận được sự tư vấn và hỗ trợ kịp thời tránh để kéo dài. Vì giai đoạn này cơ thể con cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển cả về thể chất lẫn trí não.

Lịch ăn cho trẻ 16 tháng

Lịch ăn cho trẻ 16 tháng biếng ăn nên được sắp xếp theo các khung giờ sau đây để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé:

Sáng

  • 7h ăn bữa chín
  • 9h30 ăn bữa phụ

Trưa

  • 12h ăn bữa chín
  • 14h ăn bữa phụ

Chiều tối

  • 17h ăn bữa chín
  • 20h ăn bữa phụ

Gợi ý món ăn theo thực đơn cho trẻ 16 tháng biếng ăn

Bữa chính

  • Các loại cháo như cháo kèm bơ hoặc phô mai, cháo thịt bò nấu bí đỏ, cháo cá nấu với cải bó xôi, cháo tôm bằm và bắp cải, cháo trứng, cà chua và cà rốt, cháo lươn,…
  • Cơm trắng với các món canh, mặn, xào đầy đủ dinh dưỡng
  • Bún bò, phở, hủ tiếu, nui,…

Bữa phụ

Bữa phụ cũng là bữa ăn không kém phần quan trọng trong thực đơn cho trẻ 16 tháng biếng ăn. Bạn có thể cho bé ăn các món ăn dưới đây trong bữa ăn này để bé không bị đói:

  • Sữa chua
  • Váng sữa
  • Sữa bột hoặc sữa hộp
  • Bánh flan
  • Hoa quả xay hoặc ép (bơ, cam, táo, ổi,…) để cung cấp chất xơ cho bé
  • Ăn trái cây như chuối, đu đủ, quýt, táo,…
  • Các loại bánh ngọt, bánh quy, bánh bông lan
thuc-don-cho-tre-16-thang-bieng-an
Mẹ có thể bổ sung các bữa phụ xem kẻ các bữa chính để bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ (Ảnh: istockphoto)

Những lưu ý về thực đơn cho bé 16 tháng biếng ăn

Bé biếng ăn sẽ chậm tăng cân, chậm lớn và có nguy cơ suy dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ nên lưu ý một số điều dưới dây để tạo hứng thú hơn cho bé trong các bữa ăn nhé:

Trang trí món ăn bắt mắt

Trẻ nhỏ thích những thứ có màu sắc bắt mắt và hình ảnh thân thiện, đáng yêu. Vì vậy, nếu mẹ chịu khó trang trí món ăn đẹp hơn và cho bé sử dụng chén, dĩa xinh xắn đúng sở thích, bé sẽ có hứng thú ăn uống hơn đó.

Chú ý chất lượng món ăn

Sau khi nhìn bắt mắt xong thì điều có thể khiến bé ăn ngon miệng và ăn hết sạch thức ăn mẹ chuẩn bị đó chính là chất lượng món ăn. Trẻ sẽ biếng ăn liên tục nếu mẹ nấu đồ ăn quá chán, mùi vị nhạt nhẽo, khó ăn hoặc thực đơn quá nhàm chán, không thay đổi thường xuyên khiến trẻ bị ngán.

Chọn món ăn bé thích

Để bé thích thú hơn trong các bữa ăn, mẹ nên để ý xem bé thích gì để chuẩn bị món ăn đó cho bé. Mỗi bữa ăn chỉ cần có ít nhất một món bé thích thôi, bé sẽ không còn chán ăn nữa.

Chia nhỏ khẩu phần ăn 

Nếu bé biếng ăn và không thể ăn được nhiều ở mỗi bữa, bạn có thể không áp dụng thực đơn như trên mà cứ mạnh tay chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần. Cách này giúp bé vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng mà không quá tạo áp lực cho bé, không ép bé phải ăn quá nhiều khiến bé dễ bị nôn trớ.

Bảo đảm trẻ không bị no khi chuẩn bị tới giờ ăn

Để tránh khiến bé chán ăn, ba mẹ không nên để trẻ ăn các bữa phụ quá gần với bữa chính. Ngoài ra cũng không nên cho trẻ uống quá nhiều nước lọc, nước trái cây hay sữa trước bữa ăn, điều này sẽ khiến trẻ có cảm giác no và không còn hứng thú để ăn nữa.

Chúc ba mẹ sẽ sớm vượt qua giai đoạn khó khăn này và giúp bé hứng thú hơn trong việc ăn uống nhé.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Tìm hiểu thực đơn bổ dưỡng cho trẻ 16 tháng ngon miệng, tăng cân nhanh
Chia sẻ:
  • Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

    Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

  • Tìm hiểu ngay thực đơn cho bé lười uống sữa vẫn đủ dưỡng chất và tăng cân đều đều

    Tìm hiểu ngay thực đơn cho bé lười uống sữa vẫn đủ dưỡng chất và tăng cân đều đều

app info
get app banner
  • Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

    Lưu ý và gợi ý để lên thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

  • Tìm hiểu ngay thực đơn cho bé lười uống sữa vẫn đủ dưỡng chất và tăng cân đều đều

    Tìm hiểu ngay thực đơn cho bé lười uống sữa vẫn đủ dưỡng chất và tăng cân đều đều

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn