X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

3 món ngon bữa tối cung cấp đủ năng lượng cho mẹ bầu 3 tháng giữa

Mất 6 phút để đọc
3 món ngon bữa tối cung cấp đủ năng lượng cho mẹ bầu 3 tháng giữa

Chọn món ngon cho bữa tối của mẹ bầu luôn khiến các mẹ nội trợ đau đầu. Mỗi người một sở thích nên mẹ phải cân nhắc kỹ để cả nhà đều được ngon miệng. 3 món dưới đây là sự lựa chọn của rất nhiều mẹ nội trợ trong thời gian gần đây.

Tại sao món ngon cho bữa tối của mẹ bầu lại phải tốn nhiều tâm sức?

Vai trò của mâm cơm cuối ngày

Sau một ngày trẻ con đi học, người lớn đi làm, bữa cơm tối là thời gian cả nhà quây quần sum họp đông đủ nhất. Mọi người cùng nhau chia sẻ những gì đã diễn ra trong ngày để thấu hiểu nhau nhiều hơn. Vừa ăn tối vừa trò chuyện mang đến không khí đầm ấm tươi vui đặc biệt. Vì thế, món ăn ngon sẽ góp phần không nhỏ cho bữa tối thêm trọn vẹn.

Tìm món ngon cho bữa tối

Hôm nay ăn gì? – Đó là câu hỏi khiến mọi người đau đầu mỗi ngày. Mỗi người có một gu ẩm thực khác nhau. Người thích ngọt, người ưa mặn, người lại ghiền vị chua. Nếu thịt gà ngon với người này thì thịt heo lại hấp dẫn với người khác. Việc chọn một món ngon cho bữa tối phù hợp với mọi người thực sự không hề đơn giản.

Mẹ bầu 3 tháng cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Bên cạnh đó, mẹ lại hơi khó ăn. Món ăn ngon sẽ kích thích khẩu vị khiến mẹ và bé no bụng tròn vị vừa miệng hơn.

3 món ngon cho bữa tối của mẹ bầu lý tưởng

Bò lúc lắc

Một món ăn từ Tây Ban Nha chỉ mất 17 phút nấu nướng sẽ giúp mẹ giải được “bài toán” nan giải”: tối nay ăn gì!

mon-ngon-cho-bua-toi-cua-me-bau

Nguyên liệu

• 500gr nạc lưng bò (xắt miếng vuông)

• Nấm mỡ, 1 củ tỏi (xắt lát)

• Dầu oliu, 15-30gr bơ mặn, tiêu, 45ml dầu oliu, 30ml nước tương, Knorr, 30ml sốt Worcestershire, 5gr ớt bột

mon-ngon-cho-bua-toi-cua-me-bau

Hướng dẫn thực hiện

• Trộn đều nước tương, dầu oliu, sốt Worcestershire và ớt bột trong tô. Thêm thịt bò và tỏi vào hỗn hợp nước sốt, ướp trong tủ lạnh tối thiểu 2 giờ.

• Làm nóng chảo. Cho vào nửa muỗng cà phê dầu oliu và bơ. Khi bơ bắt đầu chảy, cho thịt bò vào chảo. Áp chảo mỗi mặt của miếng thịt khoảng 2,5 phút cho tới khi chín vừa.

• Dọn món ăn ra đĩa

Lasana bí ngòi chay

Món này khá cầu kỳ này đến từ Ý. Mẹ phải mất đến 85 phút để hoàn thành món này trọn vẹn nhất.

mon-ngon-cho-bua-toi-cua-me-bau

Nguyên liệu

• 6 miếng mì lá lasagne, 10ml dầu oliu, 500ml nước, 2 tép tỏi, băm nhỏ

• 1 củ hành trắng vừa, xắt nhỏ, 2 lon cà chua 200ml

• 8gr cỏ xạ hương, húng quế và kinh giới, 5-6gr muối

• 3 quả bí ngòi vừa, thái lát mỏng

• 1 quả trứng,đánh đều, 430gr phô mai ricotta

• 280gr phô mai mozzarella, 70gr phô mai cheddar (tùy chọn), 35gr phô mai Parmesan cắt nhỏ

mon-ngon-cho-bua-toi-cua-me-bau

Hướng dẫn thực hiện

• Sử dụng chảo không dính lớn, xào hành tây đến khi có màu nâu nhạt. Thêm tỏi vào xào khoảng 1 phút nữa. Cho sốt cà chua, cỏ xạ hương và nước vào. Tiếp tục khuấy đều đến khi sôi, giảm lửa. Đậy nắp và ninh lửa nhỏ khoảng 10 phút

• Trải đều các miếng mì lasagne trong chảo lớn, đổ nước đầy nửa chảo. Đợi sôi, sau đó giảm lửa. Đậy nắp và nấu thêm 5 phút. Để ráo.

• Trộn đều phô mai ricotta và trứng trong tô.

• Cho 125ml hỗn hợp sốt cà chua lúc đầu vào đĩa nướng 13×9 inch (đã phủ 1 lớp dầu oliu). Đặt 3 miếng lasagne dưới cùng, tiếp đến trải đều 1 nửa hỗn hợp phô mai ricotta và bí ngòi. Trên cùng phủ một lớp phô mai với phần sốt cà chua còn lại. Làm thêm một lớp tương tự.

• Cho vào lò nướng ở nhiệt độ 375 độ trong 20-25 phút đến khi phô mai xém cạnh.

• Để nguội khoảng 10 phút trước khi cắt miếng. Trang trí với phô mai parmesan.

• Chuẩn bị cho 9 người ăn

Cá hồi sốt chanh mật ong

Món ngon cho bữa tối này có nguồn gốc từ Úc. 13 phút thôi, mẹ sẽ có một bữa tối tuyệt vời!

mon-ngon-cho-bua-toi-cua-me-bau

Nguyên liệu

• 2 miếng phile cá hồi, 180gr mỗi miếng

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

• 2.5ml dầu oliu, 25gr bơ mặn

• 1 tép tỏi nhỏ, băm nhuyễn

• 20ml mật ong, 5ml nước cốt chanh

• Gia vị: 2.5gr ớt bột, 210gr bột, 3gr bột tỏi, muối và tiêu

Hướng dẫn thực hiện

• Trộn các thành phần gia vị trong một chén nhỏ

• Áo lớp gia vị bên ngoài miếng phi lê cá hồi

• Đun nóng dầu và bơ trong chảo với lửa lớn vừa. Khi bơ chảy, cho cá hồi vào chảo

• Nấu mỗi miếng cá hồi khoảng 3 phút. Lật mặt và để khoảng 1 phút nữa

• Cho phần bơ còn lại cùng tỏi và mật ong vào. Xoay chảo cho bơ và mật ong áo hết miếng cá hồi

• Ninh tiếp đến khi hỗn hợp mật ong và bơ sôi và chuyển màu vàng. Rưới nước cốt chanh đều vào chảo. Nếm vừa ăn, xem có cần

thêm muối hoặc tiêu hoặc chanh.

• Lật miếng phi lê để mặt còn lại thấm gia vị. Tắt bếp. Xếp cá hồi ra đĩa và rưới sốt lên

mon-ngon-cho-bua-toi-cua-me-bau

Mỗi món ăn đều có hương vị và màu sắc khác nhau. Với tình yêu của mẹ, những món ngon cho bữa tối của mẹ bầu bên trên chắc chắn sẽ khiến cả nhà đều vui và ngon miệng. Chúc mẹ nấu món ngon cho bữa tối thành công nhé!

Xem thêm:

  • Chế biến món ngon cho bé – 3 món ăn của người Nhật mà trẻ thích mê!
  • Công thức cà ri gà Nyonya này sẽ là món ngon cho cuối tuần
  • 12 món ăn truyền thống trên thế giới nhất định phải thử!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 3 món ngon bữa tối cung cấp đủ năng lượng cho mẹ bầu 3 tháng giữa
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it