Cá rô phi ✅>
Bà mẹ mang thai có thể ăn cá rô phi. Cá rô phi chứa các chất dinh dưỡng dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Ngoài ra, các thành phần khoáng chất cân bằng trong cá rô phi có thể ngăn ngừa chuột rút khi mang thai, cải thiện sự phát triển xương và phát triển hệ thần kinh của bé. Nó cũng thuộc loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp, vì vậy bạn có thể ăn nó trong khi mang thai với số lượng hợp lý. Ngoài ra, chế độ ăn giàu protein giúp ích cho cả sự phát triển của trẻ sơ sinh và sức khỏe của người mẹ, và liều lượng protein khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ khi mang thai thì cá rô phi có thể giúp điều đó.
