X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực hư tác dụng “thần kỳ” của quả óc chó có giúp bà bầu khỏe mạnh và con thông minh

Mất 6 phút để đọc
Thực hư tác dụng “thần kỳ” của quả óc chó có giúp bà bầu khỏe mạnh và con thông minh

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu đang được nhận được sự quan tâm đặc biệt. Bởi trên các phương tiện truyền thông đang “thần thánh hóa” công dụng của quả óc chó. Vậy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây xem quả óc cho mang lại những lợi ích dinh dưỡng nào cho mẹ bầu.

Mẹ bầu ăn quả óc cho có an toàn?

Trong tiếng Hindi, quả óc cho được gọi là akhrot. Chúng rất tốt và tuyệt đối an toàn với mẹ bầu hay thai nhi trong bụng. Nhân của quả óc chó không chỉ gần giống mà chúng còn hoạt động y như bộ não con người. Mẹ bầu ăn quả óc chó sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tốt cho cả mẹ và con.

tac-dung-cua-qua-oc-cho-voi-ba-bau

Bà bầu ăn quả óc cho tuyệt đối an toàn cho cả hai mẹ con

Khám phá tác dụng của quả óc chó với bà bầu và thai nhi

Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó

Quả óc chó ngon và giòn được nghiên cứu là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu. Do đó, bà bầu ăn quả óc chó sẽ nhận được rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Đầu tiên, quả óc chó giàu hàm lượng axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển hoạt động của não trẻ. Ăn quả óc chó khi mang thai còn có thể thúc đẩy sự phát triển của não bé.

Vitamin E dưới dạng gamma-tocopherol cũng có rất nhiều trong quả óc chó. Đây là dạng vitamin E có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm độc đáo. Đặc biệt, nó có thể giúp loại bỏ các gốc tự do có hại. Trong quả óc chó cũng chứa axit alpha-linolenic là axit béo cần thiết cho sự phát triển của bé.

Quả óc chó còn là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ, magiê, đồng, mangan, canxi, sắt, kẽm và selen. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ bầu và thai nhi.

tac-dung-cua-qua-oc-cho-voi-ba-bau

Qủa óc chó có chứa hàm lượng axit béo Omega-3 cực cao rất tốt cho sự phát triển não của trẻ

Tác dụng của quả óc chó, giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu

Những giá trị dinh dưỡng của quả óc chó mang lại cho bà bầu và thai nhi vô cùng lớn. Vậy chúng sẽ mang lại tác dụng cụ thể nào cho mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Với hàm lượng axit béo Omega-3 và protein cực lớn sẽ giúp phát triển mắt và não của thai nhi.

Quả óc chó có chứa sterol thực vật có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu. Song song với đó, chúng làm tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể mẹ. Mẹ ăn quả óc chó với số lượng vừa phải cũng có thể giúp duy trì cấu hình lipid tối ưu khi mang thai.

Dầu của quả óc chó có lợi trong việc bảo tồn chức năng của tế bào nội mô và các mạch máu trên cơ thể. Những tế bào này đóng một phần quan trọng trong sự hoạt động của mạch máu. Do đó, viêm mạch máu có thể được kiểm soát bằng việc thường xuyên ăn quả óc chó.

Qủa óc chó cũng chứa các dưỡng chất nuôi dưỡng các mạch máu và kiểm soát huyết áp cao. Hàm lượng nguồn protein và chất xơ trong quả óc chó cũng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Qủa óc chó cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ bầu nên ăn quả óc chó với cả lớp vỏ nâu. Vì 90% các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả óc chó tập trung ở lớp vỏ mỏng. Còn hàm lượng đồng trong quả óc chó giúp cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

tac-dung-cua-qua-oc-cho-voi-ba-bau

Ăn quả óc chó giúp mẹ bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ

Ăn quả óc chó như thế nào tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi?

Có nhiều cách để bạn có thể ăn quả óc chó. Chúng có thể được ăn riêng ở dạng thái nhỏ. Hoặc quả óc chó được thêm vào các món nướng, thịt và cá, rau và salad trái cây. Mẹ bầu cũng có thể ăn quả óc chó như một phương thuốc chữa bệnh hiệu quả. Chỉ cần trộn 3-4 quả óc chó băm nhỏ trong 1 muỗng café mật ong và ăn chúng với một ly nước. Nó rất tốt để chữa các bệnh đau đầu, mất ngủ hoặc căng thẳng.

Nghiền nhỏ quả óc chó rồi trộn với vỏ chanh nghiền và 1 thìa café mật ong trong bát sạch. Ăn 1 thìa café hỗn hợp vừa trộn sau mỗi bữa ăn giúp điều trị bệnh thiếu máu. Mẹ bầu có thể ăn quả óc chó như là một bữa ăn nhẹ để nhận được tác dụng tối đa.

Thực hư tác dụng thần kỳ của quả óc chó có giúp bà bầu khỏe mạnh và con thông minh

Mẹ bầu có thể ăn riêng quả óc chó hay kèm với một số món ăn

Một số rủi ro có thể gặp phải khi mẹ bầu ăn quả óc chó

Quả óc chó rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng không nên ăn quá nhiều. Dù cho cơ thể hấp thu quá nhiều chất nào đó cũng gây hại cho sức khỏe và quả óc chó cũng không ngoại lệ. Mẹ bầu có thể ăn quả óc chó khi mang thai nhưng với liều lượng vừa đủ. Không nên ăn hơn 30g quả óc chó trong một ngày khi mang thai. Nếu mẹ ăn quá nhiều quả óc chó có thể gây ra biến chứng cho mẹ cũng như thai nhi.

Không thể phủ nhận tác dụng của quả óc chó với bà bầu và thai nhi đúng không nào. Nhưng đừng vì thế mà tham lam ăn quá nhiều. Bà bầu có thể ăn 2-3 quả óc chó mỗi ngày là khỏe mẹ tốt con. Bên cạnh đó, mẹ chú ý khi chọn mua quả óc chó với hình thuôn dài và vỏ mỏng. Tránh mua quả óc chó có những đốm đen ở trên cùng mùi khó chịu. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Theo parenting

Xem thêm: 

  • Tác dụng tuyệt vời của khoai lang đối với mẹ và bé

  • Mỹ phẩm dưỡng da cho bà bầu của Mỹ – cách chọn và sử dụng hiệu quả

  • 8 công dụng bất ngờ của chuối sáp các mẹ bầu không nên bỏ qua

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Thực hư tác dụng “thần kỳ” của quả óc chó có giúp bà bầu khỏe mạnh và con thông minh
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it