Tác dụng của táo đỏ Hàn Quốc đối với sức khoẻ đã quá nổi tiếng trong thời gian gần đây. Có thể kể đến một số lợi ích tuyệt vời từ loại quả này như giúp cải thiện giấc ngủ, bổ phổi, nhuận tràng,... Đặc biệt đối với sức khoẻ bà bầu, táo đỏ còn có nhiều lợi ích to lớn khác. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng của loại quả này để bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ thêm khoẻ mạnh mẹ nhé!
Giá trị dinh dưỡng của táo đỏ Hàn Quốc
Táo đỏ có thể trồng ở nhiều nơi như Việt Nam, Nhật Bản, Trung Quốc, Hàn Quốc… Tuy nhiên, táo đỏ sấy khô ở Hàn Quốc có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Bởi thiên nhiên và điều kiện tại Hàn Quốc rất thuận lợi cho sự phát triển của các loại cây thảo dược.
Theo các chuyên gia, táo đỏ Hàn Quốc là thực phẩm giàu vitamin A, C và E, các axit amin và protein có lợi cho sức khoẻ. Đặc biệt, riêng hàm lượng vitamin C trong táo đỏ còn cao hơn hẳn so với các loại quả khác như: táo, nho, đào, cam, quýt. Đó là lý do tại sao giá thành của nó cao hơn so với loại táo đỏ ở Việt Nam nhưng vẫn rất được ưa chuộng.
Khi còn non táo sẽ có màu xanh giống táo bình thường. Nhưng khi chín táo sẽ chuyển sang màu đỏ sẫm với mùi thơm đặc trưng và vị ngọt đậm. Thông thường loại quả này dùng để nấu canh hoặc nấu các món chè giải nhiệt. Chính vì có vị ngọt đậm nên táo đỏ được hầu hết các lứa tuổi ưa thích.
Tác dụng của táo đỏ Hàn Quốc đối với bà bầu
Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhất của táo đỏ bao gồm làm đẹp da, giảm stress, kích thích giấc ngủ ngon, tăng cường khả năng miễn dịch và giải độc cơ thể… Đặc biệt đối với mẹ bầu, táo đỏ Hàn Quốc sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời như sau:
1. Cải thiện trí nhớ và tăng tuần hoàn máu
Khi mang thai cơ thể của mẹ sẽ bị ảnh hưởng với sự thay đổi đột ngột các nội tiết tố. Điều này sẽ gây ra chứng suy giảm trí nhớ và tuần hoàn máu chậm hơn. Việc bổ sung chất sắt và các loại vitamin từ táo đỏ sẽ giúp cải thiện trí nhớ và tăng tuần hoàn máu hiệu quả. Góp phần giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và không bị mệt mỏi khi mang thai.
2. Hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa
Nếu mẹ bầu sử dụng táo đỏ trong thai kỳ sẽ giúp cải thiện đường tiêu hóa tốt hơn. Do trong táo đỏ Hàn Quốc chứa hàm lượng chất xơ và pectin rất dồi dào. Dưỡng chất này sẽ cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai ở bà bầu rất hiệu quả.
6. Tăng cường hệ miễn dịch
Các loại vitamin trong táo đỏ đóng vai trò quan trọng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu ăn táo đỏ Hàn Quốc trong thai kỳ sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Từ đó giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh thông thường và ít mệt mỏi trong người hơn.
7. Cải thiện làn da cho mẹ bầu
Thay đổi nội tiết tố khi mang thai là nguyên nhân khiến làn da mẹ bầu trở nên thâm sạm. Thật tuyệt vời, táo đỏ lại là loại quả cung cấp vitamin tốt nhất cho làn da của mẹ. Vì vậy ăn táo đỏ khi mang thai không chỉ giúp da sáng bóng mịn mà mà còn đẩy lùi tàn nhan và thâm nám.
8. Giảm nguy cơ ung thư
Các chuyên gia đã tìm thấy hai chất kaempferol và quercetin trong táo đỏ Hàn Quốc. Đây là hai chất có khả năng khống chế và làm suy giảm các tế bào ác tính trong cơ thể. Từ đó cản trở việc hình thành và phát triển của các tế bào ung thư khi mang thai.
9. Tăng cường thị lực và giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Thị lực của mẹ bầu có thể suy giảm rất nhanh trong thai kỳ. Đặc biệt, vitamin B1 từ táo đỏ sẽ giúp cải thiện thị lực và bảo vệ đôi mắt của mẹ hiệu quả. Không những thế, chất Kali trong táo còn giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não và giảm cholesterol xấu khi mang thai.
10. Chắc khỏe xương khớp
Trong táo đỏ Hàn Quốc có chứa lượng canxi, phốt pho và phytonutrient rất dồi dào. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho hệ xương của mẹ bầu và thai nhi. Vì nếu không bổ sung đủ canxi khi mang thai mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị nhức mỏi xương khớp.
Tổng kết
Táo đỏ Hàn Quốc chứa rất nhiều loại dinh dưỡng và mang lại nhiều tác dụng đối với bà bầu. Nếu bổ sung đầy đủ mẹ bầu sẽ có một sức khỏe tốt để mang thai. Tuy nhiên việc sử dụng táo đỏ nên được kiểm soát và ở mức độ vừa phải. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để được được tư vấn chính xác nhé!
Xem thêm
- 5 món ăn dặm dể làm cho bé từ 5 đến 6 tháng tuổi
- Những món ăn sáng dể làm nhưng lại đầy đủ dinh dưỡng cho bé
- Nấu sữa chua bằng nồi cơm điện đơn giản nhưng thơm ngon
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!