Mẹ sau sinh có nên uống sữa Ông Thọ không? Mẹ có thể uống sữa này để kích thích sản xuất sữa và cung cấp năng lượng cho mẹ. Tuy nhiên mẹ sinh mổ không nên uống sữa này trong vòng 3 ngày đầu sau sinh. Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:
- Mẹ sau sinh có nên uống sữa Ông Thọ không?
- Mẹ cho con bú uống sữa Ông Thọ được không?
- Cách uống sữa Ông Thọ để có sữa
- Bổ sung dinh dưỡng tăng cường sức khỏe và chất lượng sữa sau sinh
Mẹ sau sinh có nên uống sữa Ông Thọ không? Có giúp lợi sữa như lời đồn?
Sữa Ông Thọ có thành phần chính là sữa bò, đường, chất béo và 1 số phụ gia khác. Trong 100g sữa Ông Thọ có chứa:
- Năng lượng: 340,9 kcal
- Chất béo: 11,3g
- Chất đạm: 4,8g
- Carbohydrate: 11g
Vậy sữa ông thọ có tốt cho phụ nữ sau sinh? Câu trả lời là CÓ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong sữa Ông Thọ chứa thành phần có lợi cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.
Việc uống sữa ông thọ sẽ bổ sung năng lượng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi. Sữa ông thọ có tốt cho phụ nữ sau sinh khi mà các dưỡng chất còn chuyển hóa tăng chất lượng sữa mẹ, kích sữa cho bé phát triển tốt hơn. Trước khi cho bé bú mẹ uống 1 ly sữa nóng sẽ giúp sữa tiết ra nhanh hơn.
Một lưu ý quan trọng cần nhớ là không phải mẹ nào uống sữa Ông Thọ cũng sẽ có sữa nhiều hơn. Nếu cơ thể mẹ hấp thu dinh dưỡng kém thì dù ăn uống đầy đủ, bổ sung loại sữa nào thì cũng sẽ khó lòng tăng cân nhiều, sức khỏe đảm bảo.
Trường hợp mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt nhưng không thể chuyển hóa vào sữa thì mẹ ngày càng mập nhưng lại ít sữa và bé không tăng cân như mong muốn.
Mẹ sau sinh mổ có nên uống sữa Ông Thọ không?
Sinh mổ có được uống sữa Ông Thọ không? Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ, sau sinh mổ uống sữa Ông Thọ giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.
Sau sinh mổ có nên uống sữa Ông Thọ hay không? Theo các chuyên gia, sau sinh mổ uống sữa Ông Thọ trong 3 ngày đầu là không nên vì nguy cơ tiêu chảy rất cao. Trong trường hợp tiêm gây mê thì trong những ngày đầu sản phụ nên ăn cháo loãng để ổn định tiêu hóa, sau 6 - 8 giờ có thể ăn cơm được còn mẹ gây tê thì có thể ăn cháo loãng sau 3 tiếng từ khi sinh và ăn cơm mà không cần chờ trung tiện.
Cách uống sữa Ông Thọ để có sữa
Như vậy bạn đã giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không. Tuy nhiên để tránh tình trạng bị táo bón, bị ngán hoặc tăng cân quá nhiều, mẹ chỉ nên uống mỗi ngày 1 ly.
Hoặc mẹ có thể dùng sữa Ông Thọ để ăn cùng bánh mì vào buổi sáng. Những tháng ở cữ tiếp theo khi cơ thể ổn định có thể xay sinh tố, hoặc thêm sữa ông thọ vào trộn cùng món trái cây để đổi vị.
Ngoài thắc mắc sau sinh uống sữa Ông Thọ tốt không, mẹ cũng nên tìm hiểu cách pha sữa để giữ được tối đa dinh dưỡng. Chú ý khi pha sữa Ông Thọ cho bà đẻ không nên dùng nước vừa đun sôi. Bởi nhiệt độ quá cao sẽ dễ xảy ra hiện tượng cháy chất đường trong sữa. Ngoài ra canxi có trong sữa tiếp xúc với nước nóng sẽ gây tình trạng kết tủa, giảm dinh dưỡng. Sau khi đun sôi để nước nguội bớt khoảng 50 độ thì đổ khoảng 1,5 thìa sữa Ông Thọ vào. Khuấy đều đến khi sữa tan hết. Mẹ nên uống vào buổi sáng hoặc trước khi cho con bú.
Bổ sung dinh dưỡng tăng cường sức khỏe và chất lượng sữa sau sinh
Sữa chỉ là thực phẩm bổ sung để giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng hồi phục. Muốn có sức khỏe tốt, lượng sữa đầy đủ và dồi dào dinh dưỡng. Thì chế độ ăn uống vẫn là yếu tố chính quyết định.
Mặc dù đã biết sau sinh uống sữa ông thọ được không, mẹ cũng nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ với 3 bữa ăn chính và khoảng 3 bữa ăn phụ. Đồng thời các món ăn nên chế biến theo cách hấp, luộc hoặc ninh nhừ… Hạn chế tối đa các món nướng, chiên xào nhiều dầu mỡ, không nên ăn món tái sống.
Trong chế độ ăn uống cần bổ sung đầy đủ và cân bằng các nhóm thực phẩm sau:
Thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Ví dụ như thịt heo, gà, bò, thịt vịt… hạn chế thịt mỡ. Ngoài ra nên thêm vào khẩu phần ăn các loại đậu xanh, đậu nành, đậu đen, trứng gà, yaourt để bổ sung protein.
Chất tinh bột, đường
Ngoài cơm thì phụ nữ sau sinh có thể ăn phở, mì sợi, bánh mì… để bổ sung đường và tinh bột vừa đỡ ngán. Không nên ăn bún, các loại bánh kẹo, uống nước ngọt vừa không tốt cho sức khỏe, vừa ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
Chất xơ và vitamin
Có nhiều trong các loại rau quả màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi…. Các loại củ quả có màu cam hoặc đỏ như cà rốt, bí... Mẹ nên cắt trái cây thành miếng nhỏ để ăn.
Thực phẩm chứa sắt
Ví dụ như lòng đỏ trứng, tim heo, rau đay, đậu đen, cải xanh, súp lơ xanh…. Nó sẽ giúp lấy lại lượng sắt đã mất, hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn.
Bổ sung nhiều nước để có đủ sữa cho bé bú
Nước lọc: Vai trò của nước lọc là vô cùng quan trọng để đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt. Với phụ nữ sau sinh thì nước lọc lại càng quan trọng hơn, nước lọc sẽ giúp tăng tiết sữa mẹ. Uống nước lọc ấm là cách kích sữa mẹ về nhiều đơn giản và nhiều mẹ đã áp dụng thành công.
Sữa: Sữa là một thức uống giúp bổ sing dinh dưỡng, chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất. Uống sữa ấm rất dễ hấp thu và thơm ngon, vừa giúp mẹ sớm hồi phục vừa cung cấp đủ sữa cho bé bú.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể uống nước ép hoa quả, nước rau củ ép và nước thảo dược lợi sữa.
Gợi ý các thực phẩm lợi sữa, mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh
Theo Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, Đông y có một danh sách các món ăn lợi sữa, có ích cho sức khỏe phụ nữ sau khi sinh:
- Móng giò heo: Gọi là trư đề, vị mặn ngọt, tính bình, giúp bổ huyết thông sữa, là món ăn rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh bị thiếu sữa.
- Gạo nếp: Gọi là nhu mễ, vị ngọt, tính ấm, có tác dụng làm mạnh tỳ vị, giúp phổi thêm mạnh, dễ tiêu hoá, rất tốt cho sản phụ thiếu sữa.
- Thịt cá mực: Gọi là ô tặc ngư nhục có vị ngọt mặn, tính bình, mang lại tác dụng bổ trung ích khí, nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sản phụ.
Nếu mẹ sau sinh có sữa nhưng bị tắc, sữa không xuống khiến cho bầu vú đau nhức thì có thể áp dụng mẹo này để chữa tắc sữa. Mẹ hãy dùng rau bợ nước, còn gọi là cỏ bợ (marsilea quadrifolia L.), rửa kỹ nhiều lần cho sạch, giã nát, đắp lên vú. Hoặc mẹ cũng có thể dùng lá cây bồ công anh, còn gọi là mũi mác, diếp dại (lactuca indica L.), rửa thật sạch, giã nát, đắp lên vú.
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo để có thêm kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc phụ nữ sau sinh.
Nguồn thông tin: Ăn uống đúng cách cho phụ nữ sau sinh - VnExpress
Xem thêm:
- Phụ nữ sau sinh có được uống nước dừa không?
- Elevit bầu có uống được sau sinh không và những điều mẹ cần biết
- Bà đẻ có được uống nước ngọt sau sinh và liệu có khiến mẹ mất sữa?