X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bầu có sức khỏe tim mạch tốt thì con yêu cũng có một trái tim khỏe cho đến tận tuổi thiếu niên

Mất 6 phút để đọc
Mẹ bầu có sức khỏe tim mạch tốt thì con yêu cũng có một trái tim khỏe cho đến tận tuổi thiếu niênMẹ bầu có sức khỏe tim mạch tốt thì con yêu cũng có một trái tim khỏe cho đến tận tuổi thiếu niên

Sức khoẻ tim mạch từ lâu đã được quan tâm và chú trọng rất nhiều, nhưng thường không phải là cho mẹ bầu. Nhưng mẹ bầu có biết rằng nếu mẹ có trái tim khoẻ thì con cũng vậy không?

Nghiên cứu về sức khoẻ tim mạch của mẹ bầu

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết rằng những gì chúng ta đưa vào cơ thể khi mang thai có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe tin sau đây: Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng khi một bà mẹ có các thói quen tốt cho tim khi mang thai, thì sức khỏe tim mạch của em bé cũng sẽ tốt trong nhiều năm tới. Có được trái tim khỏe mạnh trong khi mang thai có nghĩa là bạn đang giúp con khỏe mạnh hơn cho đến khi trở thành một thiếu niên!

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tây Bắc đã sử dụng dữ liệu của 877 cặp mẹ con ở 6 quốc gia để tìm ra phát hiện này. Và nghiên cứu này sẽ được trình bày tại Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tại Philadelphia vào cuối tháng 12 năm 2019 này.

Nhóm nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu trên thang năm chỉ số đo sức khoẻ tim mạch của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ để chấm điểm cho phụ nữ mang thai. Năm chỉ số đó là cân nặng, tránh các sản phẩm thuốc lá, đường huyết, cholesterol và huyết áp. Bộ dữ liệu đã ghi nhận và xem xét con của những bà mẹ này 10 đến 14 năm sau. Và lúc này, những đứa trẻ cũng được tính điểm dựa trên các yếu tố tương tự (ngoại trừ sử dụng thuốc lá).

suc-khoe-tim-mach

Kết quả của công trình nghiên cứu

Đây là những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy: Những bà mẹ được đánh giá sức khoẻ tim mạch tốt nhất thì những đứa con của họ cũng có điểm số về sức khỏe tim mạch cao tương tự.

“Chúng tôi rất ngạc nhiên về mối liên hệ này lại mạnh mẽ như thế nào”, Amanda M. Perak, MD, MS, tác giả chính của nghiên cứu cho hay. Amanda M.Perak cũng là trợ lý giáo sư nhi khoa và y tế dự phòng tại Đại học Tây Bắc và bác sĩ tim mạch nhi tại Bệnh viện Ann & Robert H. Lurie Children của Chicago. “Phát hiện của chúng tôi cho thấy sức khỏe tim mạch của người mẹ khi mang thai ảnh hưởng đến môi trường trong tử cung và đó sẽ là tiền đề lâu dài cho sức khỏe tim mạch của trẻ.”

Tin tức này có ý nghĩa và hợp lý. Và trong khi mối liên hệ này còn khiến các nhà nghiên cứu ngạc nhiên, thì lý do là các bà mẹ có thói quen tốt cho tim (cả trong và sau khi mang thai) sẽ có những đứa trẻ của họ cũng sẽ theo những thói quen lành mạnh ấy.

suc-khoe-tim-mach

Lưu ý của nghiên cứu này

Điều quan trọng cần nhớ ở đây là đây là một nghiên cứu quan sát. Vì vậy các nhà nghiên cứu tin rằng họ đã tìm thấy mối liên hệ giữa mẹ có tim khoẻ thì con cũng vậy, nhưng nghiên cứu này không chứng minh được nguyên nhân – và kết quả của mối liên hệ này.

Do đó, nghiên cứu này chỉ mang tính tham khảo và cho chúng ta một lý do để cố gắng duy trì thói quen lành mạnh trong khi mang thai. Mặc dù ai cũng biết, làm thì khó, nói thì dễ. Hãy ăn thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên nhất có thể, không hút thuốc và quan sát sự khác biệt trong huyết áp và cholesterol trong cuộc sống của con bạn.

“Mang thai là thời điểm hoàn hảo để phụ nữ tập trung vào lối sống lành mạnh cho sức khoẻ tim mạch”, ông Eduardo Sanchez, M.D., M.P.H., FAAFP, Giám đốc Y tế của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cho biết. “Chúng tôi hiện cũng đang tìm hiểu thêm mỗi ngày về cách lựa chọn lối sống và thực phẩm của người mẹ trong khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ trong tử cung và sau khi sinh.”

Bí quyết cho một trái tim khoẻ mạnh

  • Rèn luyện thói quen tập thể dục vừa phải 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Tuy nhiên, cũng không được tập quá sức chịu đựng của cơ thể.
  • Bỏ thuốc và tránh xa khói thuốc lá, ngay cả thuốc lá điện tử.
  • Áp dụng chế độ ăn nhiều cá, rau củ, trái cây, đồng thời hạn chế chất béo, muối và calo.
  • Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày.
  • Suy nghĩ lạc quan, tránh căng thẳng.
  • Hạn chế đồ uống có cồn dưới 150ml một tuần và dần bỏ luôn loại đồ uống này nếu được.
  • Chọn dầu thực vật khi nấu ăn, tốt nhất là dầu oliu
  • Hãy là một người “thở đúng, thở tốt”. Dừng lại và hít một hơi thật dài, chậm. Tốt hơn, cố gắng duy trì 6 hơi thở trong 30 giây.
  • Nếu đang bị thừa cân, hãy cố gắng giảm cân xuống mức độ phù hợp với cơ thể và tuổi tác.
suc-khoe-tim-mach

Ăn uống lành mạnh để có một trái tim khoẻ mạnh

Để có một sức khoẻ tốt nói chung và sức khoẻ tim mạch tuyệt vời nói riêng cần rất nhiều nỗ lực. Do đó, ngay từ khi mang thai, mẹ hãy cố gắng tập những thói quen tốt ở trên để tim mẹ và bé đều khoẻ mạnh nhé.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Theo Motherly

Xem thêm:

  • Mẹ có biết sữa cho bà bầu loại nào tốt và dễ uống?
  • Bà bầu ăn na có tốt không? Câu trả lời là có nhưng phải đúng cách
  • Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng “chuẩn” cách để giúp thai nhi phát triển tốt

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mẹ bầu có sức khỏe tim mạch tốt thì con yêu cũng có một trái tim khỏe cho đến tận tuổi thiếu niên
Chia sẻ:
  • Nghiên cứu khẳng định: Cãi nhau với vợ khiến chồng dễ bị bệnh tim mạch

    Nghiên cứu khẳng định: Cãi nhau với vợ khiến chồng dễ bị bệnh tim mạch

  • Khi nào có tim thai? Mẹ cần làm gì để thai nhi có trái tim khỏe mạnh?

    Khi nào có tim thai? Mẹ cần làm gì để thai nhi có trái tim khỏe mạnh?

app info
get app banner
  • Nghiên cứu khẳng định: Cãi nhau với vợ khiến chồng dễ bị bệnh tim mạch

    Nghiên cứu khẳng định: Cãi nhau với vợ khiến chồng dễ bị bệnh tim mạch

  • Khi nào có tim thai? Mẹ cần làm gì để thai nhi có trái tim khỏe mạnh?

    Khi nào có tim thai? Mẹ cần làm gì để thai nhi có trái tim khỏe mạnh?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn