Một mình trong ngày lễ tại một thành phố mới xa lạ có thể khá khó khăn nếu bạn không thể trở về quê vì xa hay không đủ tài chính, hoặc đơn giản là không có nơi nào đặc biệt để đi. Việc này có thể khiến cảm thấy như bạn bị lạc trong vùng đất hoang dã, và bị bỏ rơi trong ngày lễ. Nhưng bạn biết gì không? Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi.
Gợi ý chuẩn bị tâm lý một mình trong ngày lễ bởi Tiến sĩ Snehal Kumar
Nhà tâm lý học Tiến sĩ Snehal Kumar cho hay một mình trong ngày lễ có thể khá khó khăn. Nó có thể khiến bạn bị cuốn vào những suy nghĩ lo âu khi hoài nghi quyết định của mình. Bạn có thể cảm thấy thất vọng và cô đơn, hoặc có thể cảm thấy như bạn không có nhiều lựa chọn hoặc quyết định. Đây là việc hoàn toàn bình thường. Bạn có thể muốn chuẩn bị tinh thần trước cho kỳ nghỉ lễ thông qua những câu hỏi.
“Hãy suy nghĩ kỹ về những quyết định trước đó một thời gian.”, Kumar nói. “Đôi khi vì sợ sự cô đơn, chúng ta lại tránh suy nghĩ về những vấn đề này cho đến cận ngày. Điều này có nghĩa là chúng ta không thể lên kế hoạch sẽ làm gì hoặc yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè.”
Khi biết rằng bạn sẽ không thể dành thời gian nghỉ lễ như mọi năm thì nên bắt đầu suy nghĩ về việc bạn muốn làm gì trong kỳ nghỉ tại một nơi ở hoàn toàn mới, Kumar nói. Dành thời gian suy nghĩ, tìm hiểu về các ý tưởng và tìm kiếm cơ hội kết nối trước dịp lễ nếu bạn có thể. Ví dụ: lên lịch cuộc gọi về quê với mọi người trong gia đình, hoặc gọi skype và cùng mở quà với một cháu gái yêu quý.
Trong trường hợp có suy nghĩ tiêu cực khi một mình trong ngày lễ thì sao?
Chú ý, nếu bạn cảm thấy bản thân đang chán nản và suy nghĩ tiêu cực về kỳ nghỉ sắp đến, hãy cố gắng khiến mình bận rộn qua các hoạt động hữu ích, Kumar chia sẻ. Trong thời gian trước lễ, bạn có thể tìm hiểu về các hoạt động hoặc sự kiện mà bản thân thấy thú vị để tham dự hoặc sưu tập những nơi chốn gặp gỡ bạn bè mới.
Vào ngày mà bạn và gia đình thường ăn mừng, bạn có thể nấu ăn hoặc nướng bánh, hoặc dành thời gian trang trí không gian ở mới của bạn. Hoặc đơn giản là đi dạo xung quanh để khám phá thêm về nơi bạn ở, Kumar nói. Đó có thể là vừa xem TV vừa ăn đồ ăn nhẹ, hay ăn tại một nhà hàng mới ưa thích hoặc FaceTiming với mẹ của bạn. Nếu có đạo, bạn có thể tìm đến nhà thờ/chùa tại thành phố mới để quan sát xem có phù hợp với bạn.
Cố gắng ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực hoặc nghi ngờ bản thân bằng cách nhớ lại lý do bạn đưa ra lựa chọn này ngay từ đầu, Kumar nói. Nhắc nhở bản thân quá trình thích nghi cần có thời gian và sự cô đơn hiện tại của bạn không kéo dài mãi mãi và không thể hiện bạn sẽ như vậy lâu dài.
Kumra nói: “Hãy mang đến cho bản thân sự thoải mái, dựa trên những gì bạn cần thay vì hàng triệu thứ suy nghĩ tiêu cực có thể khiến ta lạc lõng trong suốt kỳ nghỉ lễ”.
Góc nhìn của Tiến sĩ Rebecca Cowan
Từ góc độ sức khỏe tâm thần, ở một mình trong ngày lễ có thể gây ra trầm cảm và lo lắng ở một số người, vì vậy đó là một điều cần lưu ý, Tiến sĩ Rebecca Cowan, của Anchor Counsing & Health, cho hay. Trong trường hợp này, nếu quá trình thích nghi trong kỳ nghỉ lễ quá áp lực, lo lắng và trầm cảm ảnh hưởng nặng nề, điều quan trọng là phải tìm đến sự giúp đỡ chuyên môn.
“Thay đổi cuộc sống mới, cho dù tích cực hay tiêu cực, thường phải đánh đổi một số điều quen thuộc và điều này cần có thời gian thích nghi.” Cowan nói. Vì vậy, càng nhiều càng tốt, hãy kết nối trò chuyện với những người khác trong mùa lễ, ngay cả khi họ là người lạ. Ví dụ: những buổi gặp gỡ, tham gia các lớp học, hoặc mời đồng nghiệp đi cà phê sau giờ làm việc. Và đừng lo lắng, bạn vẫn có quyền trở về nhà đắp chăn và xem tivi, miễn là bạn vui và hạnh phúc.
Cowan cũng nói rằng thường có nhiều chương trình tình nguyện trong mùa lễ và đây là một cách hay khác để kết thân với bạn mới và giúp ích cho cộng đồng. Một nghiên cứu cho thấy việc làm này giúp tăng cảm xúc tích cực.
Quan điểm của nhà cố vấn David Bennett về một mình trong ngày lễ
Còn ý tưởng nào khác không? Hãy suy nghĩ chuẩn bị trước. Cố vấn David Bennett của Double Trust Dating nói rằng các ngày lễ đến và đi, vì vậy ông khuyên nên lập kế hoạch cho các sự kiện sau kỳ nghỉ mà bạn có thể mong đợi tham gia từ bây giờ.
“Trên thực tế, tôi đang lên kế hoạch cho một bữa tiệc “giữa mùa đông” vào giữa tháng 1, bởi vì đó là khoảng thời gian mà mọi người thường không có nhiều việc phải làm”, Bennett nói. “Nó cũng mang lại cho tôi một cái gì đó để mong chờ trong những tháng cuối năm lạnh lẽo.”
Nếu tất cả những gợi ý trên không hiệu quả, bạn chỉ tìm những bộ phim yêu thích và xem xuyên suốt ngày lễ. Và quên một chút về nỗi buồn một mình trong ngày lễ cho đến khi mọi chuyện kết thúc. Bạn sẽ vượt qua được gia đoạn tâm lý khó khăn này, chắc chắn là như vậy.
Theo bustle.com
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
