X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bí quyết nào cho vùng kín sau sinh sớm phục hồi ngon nghẻ như xưa

Mất 6 phút để đọc
Bí quyết nào cho vùng kín sau sinh sớm phục hồi ngon nghẻ như xưaBí quyết nào cho vùng kín sau sinh sớm phục hồi ngon nghẻ như xưa

Đẻ xong thấy tan hoang xơ xác. Có cách nào sớm lấy lại tự tin với chính mình và ông xã những lúc tranh thủ được bên nhau mỗi khi con ngủ? The Asianparent Việt Nam sẽ bật mí cho mẹ 8 cách thức phục hồi vùng kín sau sinh hiệu nghiệm này.

  • VÙNG KÍN ĐEN SẠM SAU SINH – Các mẹo để khắc phục vô cùng hiệu quả
  • 7 điều bạn nên biết về vùng kín sau khi sanh em bé

 8 tuyệt chiêu đơn giản giúp mẹ phục hồi vùng kín sau sinh

Nhiều mẹ than, tôi còn ở cữ, chăm con, kiêng kị đủ thứ, làm gì còn thời gian đâu mà lo mấy chuyện làm đẹp.

Nhưng mẹ hãy tưởng tượng xem, khoa học ngày càng hiện đại đã cho thấy những quan niệm kiêng cữ lạc hậu như bắt nằm than và ăn toàn thịt nạc với móng giò chỉ khiến mẹ sau sinh xì trét, thêm một rổ bụng mỡ và thậm chí còn khiến bé bú mẹ dễ bị táo bón.

Bé trong tháng phần lớn là ăn với ngủ nên mẹ cần cố gắng tranh thủ thời gian này, sắp xếp cữ ăn, ngủ nghỉ và chăm sóc bản thân mình tốt nhất. Mình có tự tin với chính bản thân mình thì sẽ càng thoải mái nhiều sữa cho con bú mà cân nặng cũng giảm nhanh hơn.

Do đó, mẹ cần chú ý 8 điều sau đây.

1. Ngủ và nghỉ ngơi thật nhiều

Con ngủ mẹ cũng cố làm một giấc hoặc nhờ người thân, ông xã chăm con cho mình để tranh thủ ngủ được càng nhiều càng tốt.

Giấc ngủ là liều thuốc và kem dưỡng da thần kỳ giúp các tế bào của cơ thể, hệ tuần hoàn, cơ xương được hồi phục nhanh chóng nhất. Nhờ vậy mà vùng kín cũng sớm được khỏe mạnh như xưa.

2. Thư giãn bằng nước ấm

Nếu có bồn tắm thì ngâm mình còn không mẹ có thể để mình được tận hưởng cảm giác dễ chịu dưới làn nước ấm của vòi hoa sen.

Đây cũng là cách rất tốt giúp lưu thông huyết mạch, giảm cảm giác đau lưng cũng như khó chịu vì vết rạch tầng sinh môn.

Lưu ý: Mẹ sinh mổ chỉ nên ngâm mình trong nước ấm sau khi vết thương đã lành.

phục hồi vùng kín sau sinh

Phục hồi vùng kín sau sinh với việc thư giãn bằng nước ấm

3. Chườm lạnh

Vùng kín của mẹ sau sinh phần lớn thường phải trải qua quá trình thực hiện thủ thuật rạch và khâu tầng sinh môn. Do đó ở thời kỳ hậu sản, vết thương có thể sưng và tê nhức.

Một gợi ý cho mẹ là sử dụng túi chườm đá (có thể bọc một lớp khăn bên ngoài) cho vùng sưng tấy này hoặc khu vực xung quanh vùng kín.

Chườm lạnh có tác dụng rất tốt để giảm sưng tấy. Sau 2-3 ngày về nhà, tranh thủ những lúc được tắm rửa, mẹ hãy chườm lạnh giúp vùng kín hồi phục nhanh hơn.

