Thực đơn ăn để sinh con trai cần chú trọng đến các món ăn giàu kẽm, kali, vitamin C, canxi và các chất xơ. Những nguồn thực phẩm tuyệt vời này có tác dụng tạo ra môi trường kiềm lý tưởng ở người vợ cho các tinh trùng XY, đồng thời giúp tinh binh của người chồng đạt chất lượng như ý muốn.
Các món ăn giàu kẽm là thực đơn ăn để sinh con trai
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm không chỉ có chức năng củng cố chất lượng tinh trùng Y mà còn làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể.
Do đó, chế độ ăn giàu kẽm sẽ giúp người nam giới gia tăng số lượng tinh trùng. Trong đó, những thực phẩm chứa nhiều kẽm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình là:
Hàu
Hàu là một nguồn phong phú của B12, axit béo omega-3, kẽm và sắt, có lợi cho các tinh binh của nam giới phát triển. Chúng cũng chứa các khoáng chất khác nhau mà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của hàu cũng bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể
Thịt bò – Thực đơn ăn để sinh con trai
Thịt bò nạc tươi rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt và kẽm. Do đó thịt bò được xem là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống lành mạnh đối với vợ chồng đang mong có con trai.
Yến mạch
Đây được xem là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất đối với cơ thể nam giới. Chúng là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng.
Hạt hạnh nhân
Hai trong số các hợp chất hóa học dinh dưỡng hạnh nhân là các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các yếu tố của bệnh tim mạch.
Hạnh nhân đặc biệt cung cấp chất flavonoid chống oxy hóa. Hạnh nhân cũng giữ các khoáng chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch, bao gồm arginine, magiê, đồng, mangan, canxi và kali.
Hoa quả nhiều vitamin C
Vitamin C rất cần thiết để nâng cao sức khoẻ và khả năng đề kháng của cả người vợ lẫn chồng. Khi bạn khoẻ mạnh thì khả năng thụ thai một bé trai sẽ càng cao hơn.
Đó là lý do vì sao những loại hoa quả giàu vitamin C luôn được ưu tiên trong thực đơn ăn để sinh con trai theo ý muốn. Do đó, hãy bổ sung ngay những loại quả này vào thực đơn ăn để sinh con trai của vợ chồng.
Cam
Trong nước cam có chứa tỷ lệ cao vitamin C, chất rất hữu ích trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Bạn cần lưu ý, ngay sau khi ép lấy nước hoặc đã gọt vỏ nên uống hoặc ăn ngay, tránh lượng vitamin C sẽ bị bay mất khi phản ứng với oxy ngoài môi trường. Thời gian sau chế biến không nên quá 30 phút.
Dâu tây
Quả dâu tây chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, nó chứa lượng vitamin C dồi dào với khoảng 80mg cho 100g quả dâu tây.
Kiwi
Theo các chuyên gia, quả kiwi nhỏ là một loại trái cây dinh dưỡng nhất thế giới, nó chứa lượng cao vitamin C vào khoảng 70mg cho mỗi 100g, chất kali, chất chống oxy hóa, axít béo omega-3.
Ổi
Đứng số một trong danh sách giàu vitamin C chính là quả ổi. Đây là trái cây vùng cận nhiệt đới, chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Ổi cũng giàu lượng vitamin A, axít folic và các chất khoáng: kali, đồng, mangan. Muốn tốt cho hệ miễn dịch và chất lượng tinh trùng thì vợ chồng nên tích cực ăn ổi.
Thực phẩm chứa nhiều Kali
Kali là khoáng chất quan trọng đối với chất lượng của tinh trùng người chồng. Các tác dụng của kali với sức khỏe bao gồm điều hòa, cân bằng nước và điện giải.
Nó giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan, đặc biệt là hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu và sinh sản.
Chuối
Chuối là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, hàm lượng kali dồi dào trong chuối đã được chứng minh là hỗ trợ rất tốt cho sự hình thành và tồn tại của tinh trùng Y.
Do đó, nếu muốn sinh được một bé trai, bạn có thể ăn chuối như một món tráng miệng để tăng số lượng tinh trùng Y của cơ thể.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn ngon, bổ dưỡng vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả kali. Ngoài ra, khoai lang có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của vợ chồng.
Cá hồi – Thực đơn ăn để sinh con trai
Cá hồi có hàm lượng kali cao, cung cấp khoảng 18% như cầu lượng kali. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng cá hồi chứa nhiều kali hơn chuối. Chính vì vậy, đây được xem là một trong những thực phẩm mà các cặp vợ chồng đang mong ngóng sinh con trai nên thêm vào thực đơn của mình.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
