Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu cho thai nhi. Để bảo vệ cho thai nhi khỏe mạnh và phát triể toàn diện thì bạn nên chý ý đến chế độ ăn và việc lựa chọn thực phẩm. Trong đó có những thức ăn mẹ bầu nên tránh dưới đây.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh có rất nhiều nhựa (latex) có tác dụng gây co bóp tử cung nên có thể dẫn đến sẩy thai. Do đó, mẹ bầu mang thai tháng đầu cần tránh ăn đu đủ xanh còn sống.
Đu đủ xanh là thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ
Tuy nhiên, đu đủ xanh nấu chín lại có nhiều chất dinh dưỡng nên bạn có thể ăn một lượng nhỏ nếu bác sĩ không khuyến cáo bạn tránh ăn.
Dứa (Thơm)
Đây là loại trái cây có nhiều vitamin C, nhiều chất enzym, có tác dụng tiêu hóa các thành phần protein nhanh. Ngoài ra, dứa còn có thành phần bromelain, có tác dụng làm mềm tử cung và kích thích tử cung co bóp.
Do vậy, ăn dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ dễ làm bóc tách túi thai và gây sẩy thai.
Nhãn
Đây là loại quả chứa nhiều glucose, nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến đường huyết tăng cao, gây táo bón, nổi mụn nhiều. Bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ nên hạn chế ăn nhãn để tránh bị táo bón. Đặc biệt là những mẹ có tiền sử đái tháo đường thì tuyệt đối không nên ăn nhãn.
Rau ngót
Loại rau này có nhiều vitamin, chất sắt và chất xơ. Tuy nhiên, trong rau ngót có thành phần papaverin, là loại chất gây mềm cổ tử cung, kích thích tử cung co bóp.
Vì vậy, ăn rau ngót trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ khiến gia tăng nguy cơ gây sẩy thai hoặc động thai
Cafein trong cà phê ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương của trẻ
Cà phê, đồ uống có cồn
Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu uống cà phê thường xuyên sẽ có nguy cơ sảy thai cao hơn những phụ nữ khác.
Không những vậy cà phê còn làm thay đổi quá trình phát triển bình thường của bé trong thời điểm này. Bên cạnh đó các đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân gây nên những dị dạng bẩm sinh cho trẻ nhất là sự phát triển của não bộ.
Sữa tươi chưa tiệt trùng
Tươi không có nghĩa là sạch! Trong các loại sữa chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn có hại và các mầm bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và phôi thai.
Các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao
Như cá thu, cá mập, cá kiếm… Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.
Thực phẩm tái, chưa chín hẳn là thức ăn mẹ bầu nên tránh
cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con.
Đồ uống có cồn
Việc mẹ bầu uống rượu sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực cho thai nhi đang phát triển và có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Do đó, trong thời gian mang thai, mẹ bầu tuyệt đối không nên uống rượu và tiêu thụ các thức uống có cồn khác
Các món nộm, gỏi
Sẽ khó có thể cưỡng lại vị ngon hấp dẫn từ những món ăn này nhưng khi mang thai bạn cần đề cao và coi trọng sức khỏe và sự phát triển của thai nhi lên tầm cao khác. Nên cân nhắc trước khi ăn những loại thực phẩm này.
Vì khi chưa được chế biến chín thì đó sẽ là nguồn mang những vi khuẩn bất lợi vào cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của bạn. Cũng có thể đó sẽ là một loại virus cúm nếu bạn không may ăn phải thịt gia cầm mắc cúm.
Vì vậy mọi món ăn khi bạn mang bầu cần thiết được nấu chín đun sôi.
Đồ ăn chế biến sẵn
Như xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua. Nếu có ý định ăn những món này thì bạn cần nấu chín chúng cẩn thận. Tất cả các loại thịt chế biến này đều làm từ nguyên liệu tươi sống.
Và có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Thường những thức ăn này còn chứa nhiều muối, không có lợi cho sức khoẻ của mẹ bầu.
Thức ăn nhanh
Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (fast food) chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có hai. Những đồ ăn này đã trải qua chế biến với nhiệt độ lớn. Khiến lượng dưỡng chất có lợi không còn lại bao nhiêu.
Như vậy để đảm bảo có một sức khoẻ tốt, thai nhi phát triển khoẻ mạnh, mẹ bầu hãy lưu tâm tới nguồn thực phẩm mình nạp vào hàng ngày. Và ghi nhớ thức ăn mẹ bầu nên tránh trong thai kỳ nhé!
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
