X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tập nằm sấp cho trẻ 3 tháng đầu đời và những lợi ích mẹ nên biết

Mất 5 phút để đọc
Tập nằm sấp cho trẻ 3 tháng đầu đời và những lợi ích mẹ nên biết

Thời gian tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp - Tummy time là cách tuyệt vời để khuyến khích bé vận động, rèn luyện cơ bắp ở phần thân, phần cổ, giúp trẻ kiểm soát đầu, thực hành kỹ năng lẫy và tạo tiền đề cho các bước tiếp theo như tập bò, ngồi. Ba mẹ hãy tận dụng khoảng thời gian này để giúp trẻ luyện tập cũng như tận hưởng những phút giây vui vẻ bên bé yêu nhé.

Trẻ sơ sinh nằm sấp sẽ tránh được hiện tượng bẹp đầu, giúp các cơ của con cứng cáp hơn, chuẩn bị nền tảng cho con tập lẫy, bò, và giúp con ngủ ngon hơn vào ban đêm. Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:

  • Lợi ích khi tập cho bé nằm sấp
  • 4 lưu ý khi tập cho bé nằm sấp trong 3 tháng đầu đời

Lợi ích khi tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp

Trẻ sơ sinh có thể lẫy được đòi hỏi cơ lưng và tay phải vô cùng khỏe mạnh, dẻo dai. Từ biết lẫy con mới có thể chống tay lên tự ngồi và tập bò trong những tháng sau này. Do đó, để hỗ trợ cho các mốc phát triển này diễn ra nhanh chóng, giúp bé sớm cứng cáp, cha mẹ cần thực hiện bài tập cho bé nằm sấp thường xuyên.

Với bé sơ sinh trong 3 tháng đầu đời, tập cho bé nằm sấp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời như:

  • Tránh được hiện tượng bẹp đầu
  • Giúp các cơ của con cứng cáp hơn, chuẩn bị nền tảng cho con tập lẫy, bò, …
  • Bé sẽ ngủ ngon hơn.
nam-sap-khi-ngu

(Nguồn ảnh: iStock)

4 lưu ý khi tập cho bé nằm sấp trong 3 tháng đầu đời

Giai đoạn 6 tháng tuổi là một giai đoạn vô cùng quan trọng vì vào thời điểm này trẻ sẽ bắt đầu tập lật người từ nằm ngửa sang nằm sấp. Cũng vì việc trẻ thường xuyên lật và thay đổi tư thế nằm nên ba mẹ rất khó có thể quản lý nổi các tư thế “lung tung” của con.

Các chuyên gia về trẻ sơ sinh cho biết, dù nằm sấp là tư thế yêu thích của trẻ nhưng khi trẻ ngủ ba mẹ hãy để trẻ nằm ngửa đến khi trẻ đạt ít nhất 1 tuổi. Nguyên nhân vì tư thế nằm sấp khi ngủ sẽ có thể làm cho trẻ hít phải các vi sinh vật trên mền gối gây bệnh và nặng hơn là chứng đột tử khi ngủ ở bé.

Chỉ cho con tập nằm sấp trong lúc thức giấc

Từ 0-3 tháng tuổi, thời gian thức của trẻ sơ sinh còn khá ngắn (20-45 phút). Có thể tranh thủ những lúc con tỉnh táo nhất để tập cho con thực hiện động tác này. Tuyệt đối tránh để con nằm sấp khi ngủ vì có thể gây ra những nguy hiểm khó lường, đặc biệt là Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Chọn nơi an toàn và bằng phẳng, sạch sẽ khi tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp

Khi con tỉnh táo sau mỗi giấc ngủ, hoạt động nằm sấp sẽ là bài học thể chất phù hợp với các bé trong 3 tháng đầu đời. Hướng dẫn bài tập nằm sấp cho trẻ sơ sinh:

  • Nên là mặt phẳng nhẵn nhụi, không quá cứng hoặc quá mềm.
  • Có thể thực hiện ngay trên giường hoặc trên một tấm đệm có độ cứng vừa phải đặt dưới sàn.
  • Cha mẹ phải ở ngay bên cạnh để quan sát trực tiếp bé.
  • Đặt một tấm khăn mềm và sạch sẽ trải xuống nơi con sẽ tập nằm sấp.
  • Nói với bé rằng giờ chúng mình sẽ tập nằm sấp.
  • Cho bé tập từ một vài phút/lần. Nếu bé khó chịu, hãy tập cho bé từ ít đến lâu dần.
  • Quay đầu bé hơi nghiêng một chút khi nằm sấp sẽ giúp con dễ chịu hơn.
  • Mẹ nằm nghiêng ngay cạnh con, dùng tay vuốt sống lưng nhẹ nhàng cho bé.
  • Hoặc trong lúc tập hãy trò chuyện và khuyến khích bé.
nam-sap-khi-ngu

(Nguồn ảnh: iStock)

Con nên tập nằm sấp vào thời điểm nào là thích hợp nhất?

Thời điểm cần tránh nhất là khi con mới ăn sữa no xong. Lúc này con dễ bị đầy hơi và trớ sữa. Ngoài ra, nếu con đang mệt mỏi, khó chịu thì cũng không nên tập cho bé.

Các chuyên gia khuyên rằng, sau khi bé đã được ăn no, ợ hơi và thay tã bỉm sạch sẽ là khoảng thời gian phù hợp nhất để bé thực hiện bài tập nằm sấp này.

nam-sap-khi-ngu

(Nguồn ảnh: iStock)

Biến hoạt động này thành khoảng thời gian kết nối tình cảm cha-con

Khi bé sơ sinh còn nhỏ, nếu các ông bố băn khoăn không biết chơi với con thế nào thì đây là một trong những hoạt động mà bố có thể làm.

Đặt bé nhẹ nhàng nằm sấp ngay trên chính ngực của các bố là điều tuyệt vời nhất với cả 2 cha con. Bé vừa được tiếp xúc, quan sát và ghi nhớ khuôn mặt của bố mình, còn các bố có thể trò chuyện và gắn kết mối tình cảm giữa hai bố con.

Thời gian tập nằm sấp – Tummy time là cách tuyệt vời để khuyến khích bé vận động, rèn luyện cơ bắp ở phần thân, phần cổ, giúp trẻ kiểm soát đầu, thực hành kỹ năng lẫy và tạo tiền đề cho các bước tiếp theo như tập bò, ngồi. Ba mẹ hãy tận dụng khoảng thời gian này để giúp trẻ luyện tập cũng như tận hưởng những phút giây vui vẻ bên bé yêu nhé.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Em bé 0 - 1 tuổi
  • /
  • Tập nằm sấp cho trẻ 3 tháng đầu đời và những lợi ích mẹ nên biết
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it