Các bà mẹ trên cộng đồng Healthy Mummy tham gia thử thách giảm cân trong 28 ngày đã chia sẻ kết quả tuyệt vời của mình. Đây sẽ là động lực cho những chị em muốn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Tất cả chúng ta đều có một lý do khác nhau để muốn giảm cân. Bạn có thể có một đám cưới hoặc sự kiện đặc biệt sắp tới. Bạn muốn bản thân mình trở nên xinh đẹp và khỏe khoắn hơn. Hoặc bạn cần lấy vóc dáng trước khi sinh em bé. Không ngoại lệ, các bà mẹ trong cộng đồng Healthy Mummy đã tham gia thử thách giảm cân 28 ngày với động lực khác nhau. Nhưng nhìn chung, họ đều đã đạt kết quả giống nhau: trở về cân nặng mơ ước.
Bí quyết vượt qua thử thách giảm cân của các bà mẹ
Chắc hẳn rất nhiều chị em đang thắc mắc, các bà mẹ từ Healthy Mummy đã vượt qua thử thách giảm cân như thế nào. Chia sẻ về điều này, bà mẹ Ebannie cho biết cô chăm chỉ tập thể dục hơn. Đồng thời, Ebannie ưu tiên chọn thực phẩm sạch, xanh. Đặc biệt, cô uống nhiều sinh tố, nước detox, vừa thơm ngon, vừa an toàn khi cho con bú.
Trong khi đó, bí quyết của bà mẹ Brooke chính là có chồng bên cạnh hỗ trợ. “Anh ấy thức dậy và chạy cùng tôi vào những buổi sáng. Chúng tôi cùng nhau thay đổi thói quen ăn uống theo hướng lành mạnh. Có chồng bên cạnh đã thực sự làm cho cuộc hành trình này trở nên dễ dàng”, Brooke chia sẻ.
Còn với Ashleigh, bí quyết vượt qua thử thách giảm cân cũng đồng thời là động lực của cô. Cô muốn bản thân xóa bỏ cảm giác tự ti, nhút nhát để tận hưởng mùa hè trên bãi biển cùng con mình. Vậy nên, Ashleigh kiên trì với chế độ ăn uống, tập luyện để giảm từ 81kg xuống còn 68kg, tự tin diện bikini. Ashleigh thừa nhận rằng sự thay đổi lớn nhất đối với cô không hẳn về thể chất, mà là tinh thần. Việc xuống cân giúp cô thoải mái, vui vẻ và yêu đời hơn.
“Học lỏm” chương trình giảm cân từ bà mẹ đơn thân
Tương tự như các bà mẹ trên đây, Julia – một bà mẹ đơn thân cũng đã có hành trình cùng thử thách giảm cân trong 28 ngày. Cô đã chia sẻ lại câu chuyện của mình với hy vọng đó có thể là động lực cho các bà mẹ khác.
Julia cho biết, sau khi có con gái thứ hai đã giảm được 10kg, rất khỏe mạnh và nhiều năng lượng. Tuy nhiên, cách đó không lâu, do chuyện li hôn khiến cô trầm cảm nên ăn uống mất kiểm soát. Chỉ vài tháng sau, cô đã lấy lại được hầu hết số cân nặng đã giảm.
Tại sinh nhật lần thứ 4 của con gái, Julia quyết định trở thành một hình mẫu lành mạnh cho những đứa trẻ. Hơn hết, cô muốn mình hạnh phúc và cảm thấy tự tin vào bản thân. Vậy nên, Julia đăng ký tham gia thử thách giảm cân trong 28 ngày.
Chương trình giảm cân của Julia như sau:
- Uống hai ly sinh tố mỗi ngày.
- Tập HIIT với huấn luyện viên (luyện tập cường độ cao) khoảng 3-4 lần một tuần.
- Bổ sung đủ 2- 3L nước mỗi ngày giúp giảm cellulite.
Đợt đầu tiên, chỉ trong thời gian ngắn, cô đã giảm được 3kg. Tiếp đó, cô giảm được 1,3kg mỡ. Cô hoàn toàn cảm thấy khỏe mạnh, tươi tắn, tràn đầy năng lượng chứ không mệt mỏi, phờ phạc. Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn khổ sở, ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy “học lỏm Julia. Giảm cân khoa học không chỉ là một chế độ ăn kiêng khem, đó là một lối sống lành mạnh.
Bảng động lực giảm cân và tác dụng “vi diệu”
Khi nói đến bí quyết giảm cân, chúng ta chủ yếu tập trung vào chuyện ăn uống, tập luyện... Tuy nhiên, một thành phần khác cũng rất quan trọng để giảm cân thành công đó là bảng động lực giảm cân. Julia tiết lộ, cô làm cho mình một bảng động lực giảm cân và treo ở giữa bếp. Bằng cách này, cô có thể thấy nó nhiều lần trong ngày và ghi nhớ các mục tiêu muốn đạt được.
“Mục tiêu của tôi là trở thành một phiên bản hạnh phúc hơn, đẹp hơn và mạnh mẽ hơn. Tôi cũng muốn trở lại với chiếc quần short trắng mà tôi không thể mặc trong 3 năm qua”.
Còn mục tiêu giảm cân của bạn là gì: xinh đẹp hơn, quyến rũ hơn, tự tin khoe bikini... Hãy liệt kê ra bảng động lực giảm cân và dán tại nơi bạn có thể thấy mỗi ngày. Nếu liên tục nhìn thấy những mong muốn của mình thì bạn sẽ kiên trì thực hiện. Còn nếu bạn chỉ nói suông, rất dễ bị sự lười biếng và những thỏa hiệp nhấn chìm kế hoạch.
Các bà mẹ đã tham gia thử thách giảm cân trong 28 ngày và đã thành công. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để trở thành một phiên bản quyến rũ và tươi tắn hơn của chính mình?
Xem thêm:
- Quá trình giảm cân ngoạn mục: Tôi đã giảm 30 kg trong 32 tuần như thế nào?
- Top 3 trở ngại khiến bạn không thể nào giảm cân thành công
- Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway