Việc sảy thai là điều không ai mong muốn. Tuy nhiên nó lại khiến cho cơ thể sa sút cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Chính vì thế việc bị sảy thai nên uống sữa gì để giúp mau hồi phục sức khỏe luôn là điều chị em lo lắng. Vậy hãy cùng điểm qua những loại sữa dưới đây để có những lựa chọn tốt cho mình nhé.
Sảy thai nên uống sữa gì: Sữa bò tươi
Sữa bò là loại sữa quá quen thuộc mà hầu hết mọi người đều tin dùng. Đặc biệt với thể trạng yếu của người bị sảy thai thì sữa bò giúp ích rất lớn cho việc hồi phục. Bởi trong sữa bò mang hàm lượng cao protein, vitamin D, canxi…Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể chị em được bồi bổ phục hồi nhanh chóng.
Sữa dê
Đây là loại sữa nếu so sánh với sữa bò thì hàm lượng dinh dưỡng còn cao hơn một chút. Trong sữa dê có rất nhiều canxi, protein, vitamin B2 tốt cho cơ thể. Đặc biệt là lượng chất béo trong sữa dê rất dễ hấp thu. Điều này sẽ hổ trợ rất tốt việc phục hồi sức khỏe được nhanh chóng.
Sữa chua
Sau khi sảy thai việc cơ thể và tinh thần bị sa sút sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa rất nhiều. Chính vì thế việc sử dụng sữa chua để bổ sung thêm men vi sinh là rất cần thiết. Điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tốt hơn giúp cơ thể mau hồi phục. Chị em có thể dùng 1 đến 2 hộp sữa chua mỗi ngày và ăn kèm trái cây để ngon miệng hơn.
Sữa yến mạch
Loại sữa này có hàm lượng protein, vitamin A, B tốt hơn sữa bò. Ngoài ra trong sữa yến mạch còn có nhiều các khoáng chất mangan, kali, phốt pho. Mỗi ngày dung 1 ly sữa yến mạch sẽ giúp chị em bù lại lượng dinh dưỡng đã mất cho cơ thể. Bên cạnh đó chất xơ trong sữa còn giúp chị em ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Sữa gạo
Sữa gạo là loại sữa rất lành tính phù hợp với cơ thể đang yếu sau khi sảy thai. Chị em sẽ hồi phục nhanh chóng nhờ vào hàm lượng carbohydrate, vitamin B, canxi, chất chống oxy hóa khá cao. Vì sữa gạo khá lành tính nên chất béo và chất đạm không gây tác dụng phụ cho cơ thể.
Sữa hạt sen
Tiếp theo trong danh sách bị sảy thai nên uống sữa gì là sữa hạt sen. Loại sữa này là giải pháp cho các vấn đề mệt mỏi, ăn không tiêu, mất ngủ sau khi sảy thai. Sữa hạt sen chứa nhiều loại vitamin A, B1, B2, E, các khoáng chất, protein và lecithine. Đồng thời, sữa hạt sen còn giúp tăng cường, phục hồi trí nhớ và chống tiêu chảy rất tốt.
Sữa hạt điều
Loại sữa này hổ trợ giải tỏa căng thẳng rất tốt. Nhất là cho chị em mới bị sảy thai tinh thần không được minh mẫn. Loại sữa này chứa hàm lượng cao canxi và nhiều chất khác có lợi cho cơ thể như niacin, carbohydrate, riboflavin. Quá trình phục hồi của cơ thể sẽ nhanh hơn nếu dùng loại sữa này mỗi ngày.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là loại sữa tự nhiên giàu chất xơ, axit folic, vitamin B, protein, canxi, vitamin E. Đặc biệt là lượng sắt trong sữa hạnh nhân khá nhiều giúp việc bổ sung máu huyết nhanh chóng. Đồng thời, sữa hạnh nhân không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nên các chị em không phải lo về vấn đề tăng cân.
Sữa khoai từ, mè trắng
Sự kết hợp giữa hai lọai nguyên liệu tự nhiên sẽ mang đến giải pháp tăng đề kháng cho cơ thể. Loại sữa này giàu tinh bột, lipid, muối vô cơ, carotene và vitamin B1, B2. Ngoài ra nó còn mang lại cho cơ thể enzyme tiêu hóa giúp chị em ăn ngon hơn. Điều này giúp cơ thể mau chóng được phục hồi để sẵn sàng cho lần mang thai tiếp theo.
Hi vọng qua danh sách sảy thai nên uống sữa gì để mau hồi phục bên trên. Chị em đã chọn được cho mình loại sữa phù hợp với bản thân mình. Qua đó giúp chị em mau chóng hồi phục sức khỏe và tinh thần. Chúc cho chị em mau chóng vượt qua nỗi đau mất mát để sẵn sàng cho lần mang thai tiếp theo khỏe mạnh nhé.
Xem thêm:
- Sau sảy thai bao lâu thì trứng rụng và có kinh nguyệt trở lại?
- Giải đáp tin đồn mẹ bầu ăn cay có nguy cơ sẩy thai, sinh non
- Sảy thai 1 tháng vẫn ra máu có cần phải quá lo lắng và hoảng sợ?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!