Sinh mổ uống ngũ cốc được không? Đây là loại thức uống vô cùng tốt cho cả mẹ sinh mổ và sinh thường, mang lại nhiều tác dụng tốt cho giai đoạn sau sinh. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Sinh mổ có được uống ngũ cốc không? Vì sao mẹ sinh mổ không cần kiêng uống ngũ cốc?
- Ngũ cốc tốt cho mẹ sau sinh như thế nào?
- Mẹ nên uống ngũ cốc như thế nào?
Sinh mổ uống ngũ cốc được không? Vì sao mẹ sinh mổ không cần kiêng uống ngũ cốc?
Sau khi sinh mổ thường rất đau đớn do vết mổ ở bụng, mẹ cần có một chế độ ăn uống đặc biệt để chóng lành vết thương, cung cấp nhiều sữa cho em bé.
Để quá trình phục hồi sau sinh mổ nhanh chóng, sản phụ cần hạn chế những món ăn dưới đây:
- Các đồ ăn có tính hàn như: cua, ốc, rau đay… Cơ thể sản phụ sau sinh mổ rất dễ bị lạnh. Các loại đồ ăn có tính hàn sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết mổ lâu lành.
- Đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình tạo mủ, gây viêm vết mổ như: gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng…
- Các đồ ăn gây sắc tố đen khiến vết sẹo sâu hơn
- Những loại đồ ăn, thức uống có tính kích thích như: cà phê, rượu, bia…
Mẹ đã biết chưa?
Như vậy, các chuyên gia dinh dưỡng chỉ khuyên mẹ nên kiêng các loại đồ uống có thể ảnh hưởng đến vết mổ như nước đá, các loại đồ uống có cồn, cafein, …
Sau sinh mổ uống ngũ cốc được không? Với ngũ cốc, đây được xem là thức uống lành tính, không chứa các chất gây hại cho sức khỏe mà còn rất bổ dưỡng, là loại thức uống không chỉ tốt cho mẹ sinh thường mà mẹ sinh mổ hay phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, … đều nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Sinh mổ uống ngũ cốc được không? Ngũ cốc tốt cho mẹ sau sinh như thế nào?
Mẹ Lan Anh chia sẻ, bản thân mình cũng thường xuyên sử dụng ngũ cốc trong suốt thời gian mang bầu và sau sinh và thấy kết quả hết sức tuyệt vời.
Con tăng cân tốt, sau sinh thì mình rất nhiều sữa, lúc nào sữa cũng ướt áo, thường xuyên phải sử dụng máy hút sữa để hút bớt. Quan trọng hơn cả, là mình không tăng cân quá nhiều trong thai kỳ và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Sở dĩ ngũ cốc có tác dụng như một thức uống lợi sữa và tốt với phụ nữ sinh mổ bởi:
- Ngũ cốc hết sức giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động.
- Trong bột ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt, đặc trưng cho hiệu quả trong giảm cholesterol xấu.
- Với Beta-Glucan trong bột ngũ cốc tương trợ năng lực chuyển động của bạch cầu thời gian nhanh tới vùng truyền nhiễm. tương trợ thân thể có thể tiêu diệt vi khuẩn nhanh hơn và rất hiệu quả, rất hợp với mẹ sau sinh mổ cần tăng sức đề kháng
- Đẻ mổ uống ngũ cốc được không? Ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin nhóm B, rất có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng, giúp mẹ bớt mệt mỏi trong giai đoạn sau sinh và chăm sóc con nhỏ
Mẹ nên uống ngũ cốc như thế nào?
Hiện nay ngũ cốc uống có 2 loại, một là ngũ cốc tự xay (với các loại hạt như gạo, đỗ, …) và ngũ cốc uống liền từ các thương hiệu.
Sử dụng ngũ cốc uống loại nào sẽ tùy thuộc vào từng mẹ. Nếu mẹ cảm thấy không có nhiều thời gian, muốn tiện lợi, nhanh chóng thì có thể tham khảo các dòng bột ngũ cốc tại siêu thị.
Nguyên tắc khi uống ngũ cốc dành cho các mẹ sau sinh
- Pha 2 thìa bột với nước sôi uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu.
- Sau đó tăng dần số bữa.
- Dùng nc sôi để bột chín thơm ngon hơn và đỡ ngán.
- Uống tăng dần để dạ dày thích nghi và đỡ bị …..xì hơi, không chướng bụng
- Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, lượng ngũ cốc mà mỗi ngày bạn nên bổ sung hoàn hảo nhất là khoảng 2-3 ly ngũ cốc mỗi ngày và nên chia nhỏ thành các bữa uống sáng trưa tối trong ngày.
- Không uống ngũ cốc chung với mật ong và đường đỏ.
Mẹ đã biết chưa?
Sau sinh mổ uống nước dừa được không? Uống như thế nào là tốt nhất?
Sinh mổ có được uống chè vằng không và uống như thế nào là tốt nhất?
Ngũ cốc tốt cho mẹ sau sinh gồm các thành phần nào?
- Yến mạch: Chứa vitamin, sắt, kẽm, canxi, protein, mangan, chất xơ và các chất saponin, beta – glucan, estrogen thực vật,…Những chất này sẽ kích thích quá trình tiết sữa, giảm mệt mỏi và trầm cảm.
- Gạo lứt: Có tác dụng lợi sữa giảm cân tốt nhất. Chất béo có trong gạo lứt sẽ cung cấp calorie để mẹ có nguồn sữa với chất lượng tốt, an toàn.
- Lúa mạch: Giàu beta – glucan giúp tăng nồng độ prolactin và hormone tuyến yên sẽ giúp tăng cường tiết sữa sau sinh.
- Hạt có chó: Omega – 3, vitamin E, melatonin và cả polyphenols trong óc chó có tác dụng giúp ích cho trí não trẻ sơ sinh, điều tiết và tăng nguồn sữa mẹ về nhiều hơn.
- Hạnh nhân: Giàu vitamin E, omega 3, canxi, đạm sẽ tạo nguồn dinh dưỡng thiết yếu sữa mẹ cần, giúp sữa mẹ ngọt hơn, lượng sữa tăng lên.
- Hạt chia: Giúp lợi sữa giảm cân khá tốt.
Cùng với uống ngũ cốc, mẹ đừng quên ăn uống đa dạng, tăng cường uống nhiều nước và nên uống nước ấm, sữa hoặc bột ngũ cốc ngay trước khi cho bé bú 20-30 phút để đảm bảo sữa luôn về dào dồi.
Xem thêm:
- Sau sinh mổ uống sữa milo được không, có tốt cho sữa mẹ không?
- Mẹ muốn sữa về dào dạt hãy dùng ngay 5 loại thức uống lợi sữa này!
- Sinh mổ có được uống chè vằng không và uống như thế nào là tốt nhất?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!