Khi bé được 7 tháng, bé đã chuẩn bị sẵn sàng cho một số mốc phát triển quan trọng như tập ngồi, mọc răng, v.v. Vì lý do này, việc cho trẻ ăn dặm đúng cách ở độ tuổi này là rất quan trọng. Cùng tham khảo một số thực đơn cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi sau đây.
Thức ăn tốt nhất cho trẻ 7 tháng
Trước khi bàn đến thực đơn mpasi 7 tháng. Chúng tôi khuyên bạn nên biết trước một số loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ 7 tháng như:
1. Trái cây xay nhuyễn
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Mẹ có thể chọn các loại trái cây như táo, đu đủ, chuối, dưa hấu và bơ cho bé 7 tháng.
Bạn có thể cho thức ăn này làm thực đơn chính hoặc bữa phụ.
2. Rau
Rau rất giàu vitamin tổng hợp và khoáng chất cần thiết cho bé. Có thể cung cấp nhiều loại rau bổ dưỡng bằng cách hấp và làmxay nhuyễn. Cũng có thể cắt thành miếng nhỏ như một món ăn nhẹ.
3. Cháo
Các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, lúa mạch và những loại khác tốt cho trẻ 7 tháng. Bạn có thể làm bột giấy mịn.
Cháo được nấu từ ngũ cốc và hạt đơn như vậy là món ăn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho bé.
4. Thịt xay nhuyễn
Các loại thịt như thịt gà có nhiều protein và carbohydrate. Bạn có thể giới thiệu nhiều loại thịt khác nhau cho trẻ 7 tháng ở dạng nguyên chất.
5. Trứng
Trứng là một nguồn chất béo lành mạnh và protein phổ biến. Những thứ này có thể được cho trẻ nhỏ sau khi đun sôi.
6. Phô mai
Phô mai làm từ sữa tiệt trùng được bày bán rộng rãi trên thị trường, phô mai rất giàu chất béo, chất đạm và vitamin. Thông thường trẻ sơ sinh rất thích điều này.
Lượng thức ăn cho trẻ mỗi ngày
Thông thường bé từ 7 tháng tuổi ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ hoặc bữa phụ. Giữa các bữa này, cháu vẫn bú mẹ vào buổi sáng và buổi tối với thời gian cách nhau 3-4 tiếng một lần.
5 thực đơn cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi
Để bạn dễ dàng hơn trong việc chuẩn bị thực đơn cho bé ăn dặm hàng ngày. Dưới đây là một số thực đơn mpasi cho 7 tháng mà bạn có thể thử.
1. Xay nhuyễn xoài
Xoài là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho trẻ sơ sinh. Hàm lượng beta carotene cao trong xoài có thể là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho sức khỏe mắt của trẻ. Xoài cũng rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của trẻ sơ sinh và giữ cho trẻ sơ sinh khỏi các bệnh khác nhau.
Vật liệu cần thiết:
- 1 quả xoài
Cách nấu:
- Gọt 1 quả xoài chín, tách lấy hạt
- Cắt trái xoài để dễ nghiền
- Xay nhuyễn xoài trong máy xay sinh tố hoặc người chuyển lương thực
- Điều chỉnh kết cấu của bột nhuyễn theo độ tuổi của bé. Nếu đặc quá, bạn có thể thêm một chút nước.
2. Thực đơn cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi: Cơm cá ngừ đại dương
Cá ngừ rất được khuyến khích cho trẻ sơ sinh. Điều này là do hàm lượng dinh dưỡng cao trong đó có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh.
Vật liệu cần thiết:
- 1 cá ngừ tươi cỡ vừa
- 1 Muỗng nấu cơm, sử dụng gạo chất lượng tốt nhất để tạo ra cơm ngon
- Rau cần tây
Cách nấu:
- Làm sạch cá ngừ. Cho ít nước vôi trong để khử bớt mùi tanh của cá.
- Cho cá ngừ vào chảo / nồi hấp / presto và nấu cho đến khi chín.
- Sau khi nấu chín, tách thịt với xương. Nhập thịt cá để có vị bên trongmáy xay sinh tố / thực phẩm.
- Nếu đủ cho một bữa ăn và phần thịt còn lại có thể trữ lại để chế biến sau, xương có thể nấu thành món canh kho rất ngon.
- Luộc xương cá cho ra nước dùng khá ngon, không cần nêm thêm hương liệu, đường hay muối.
- Cho gạo vào nước dùng và khuấy cho đến khi gạo mịn.
- Sau khi hỗn hợp hoàn hảo, lấy ra khỏi nhiệt và để nguội.
- Sau đó đặt nó vào trong máy xay sinh tố / thực phẩm. Thêm các lát cần tây
- Trộn tất cả các thành phần theo độ tuổi của bé.
3. Thực đơn cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi: Đậu phụ xay nhuyễn
Trẻ sơ sinh cần lượng dinh dưỡng cân bằng để tăng trưởng và phát triển tối đa. Bắt đầu từ carbohydrate, vitamin, protein, đến khoáng chất.
Đậu phụ xay nhuyễn có thể là một lựa chọn thay thế để cung cấp nguồn protein cho trẻ sơ sinh. Đậu phụ cũng chứa nhiều chất xơ rất tốt cho tiêu hóa.
Vật liệu cần thiết:
- 2 Đậu hũ lụa tươi
- 1 Cải bó xôi, cà rốt hoặc bông cải xanh
- Canh gà
- Muối tinh
- Đường
Cách nấu:
- Rửa sạch đậu phụ lụa, hấp trước để đậu chín hoàn toàn và không còn mầm bệnh
- Làm sạch và cắt nhỏ các loại rau như một món ăn bổ sung
- Đun sôi nước kho gà rồi cho đậu phụ và rau cải thìa vào.
- Thêm muối và đường cho vừa ăn
- Sau khi chín, vớt ra để ráo
4. Thực đơn cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi: Cơm gà
Thịt gà là một trong những món khoái khẩu của các bà mẹ như một hỗn hợp của mpasi. Ngoài giàu chất dinh dưỡng, thịt gà còn khá rẻ và có thể tìm thấy ở bất cứ đâu.
Vật liệu cần thiết:
- Gạo
- Nước cốt dừa
- Ức gà phi lê, thái nhỏ
- 2-3 miếng bông cải xanh hoặc cà rốt
- Một nhúm đậu tây
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Cách nấu:
- Làm sạch phi lê lườn gà sau đó tách nó ra khỏi các nguyên liệu khác
- Bông cải xanh rửa sạch, ngâm nước muối loãng rồi rửa lại cho đến khi sạch.
- Đối với các chất phụ gia khác, bạn có thể rửa ngay cho sạch
- Vo gạo sau đó nấu trên lửa vừa
- Khi cơm chín một nửa, bạn có thể thêm nước cốt dừa
- Thêm phi lê ức gà đã cắt nhỏ, bông cải xanh hoặc cà rốt và đậu tây. Tiếp tục nấu ở lửa nhỏ
- Khi tất cả các nguyên liệu đã chín, bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau rồi lọc lấy nước trước khi cho bé ăn.
5. Thực đơn cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi: Pudding chuối táo
Bạn có thể làm pudding chuối táo cho bé ăn dặm giữa các bữa ăn chính. Để bánh ngon hơn, hãy cho bánh pudding vào tủ lạnh trước để bánh có cảm giác lạnh.
Vật liệu cần thiết:
- 2 quả chuối nghiền
- Nửa bát táo nghiền
- 2 thìa lúa mì (có thể sử dụng nhãn hiệu Quaker Oat)
- Bột quế
- 50-100ml nước đun sôi
Cách nấu:
- Xay nhuyễn chuối và táo
- Gộp cả hai vào ly dùng để phục vụ súp trái cây
- Trộn và trộn với bột yến mạch
- Thêm nước đun sôi đến khi có kết cấu phù hợp với lứa tuổi của bé
- Rắc quế lên trên.
Trên đây là 5 thực đơn cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi ngon và bổ dưỡng mẹ có thể tham khảo.
Xem thêm
- Bố mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay giật mình?
- Thực hư thông tin trẻ sơ sinh ngủ ít thông minh và nhanh nhạy hơn bình thường
- Trẻ sơ sinh ngủ nhiều vào ban ngày liệu có đáng lo?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!