Sau sinh mổ có nên uống sữa ông thọ hay không là câu hỏi chung của rất nhiều mẹ. Mời bạn đọc cùng theAsianparent tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Giá trị dinh dưỡng của sữa ông thọ
Sữa ông thọ là loại sữa đặc rất phổ biến trên thị trường Việt Nam với thành phần chủ yếu là sữa bò và đường. Giá trị dinh dưỡng chi tiết có trong 100ml sữa ông thọ bao gồm:
- Nặng lượng: 338.1 kcal
- Chất đạm/protein: 4,6 gam
- Chất béo: 10, 9 gam
- Carbohydrates: 27,4 gam
- Độ ẩm 27,4g
- Các chất phụ gia khác
Sữa ông thọ có tác dụng gì với sức khỏe mẹ sau sinh?
Với hàm lượng dinh dưỡng khá cao cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể, sữa ông thọ được xem là loại thức uống dinh dưỡng với tất cả mọi người, trong đó có cả mẹ sau sinh. Dưới đây là một số lợi ích của sữa ông thọ đối với sức khỏe mẹ sau sinh:
Giúp xương, răng chắc khỏe
Xương và răng của mẹ sau sinh thường bị yếu đi do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Vì vậy, hàm lượng canxi và vitamin D cao có trong sữa ông thọ sẽ giúp xương và răng của mẹ sau sinh chắc khỏe hơn.
Bổ sung năng lượng, tăng cường miễn dịch
Lượng vitamin D, chất béo và protein cao có trong sữa ông thọ còn giúp bổ sung năng lượng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh tránh khỏi các bệnh lý thông thường như cảm cúm, cảm lạnh,…
Giảm căng thẳng
Các axit amin giúp làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng ở mẹ sau sinh. Từ đó, giúp mẹ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh.
Lợi sữa
Nhiều thông tin cho rằng uống sữa ông thọ sau sinh giúp hỗ trợ tia sữa tiết ra nhiều hơn. Thông tin này đã được nghiệm chứng và mang lại hiệu quả nhất định.
Chất béo cũng như đường lactose,… có trong sữa ông thọ giúp mẹ bầu tăng nhanh lượng sữa nhanh chóng và an toàn. Bổ sung 1 ly sữa nóng trước khi cho con bú giúp hỗ trợ tăng tuyến sữa tiết ra nhiều hơn.
Sau sinh mổ có nên uống sữa ông thọ không?
Nhiều chất dinh dưỡng là vậy nhưng uống với liều lượng như thế nào là tốt nhất? Đặc biệt là với mẹ sau sinh mổ thì càng phải kỹ lưỡng vì cơ thể mẹ lúc này rất yếu. Vậy mẹ sau sinh mổ có nên uống sữa ông thọ không?
Câu trả lời là có. Tuy nhiên, dù sinh mổ gây tê hay gây mê, mẹ cũng nên chờ khoảng 3 ngày sau sinh mới được uống sữa ông thọ để tránh tiêu chảy. Sau khoảng thời gian 3 ngày, hệ tiêu hóa của mẹ đã dần ổn định nên mẹ có thể bổ sung sữa ông thọ để tăng tiết sữa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Lưu ý cho mẹ sinh mổ khi uống sữa ông thọ
Tránh uống quá nhiều
Vì chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao nên uống sữa ông thọ quá nhiều không kiểm soát có thể khiến mẹ tăng cân và khiến cơ thể trở nên xồ xề nhanh chóng. Đồng thời, trong sữa ông thọ chứa hàm lượng đường cao nên các vi khuẩn bên trong bị ức chế gây ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa.
Ngoài ra uống sữa ông thọ quá nhiều có thể gây nóng trong người khiến mẹ có nguy cơ bị táo bón. Vì vậy, hãy uống với liều lượng vừa phải trong tầm kiểm soát để tránh gây hại cho cơ thể bạn nhé.
Không pha sữa ông thọ với nước sôi 100 độ C
Nhiều bà mẹ vẫn thường pha sữa ông thọ với nước đun sôi 100 độ C. Tuy nhiên, đây là thói quen hoàn toàn sai lầm.Thay vào đó, các mẹ chỉ nên dùng nước ấm nóng.
Nguyên nhân là do nước đun sôi khi pha với sữa ông thọ sẽ khiến chất lactose trong sữa có hiện tượng bị cháy. Đây là một trong những tác nhân dẫn đến ung thư. Ngoài ra, lượng canxi trong sữa bị đun sôi sẽ xuất hiện kết tủa photphat nên giá trị dinh dưỡng bị giảm đi đáng kể.
Nên dùng sữa trong vòng 6 tháng từ ngày sản xuất
Để đảm bảo độ dinh dưỡng, mẹ nên chú ý hạn sử dụng của sữa ở dưới nắp nhôm. Nên dùng sữa trong vòng 6 tháng kể từ ngày sản xuất để đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ sau sinh. Sữa để quá lâu có thể khiến các dưỡng chất bị giảm sút và không còn tác dụng hiệu quả như ban đầu.
Dùng sữa ngay trong vòng 4 – 6 ngày sau khi mở nắp
Khi đã mở nắp, bạn nên chú ý dùng liền sữa ông thọ trong vòng 4 đến 6 ngày. Để bảo quản sữa ông thọ giữ nguyên giá trị dinh dưỡng sau khi mở nắp, bạn đậy kín lại và bảo vệ ở ngăn mát tủ lạnh.
Thức uống thần kỳ giúp mẹ sau sinh lợi sữa
Có thể bạn chưa biết, pha 3 – 4 thìa cafe sữa ông thọ với nửa lon bia để uống giúp mẹ sau sinh lợi sữa một cách thần kỳ. Để tránh cho sữa mẹ bị lẫn mùi bia, mẹ có thể uống hỗn hợp này trong thời gian trước cữ bé bú ít nhất 1 giờ.
Như vậy, sau sinh mổ có nên uống sữa ông thọ không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, mẹ nên đợi khoảng 3 ngày sau sinh mổ để hệ tiêu hóa dần phục hồi thì mới nên uống sữa ông thọ. Uống sữa ông thọ vào buổi sáng giúp cơ thể nạp đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Còn uống vào buổi tối sẽ giúp mẹ ấm bụng, ngủ ngon giấc hơn.
Xem thêm:
- Mới sinh nên ăn gì để sản phụ vừa khỏe mạnh vưa có nhiều sữa cho con?
- Ở cữ ăn rau dền, mẹ sau sinh sẽ khỏe đẹp từ sâu bên trong
- Điểm danh những loại trái cây thích hợp cho mẹ sau sinh mổ