Đánh giá 5 loại ngũ cốc dành cho bà bầu vừa ngon lại vừa bổ dưỡng

Ngũ cốc dành cho bà bầu là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Nó không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho thai nhi. Vì thế, các mẹ có thể bổ sung các loại ngũ cốc cho bà bầu trong suốt quá trình thai kỳ của mình. Khi các món ăn hàng ngày đã quá ngán ngẩm, thì ngũ cốc là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo đó mẹ ơi!

Vì sao dụng ngũ cốc dành cho bà bầu lại tốt cho quá trình mang thai?

Ngũ cốc được biết đến như một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho cả mẹ vẫn thai nhi. Hàm lượng sắt, selen, magie, axit folic cùng các vitamin nhóm B (B1, B2…) có trong ngũ cốc rất cao. Đa số các loại ngũ cốc đều cung cấp hàm lượng chất sắt và canxi khá lớn. Đây là 2 dưỡng chất cần thiết nhất trong thai kỳ để mẹ khoẻ mạnh và bé phát triển tốt. Thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng cho mẹ mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng DHA, phát huy trí thông minh.

Đối với phụ nữ mang thai, chất xơ có trong ngũ cốc giúp khắc phục triệu chứng táo bón. Chúng còn thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, chúng ngăn ngừa một số căn bệnh thường gặp như huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, tim mạch… Những thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc giúp hạn chế tình trạng thiếu máu, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Chính vì vậy, mẹ nên uống 2-3 lần/tuần để phát huy tác dụng của nó nhé.