Xây đựng thực đơn cho bé 1 tuổi là một việc vô cùng quan trọng. Vì ở độ tuổi này, bé cần nhiều năng lượng để phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
Khi được 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng của bé chủ yếu là các loại thực phẩm như thịt, cá, tôm, rau, củ, quả… Vì vậy mẹ cần xây dựng thực đơn khoa học bằng cách tăng cường canxi, chất béo, chất đạm vào chế độ ăn hàng ngày của bé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng mẹ cần chú ý các điều sau:
- Cho bé ăn 3 bữa chính 1 ngày.
- Tăng cường chất đạm như thịt, cá, trứng, tôm, cua.
- Bổ sung đủ lượng chất béo cần thiết.
- Cho bé ăn nhiều rau, củ, quả.
- Cho bé uống khoảng 600 - 800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai...).
Dưới đây là một số gợi ý để mẹ tham khảo khi xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi
Chúc các mẹ thành công!
-Ele Luong-
Các bài viết liên quan:
Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi – Đa dạng và đủ chất
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé
7 Thực đơn ở cữ sau sinh cho mẹ nhiều sữa và lấy lại vóc dáng nhanh!