Thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì là tốt nhất để cải thiện tình trạng này? Những thực phẩm dồi dào canxi dưới đây sẽ giúp mẹ bầu nuôi thai dài chân, chào đời đạt chuẩn cả chiều cao lẫn cân nặng.
Thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì?
Theo nghiên cứu, chiều dài xương đùi thai nhi có liên quan mật thiết đến chiều cao của em bé sau khi chào đời. Nếu xương đùi ngắn cũng đồng nghĩa chân thai nhi ngắn. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến xương đùi thai nhi như: Chế độ dinh dưỡng thai kỳ và sau sinh, di truyền, môi trường sống của em bé sau khi chào đời và những thói quen của trẻ…
Yếu tố di truyền là điều không thể thay đổi được. Và tập trung vào các yếu tố kia sau khi con chào đời thì đã quá muộn. Vì vậy, các mẹ nên tập trung phát triển chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Đó cũng là lý do nhiều mẹ luôn muốn thông qua dinh dưỡng với hy vọng sẽ nuôi con dài chân từ ngay trong bụng mẹ.
Sản phẩm làm từ sữa
Những thực phẩm làm từ sữa như: Sữa tươi, phô mai, bơ và sữa chua. Đây những thực phẩm chứa nhiều canxi và dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể. Những sản phẩm làm từ sữa là nguồn cung cấp canxi tốt cho sự phát triển xương bé trong giai đoạn mang thai. 1 cốc sữa sẽ cung cấp một lượng canxi khoảng 200-300 mg.
Các loại hạt và ngũ cốc
Đậu, hạt vừng và các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như đậu phụ, đậu đen, sữa đậu nành… Thực phẩm từ đậu nành không có cholesterol và rất giàu canxi.
Rau có màu xanh đậm
Rau lá xanh có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và các chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này đặc biệt tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate. Vitamin A giúp phát triển thị lực, xương và da cho thai nhi.
Bổ sung vitamin D
Vitamin D giúp chuyển hoá canxi trong cơ thể tốt hơn. Thai phụ nên nhận ít nhất 400 IU vitamin D mỗi ngày. Thực phẩm cung cấp vitamin D là sữa, bơ, phô mai, sữa chua và ánh nắng mặt trời buổi sáng.
Những yếu tố khác ảnh hưởng đến chiều dài của thai nhi
Yếu tố di truyền
Theo nghiên cứu, đây là yếu tố quan trọng nhất quyết định đến chiều dài xương đùi của thai nhi (khoảng 23%). Tức là gia đình của bé mà có chiều cao chuẩn, thì nhiều khả năng bé con cũng sẽ cao và ngược lại.
Tuy nhiên, đây là trường hợp khi bé còn ở trong bụng mẹ thì yếu tố di truyền mới có tác dụng. Đến khi bé chào đời thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng như khả năng vận động của bé mới là yếu tố quan trọng giúp cải thiện chiều cao của con. Vì theo các bác sĩ thì chế độ dinh dưỡng có khả năng tác động đến sự tăng trưởng về thể chất và tầm vóc của trẻ đến 32%.
Do đó, bố mẹ không cần phải quá lo lắng khi biết chiều dài xương đùi của thai nhi hơi ngắn so với bình thường. Bởi điều này hoàn toàn có thể cải thiện bằng một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo kết hợp với việc luyện tập thể thao.
Do các thói quen xấu của mẹ
Mang thai tức là bắt buộc phụ nữ phải từ bỏ tất cả những thói quen xấu và nếp sinh hoạt không khoa học. Ví dụ như ăn uống vô độ, không cân đối, thường xuyên thức khuya, ăn đồ ăn nhanh, uống nước ngọt, sử dụng các chất kích thích như hút thuốc lá, các loại thức uống có cồn… Những thói quen xấu này hoàn toàn không tốt đối với sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần từ bỏ ngay từ bây giờ!
Do môi trường sống không tốt
Một nghiên cứu cho thấy môi trường sống của mẹ bầu cũng sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của bé yêu. Cụ thể đó là những thai phụ sống trong môi trường khói bụi, ô nhiễm nhiều thì thai nhi sẽ giảm mạn2h về các yếu tố cân nặng thai nhi, chỉ số vòng đầu, chiều cao… hơn so với những mẹ sống trong môi trường lành mạnh.
Khi thai nhi chân ngắn, mẹ bầu không cần quá lo lắng mà hãy xây dựng một chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý. Hy vọng với những gợi ý ở trên, bạn sẽ không canh cánh nỗi lo thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì nữa nhé. Chiều cao của trẻ vẫn có thể cải thiện nếu có chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập hợp lý sau khi sinh.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
