X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

15 thói quen tốt cho mẹ sau sinh giúp việc chăm sóc bé sơ sinh trở nên nhàn tênh

Mất 7 phút để đọc
15 thói quen tốt cho mẹ sau sinh giúp việc chăm sóc bé sơ sinh trở nên nhàn tênh15 thói quen tốt cho mẹ sau sinh giúp việc chăm sóc bé sơ sinh trở nên nhàn tênh

Mẹ sau sinh nên tự tạo những thói quen tốt cho mẹ để sớm bắt nhịp với việc chăm con vốn đã khá vất vả. Đặc biệt với các mẹ sinh con lần đầu nhé!

Tạo lập những thói quen tốt cho mẹ sau sinh là điều rất cần thiết giúp mẹ có thể bắt đầu một chặng đường làm mẹ an nhàn hơn. Hãy tham khảo 15 gợi ý dưới đây.

1. Thói quen tốt cho mẹ sau sinh – Hãy tự tạo thói quen lành mạnh

Thói quen tắm đúng giờ, hát ru bé trước khi đi ngủ vào buổi tối… Tất cả đều tạo nên một mái ấm êm đềm, nuôi dưỡng và có thể dự đoán được cho bé.

thoi-quen-tot-cho-me

Tạo thói quen cho bé là nền tảng để thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý trong ngày. Các thói quen giúp bé trở nên độc lập hơn theo thời gian bởi vì bé biết được những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Vì vậy, nếu mẹ tạo thói quen đi ngủ hàng đêm theo cách tương tự, bé sẽ cảm thấy an toàn. Các thói quen rất cần thiết cho bất kỳ hoạt động nào bạn làm hàng ngày như giờ ăn, mặc quần áo, tắm rửa, đi ngủ và dậy vào buổi sáng.

2. Đừng ngại nhờ sự giúp đỡ từ người khác

Bạn không cần phải làm tất cả để trở thành một người mẹ tuyệt vời. Chấp nhận sự giúp đỡ từ luật pháp, bạn tốt của bạn hoặc của chồng mình. Có thể nhờ họ dọn dẹp, trông em bé giúp khi bạn tắm hoặc chạy ra ngoài.

3. Nhờ sự giúp sức từ chồng

Chăm sóc trẻ sơ sinh là một môn thể thao đồng đội. Trao cho cha bé những trách nhiệm cụ thể. Điều này có thể giúp anh ấy cảm thấy có trách nhiệm hơn và kết nối với nhau và có thể mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm.

4. Thư giãn đầu óc

Sau sinh không phải là những ngày tồi tệ nhất của bạn. Không phải là vấn đề cân nặng sau sinh. Hay thử thách cho con bú. Bạn là một người mẹ tuyệt vời, mặc dù những ngày rất khó khăn bạn có thể có.

Hãy thả lỏng cơ thể hơn. Điều này mang đến cho bạn sự kiên cường để tiếp tục cuộc hành trình làm mẹ. Hãy thử các phương pháp thiền. Tĩnh tâm sau 10 phút, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

5. Hát và đọc truyện cho bé

Hãy đọc sách cho bé từ khi mới sinh. Hãy thử kể những câu chuyện trước khi đi ngủ, những cuốn sách tươi sáng có độ tương phản để bé có thể nhìn thấy mắt.

Mẹ hãy hát cho bé nghe. Bé có thể học về vần điệu và cấu trúc từ, và thưởng thức âm thanh của giọng hát ngọt ngào của bạn. Hãy thử thêm tên của bé vào bài hát.

Kể những chuyện xảy ra trong ngày với bé. Đếm ngón chân của con trong khi cho con bú. Kể cho bé nghe quá trình từng bước thay tã. Hỏi ý kiến của bé về kế hoạch ăn tối. Kể tên các con động vật và thực vật trên đường đi bộ của bạn.

6. Tạo thời gian rảnh cho bản thân

Việc đi làm trở lại sau thời gian nghỉ thai sản không có nghĩa bạn là bà mẹ tồi.

Sau khi sinh con, mẹ đừng quên bản thân mình. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân mẹ nhé.

Hãy nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng các thực phẩm bổ dưỡng. Nuông chiều bản thân với một bộ trang phục mới vừa vặn. Tập thể dục nhẹ nhàng trong khả năng có thể.

7. Chụp ảnh hàng ngày

Chả có gì là xấu khi chụp nhiều ảnh của em bé từ ngày đầu tiên để làm kỷ niệm.

Một gợi ý là bạn có thể quay video! Đảm bảo sau này bạn sẽ rất thích xem lại. Và khi đó bạn sẽ thấy bé thay đổi rất nhiều, rất nhanh.

thoi-quen-tot-cho-me

8. Luôn luôn bên con

Phương pháp da kề da (skin-to-skin) đã được chứng minh rất có lợi cho bé và mẹ.

  • Giúp điều chỉnh nhiệt độ bé sau khi sinh.
  • Giúp nhịp tim của bé bình thường sau khi ra khỏi tử cung của mẹ
  • Xây dựng hệ thống miễn dịch cho bé.
  • An ủi đứa con bé bỏng của bạn trong những ngày đầu tiên bên ngoài tử cung của bạn.
  • Báo hiệu để cơ thể tiết sữa mẹ.

9. Dành thời gian nghỉ ngơi 

Tranh thủ mọi lúc để ngủ khi bé ngủ.

Hoặc có thể bạn cảm thấy tốt hơn khi ngủ trưa khi bạn biết chồng (hoặc mẹ hoặc bảo mẫu) đang trông con cho bạn nghỉ ngơi. Một người mẹ được nghỉ ngơi tốt đồng nghĩa với một gia đình hạnh phúc hơn.

10. Đừng hơn thua nhau cách chăm con

Mỗi đứa trẻ sinh ra đều không ai giống ai. Sự phát triển và tăng trưởng về thể chất và trí tuệ cũng khác nhau. Chậm hơn về 1 khía cạnh nào đó trong 1 vài tháng không nói lên điều gì. Mẹ đừng để tâm tới những lời khen chê.

Ví dụ như “Sao con còi cọc thế”, “sữa mẹ nóng hay sao mà con không tăng cân”… Chỉ có mẹ mới hiểu con mình nhất. Không thể đánh giá được mẹ nào giỏi hơn trong việc chăm con. Chỉ cần mỗi người mẹ đều nỗ lực để làm tròn nhiệm vụ của mình.

11. Cố gắng bắt nhịp với mọi thứ

Cho dù là lần đầu làm cha mẹ hay đã sinh con lần thứ 2 trở lên, việc phải dành nhiều thời gian để chăm sóc bé, ru bé ngủ và dỗ dành khi con quấy khóc là điều không thể tránh khỏi. Cố gắng làm quen với lịch trình dày đặc này, kèm theo bản năng làm bố mẹ tự nhiên có thể giúp kiểm soát được căng thẳng khi chăm sóc trẻ sơ sinh và hoàn thành nhiệm vụ một cách tốt hơn.

15 thói quen tốt cho mẹ sau sinh giúp việc chăm sóc bé sơ sinh trở nên nhàn tênh

Ngủ ngon sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe và chăm con tốt hơn

12. Không nên quá cứng nhắc

Bình thường bạn có thể là người rất ngăn nắp và chỉn chu. Tuy nhiên mọi thứ có thể thay đổi hoàn toàn khi có sự xuất hiện của một đứa trẻ sơ sinh.

13. Giữ bình tĩnh

Những ngày đầy khó khăn, căng thẳng và thậm chí là hỗn loạn sau sinh sẽ không kéo dài. Hít một hơi thật sâu và chậm lại để chiêm nghiệm những điều đang diễn ra sẽ giúp những người lần đầu làm cha mẹ giữ được bình tĩnh, cũng như tìm ra các giải quyết ổn thỏa nhất trong mọi tình huống.

14. Dành thời gian các mối quan hệ khác

Lẽ đương nhiên là trẻ sơ sinh rất cần sự quan tâm chăm sóc của bố mẹ, song bé cũng sẽ không hề thất vọng nếu như bạn dành thêm một chút thời gian cho những mối quan hệ khác. Đặc biệt là anh hoặc chị của bé – những đứa con lớn của bố mẹ cũng cần có thời gian riêng ở cạnh bạn. Mặc dù chúng vẫn đang sống trong cùng một ngôi nhà.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

15. Tìm đến hỗ trợ y tế

Làm cha mẹ là cả một thách thức lớn, ngay cả khi mọi việc dường như diễn ra rất suôn sẻ. Nếu bạn bị trầm cảm hoặc gặp khó khăn trong việc thích nghi với cuộc sống có thêm sự xuất hiện của trẻ sơ sinh. Nên tìm đến các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và tư vấn tâm lý để được hỗ trợ.

Mẹ sau sinh nên tự tạo những thói quen tốt cho mẹ để sớm bắt nhịp với việc chăm con vốn đã khá vất vả. Đặc biệt với các mẹ sinh con lần đầu nhé!

Theo Motherly

Xem thêm

  • Hình thành 3 thói quen tốt này cho bé từ sơ sinh – mẹ sẽ nhàn trong việc chăm con!
  • 12 thói quen hàng ngày cho bà mẹ hạnh phúc khi ở nhà
  • Những thói quen hàng ngày để em bé hạnh phúc và khỏe mạnh hơn

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • 15 thói quen tốt cho mẹ sau sinh giúp việc chăm sóc bé sơ sinh trở nên nhàn tênh
Chia sẻ:
  • Hình thành 3 thói quen tốt này cho bé từ sơ sinh - mẹ sẽ nhàn trong việc chăm con!

    Hình thành 3 thói quen tốt này cho bé từ sơ sinh - mẹ sẽ nhàn trong việc chăm con!

  • 5 thói quen "nguy hại" của bé sơ sinh mà bố mẹ không ngờ tới

    5 thói quen "nguy hại" của bé sơ sinh mà bố mẹ không ngờ tới

app info
get app banner
Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Hình thành 3 thói quen tốt này cho bé từ sơ sinh - mẹ sẽ nhàn trong việc chăm con!

    Hình thành 3 thói quen tốt này cho bé từ sơ sinh - mẹ sẽ nhàn trong việc chăm con!

  • 5 thói quen "nguy hại" của bé sơ sinh mà bố mẹ không ngờ tới

    5 thói quen "nguy hại" của bé sơ sinh mà bố mẹ không ngờ tới

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn