Sinh xong cửa mình rộng khiến chị em mất tự tin trước bạn đời. 3 bí kíp này sẽ giúp mẹ cải thiện vùng kín, giúp sớm trả lại độ se khít như xưa.
Tại sao cửa mình lại bị giãn rộng sau sinh?
Dưới tác động mạnh mẽ của việc chuyển dạ lúc sinh, vùng kín của phụ nữ đã có sự khác biệt đáng kể. Sau sinh, đặc biệt trong thời kỳ hậu sản (6 tuần sau sinh), tử cung của phụ nữ thường "giãn rộng" do quá trình sinh thường.
Điều này không những khiến chị em có nguy cơ phải đối mặt với các bệnh viêm nhiễm phụ khoa mà còn gây mất thẩm mỹ và thiếu tự tin trước bạn đời.
Có thể cải thiện tình trạng sau sinh cửa mình rộng được không?
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, thu nhỏ vùng kín là điều hoàn toàn có thể thực hiện được, tuy nhiên quá trình này thường mất một thời gian nên đòi hỏi chị em cần kiên nhẫn và chịu khó.
Trong đó cần có sự kết hợp giữa việc chăm sóc cửa mình đúng cách, luyện tập thể chất và nếu cần thiết có thể phải sử dụng đến phương pháp thẩm mỹ.
Sinh xong cửa mình rộng - Bí kíp giúp chị em se khít vùng kín sau sinh
Trong thời gian chăm sóc con nhỏ và chưa có điều kiện ra ngoài, các phương pháp tự nhiên giúp thu hẹp vùng kín như bài tập Kegel vùng âm đạo, xông hơi, ... sẽ dễ dàng thực hiện tại nhà, thuận tiện cũng như giúp tiết kiệm chi phí cho các mẹ.
Bài tập Kegel
Đây là bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu - khu vực bảo vệ cơ quan sinh dục. Bài tập Kegel giúp kích hoạt cơ xương chậu và giúp cơ quan sinh dục của phụ nữ được săn chắc hơn.
Thông thường với bài tập này bạn có thể tiến hành tập nhẹ nhàng sau 4 tuần sinh con. Cường độ tập từ từ và nhẹ nhàng để làm quen với động tác rồi tiến hành nhanh và đều khi đã quen.
Ưu điểm của bài tập này là mẹ sau sinh có thể tiến hành ở bất cứ đâu, bất cứ tư thế nào. Thực hiện bài tập này, bạn chỉ việc siết chặt và giữ cơ chậu trong khoảng 5s-15s rồi lại thư giãn 5s, rồi tiếp tục lặc đi lặp lại khoảng 10-20 phút.
Khi đã quen dần thì chị em có thể tăng thời gian siết,và giữ chặt cơ chậu, giảm thời gian thư giãn đi, sẽ làm hiệu quả thu gọn âm đạo sau sinh nhanh chóng hơn. Tập Kegel thường xuyên còn làm tăng ham muốn hơn và có lợi cho việc sinh nở tiếp theo.
Xông hơi cửa mình
Được xem là một phương pháp tự nhiên lâu đời giúp làm sạch âm đạo, se khít vùng kín, điều hòa kinh nguyệt và máu huyết lưu thông.
Cách thực hiện:
- Đặt khoảng 1 chén các loại thảo mộc bạn đã chọn vào chậu nước nóng.
- Ngâm các loại thảo mộc trong ít nhất 1 phút.
- Cởi quần áo từ thắt lưng trở xuống.
- Đặt một chiếc ghế có lỗ phần mặt ghế lên trên chậu nước nóng
- Quấn một chiếc khăn từ eo đến chân để ngăn hơi nước thoát ra.
- Việc xông hơi có thể trung bình kéo dài từ 15– 20 phút tùy thuộc vào độ nóng của nước.
Tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý khi xông hơi nên tránh tiếp xúc quá gần hơi nước hoặc sử dụng nước quá nóng.
Ngoài 2 phương pháp tự nhiên trên, thu hẹp cửa mình bằng thẩm mỹ hiện đại cũng là cách được nhiều mẹ sau sinh quan tâm.
Phẫu thuật thu hẹp âm đạo
Phẫu thuật thu hẹp âm đạo dành cho phụ nữ có âm đạo giãn rộng sau sinh sau khi đã áp dụng các biện pháp luyện tập như phương pháp Kegel nhưng không tìm lại được cảm giác lúc quan hệ tình dục.
Thời gian thích hợp để phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín là sau sinh ít nhất 3 tháng và mới vừa sạch kinh.
Phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín nhằm giúp làm săn chắc mô mềm từ trong ra ngoài, cấu trúc âm đạo được cải thiện rõ rệt.
Bên cạnh đó, liệu pháp còn giúp kết nối lại lớp collagen của niêm mạc mà không hề làm tổn thương các tổ chức xung quanh. Nhờ đó khôi phục tính đàn hồi, sự săn chắc của thành âm đạo.
Xem thêm:
- Vùng kín bị rộng, chị em phải làm gì để cô bé se khít lại như xưa?
- Bí quyết se khít vùng kín sau sinh, lấy lại vẻ gợi cảm trong phòng ngủ!
- Những thay đổi đáng sợ của vùng kín sau sinh và bí quyết giúp chị em lấy lại phong độ
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!