4. Chuẩn bị băng vệ sinh chuyên dụng cỡ lớn

Ngay sau sinh, sản dịch sẽ chảy ra một cách tự nhiên và kéo dài từ 2-6 tuần. Do đó, để giữ gìn vệ sinh vùng kín, tránh viêm nhiễm và tỏa mùi thì mẹ cần dự trữ băng vệ sinh thấm hút tốt.

Mẹ đừng quên thay băng từ 2-3 tiếng chứ không nên chờ đến khi đầy rồi mới thay.

5. Bài tập cho “cô bé” của mẹ sau sinh

phục hồi vùng kín sau sinh

Phục hồi vùng kín sau sinh bằng bài tập cho cô bé

Một động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ cho người phụ nữ bị “nhão” ở vùng kín.

Sau khi vết khâu tầng sinh môn đã lành lặn và được cắt chỉ, mẹ chịu khó mỗi khi ngủ dậy hoặc những lúc cho con bú, tranh thủ một vài phút nghỉ ngơi buổi trưa để tập thể dục cho vùng kín của mình.

Hãy tập từ ít đến nhiều. Ban đầu có thể 20 cái rồi dần dần tăng lên. Độ dẻo dai, săn chắc của vùng kín sẽ sớm phục hồi như xưa nếu mẹ thường xuyên thực hiện bài tập này.

Đọc thêm bài: Hướng dẫn tập thể dục vùng kín cho chị em

6. Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn thật cẩn thận

Trong thời gian hậu sản, việc chăm sóc vết khâu là điều vô cùng quan trọng. Mẹ cần cẩn trọng để vết thương luôn sạch sẽ, không nhiễm trùng, sưng tấy quá mức hoặc rách vết thương.

Bác sĩ cho phép mẹ được tắm rửa nhưng không được chà sát quá mạnh vùng kín trong lúc tắm.

Sau khi tắm rửa sạch sẽ mẹ chỉ cần thấm khô bằng khăn bông và tuyệt đối không bôi kem dưỡng xung quanh vùng vết thương.

phục hồi vùng kín sau sinh

Phục hồi vùng kín sau sinh mẹ cần chú ý đến việc chăm sóc vết khâu

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

7. Xử lý trĩ sau sinh

Táo bón, trĩ sau sinh là điều đau đầu với không ít các mẹ. Sau sinh, vì sợ mỗi lần đi nặng mà rặn mạnh, rách vết thương nên đã ảnh hưởng đến quá trình làm việc của hệ bài tiết. Vì thế mà nhiều mẹ gặp phải vấn đề trĩ.

Gợi ý cho mẹ:

  • Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm và cố gắng đi vệ sinh vào một giờ cố định (càng sáng sớm sẽ càng tốt).
  • Tăng cường ăn rau, canh, hoa quả nhiều chất xơ.
  • Uống thật nhiều nước trong ngày.

8. Chú ý cẩn trọng với chuyện quan hệ sau sinh

Làm chuyện ấy quá sớm có thể gây ra những hậu quả nặng nề cho vùng kín sau sinh. Nhiễm khuẩn, vết khâu rách toạc hay tâm lý khiếp đảm về cơn đau để lại sau khi quan hệ.

Nếu không muốn đối mặt với điều ấy và để “cô bé” sớm xinh đẹp như xưa thì mẹ nên nói chuyện cùng ông xã và chờ đợi cho đến khi việc khám hậu sản sau sinh hoàn thành.


Theo The Asianparent 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bí quyết nào cho vùng kín sau sinh sớm phục hồi ngon nghẻ như xưa
Chia sẻ:
  • Cách chăm sóc vùng kín sau sinh sạch sẽ và giảm đau cho âm đạo

    Cách chăm sóc vùng kín sau sinh sạch sẽ và giảm đau cho âm đạo

  • Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

    Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

app info
get app banner
  • Cách chăm sóc vùng kín sau sinh sạch sẽ và giảm đau cho âm đạo

    Cách chăm sóc vùng kín sau sinh sạch sẽ và giảm đau cho âm đạo

  • Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

    Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn