1. Chủ soạn tạp chí Huffington – bà Ariana Huffington luôn ngồi thiền 30 phút trước khi khởi đầu ngày mới
Không như những người phụ nữ đâm đầu vào công việc, bà Ariana luôn bảo đảm ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Bà cũng tập yoga thường xuyên để lấy lại cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Đặc biệt, Khi tập thể dục hay ngồi thiền, bà luôn tắt điện thoại để không làm ảnh hưởng tới thời gian riêng của chính mình.
2. Anna Wintour – chủ soạn tạp chí thời trang hàng đầu thế giới Vogue – chơi tennis để bắt đầu một ngày mới
Bà luôn có mặt tại câu lạc bộ Tennis ở Midtown, Newyork đúng 5 giờ 45 phút mỗi ngày. Bà chơi tennis với những đối thủ đáng gờm, chơi hết mình trong vòng 1 tiếng, sau đó nghỉ giải lao và đi thẳng tới tòa soạn, dự các cuộc họp với tinh thần đã lên dây cót!
Những người từng chơi tennis với bà đều có chung cảm nhận: bà là người rất hiếu thắng, giữ tinh thần chín đấu cao độ, kể cả khi chơi!!
Dễ hiểu tại sao bà đưa tạp chí của mình lên danh sách uy tín hàng đầu thế giới!
3. Michelle Obama – phu nhân cựu tổng thống Mỹ – tự nhận mình sẽ rơi ào trầm cảm nếu không tập thể dục mỗi sáng
Michelle Obama là một đại sứ thiện chí cho thói quen tập thể dục vào mỗi sáng. Bà có mặt trên các phương tiện truyền thông quốc gia để nhắn nhủ mọi người hãy tập thể dục buổi sáng thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
Bà thức dậy mỗi ngày từ 4 rưỡi sáng và bắt đầu tập thể dục. Trước đó bà không có thói quen này, bà thường ưu tiên chăm lo cho con cái và chuẩn bị cho chúng đến trường trước khi dành thời gian cho riêng mình. Tuy vậy, bà đã tự làm mới mình và tự nhắc nhở ” nếu không tự giác đặt thói quen tập thể dục cho mình, thì ai sẽ giúp?” – và đó là cách bà giữ thói quen này và truyền cảm hứng cho nhiều người khác.
4. Indra Nooyi, chủ tịch tập đoàn Pepsico luôn thức dậy trước bình minh để lên tinh thần cho chính mình
Indra Nooyi thức dậy vào 4 giờ sáng mỗi ngày. Bà tự thử thách chính mình với khung giờ này để đối mặt với các thách thức và đối thủ.
Bà tự điều chỉnh chế độ ăn uống và đồng hồ sinh học của cơ thể để có thể chủ động trong mọi việc và không để mình ngủ quá giấc. Bà không cho phép bản thân nằm lười quá 7 giờ sáng!
5. Jennifer Aniston – vợ cũ của Brad Pitt thức dậy vào 8 giờ sáng mỗi ngày và không quên vuốt ve những chú chó cưng của mình
Không có gì tinh tươm hơn cho một buổi sáng bằng việc vuốt ve 3 chú cún yêu, Jennifer thành thật chia sẻ. Sau đó cô tận hưởng phòng tắm xông hơi của riêng mình tới 90 phút để bắt đầu một ngày mới và chăm sóc thực sự cho làn da. Cô cũng được biết đến có chế độ ăn uống lành mạnh hiếm có trong giới “Holywood”. Cô chỉ ăn sáng với trứng và ức gà. Đáng học hỏi người phụ nữ đẹp không có tuổi này phải không?
6. Thiên tài hùng biện Oprah Winfrey luôn khởi động ngày mới với bài thiền
Nữ hoàng hùng biện giữ thói quen gì để luôn phấn chấn và lạc quan trong công việc?
Với lịch làm việc dày đặc, ngạc nhiên là bà luôn dành 20 phút mỗi sáng để ngồi thiền và thư giãn đầu óc.
Sau đó, bà bắt đầu với những động tác thể dục thể thao tại phòng tập gym. Bà chia sẻ đây là bí quyết lấy lại năng lượng cho cả cơ thể và đầu óc của bà dù công việc có áp lực tới đâu.
Trước khi tới đài truyền hình, bà không quên thưởng thức bữa sáng giàu dinh dưỡng và bổ cho sức khỏe.
Mỗi người có cách khởi động ngày mới theo cách riêng của mình. Tuy vậy đối với những phụ nữ bận rộn, chịu áp lực cao, ngược lại họ rất “đầu tư” cho buổi sáng lành mạnh và đảm bảo cơ thể được vận hành tốt ngay từ khi bắt đầu ngày mới. Vậy bạn thì sao?
