Mẹ bầu bị sụt cân có thể nguy hiểm cho cả mẹ và con. Để đảm bảo quá trình mang thai diễn ra suôn sẻ và em bé chào đời khỏe mạnh, ngoài việc chú ý đến dinh dưỡng, thai phụ cũng cần lường trước được tình trạng tăng cân. Mẹ bầu bị sụt cân có thể nguy hiểm cho cả mẹ và con.
Tăng cân khi mang thai khỏe mạnh ở mỗi bà bầu là khác nhau. Điều này phụ thuộc vào chỉ số khối cơ thể (BMI) trước khi mang thai. BMI được tính dựa trên tổng trọng lượng cơ thể tính bằng kg, sau đó chia cho chiều cao của bà bầu tính bằng mét bình phương.
Như một minh họa, mức tăng cân lành mạnh trong tam cá nguyệt đầu tiên là 0,5 - 2 kg. Và sẽ tiếp tục tăng mỗi tuần 0,36 - 0,45kg đối với những người có trọng lượng cơ thể bình thường. Đối với những người nhẹ cân bình thường, trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nên tăng 0,4 - 0,59 kg mỗi tuần.
- Những rủi ro có thể xảy ra nếu mẹ bầu bị sụt cân
- Vì sao mẹ bầu bị sụt cân?
- Tăng cân bình thường trong thai kỳ là bao nhiêu?
- Ngăn ngừa mẹ bầu bị sụt cân
Những rủi ro có thể xảy ra nếu mẹ bầu bị sụt cân
Phụ nữ có thai bị sụt cân nhiều có nguy cơ nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.
Nguy cơ nhẹ cân khi mang thai ở thai nhi
- Sẩy thai trong ba tháng đầu, nếu cân nặng của mẹ trước khi mang thai rất thấp. Nguyên nhân là do cơ thể mẹ thiếu sắt và folate.
- Trẻ sinh non, trước 37 tuần tuổi thai
- Trẻ sơ sinh nhẹ cân
- Sự phát triển của em bé trong bụng mẹ bị cản trở do không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Điều này có thể nhận thấy từ việc cân nặng thai kỳ của trẻ thấp
- Rủi ro khi giao hàng bằng kẹp hoặc chân không hoặc thậm chí là phần c
- Trẻ sinh ra nhẹ cân có thể khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng, cũng như mắc các bệnh khác nhau như bệnh tiểu đường đến bệnh tim.
Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy mối liên hệ giữa tình trạng thiếu cân khi mang thai và nguy cơ trẻ tử vong trước khi được một tuổi.
Xem thêm
Bé bú sữa mẹ không tăng cân – những nguyên do các mẹ cần nắm
Nguy cơ mẹ bầu bị sụt cân đối với người mẹ
Thiếu dinh dưỡng khi mang thai sẽ khiến cơ thể chiếm dụng nguồn dinh dưỡng dự trữ trong cơ thể để cung cấp cho nhu cầu của em bé.
- Nguy cơ thiếu máu và loãng xương trong tương lai
- Không cung cấp đủ sữa mẹ trong thời kỳ cho con bú
- Thiếu cân khi mang thai có thể khiến bạn khó cho con bú
Vì sao mẹ bầu bị sụt cân?
Mẹ bầu bị sụt cân thường do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sụt cân dưới đây là các triệu chứng cơ bản:
- Buồn nôn, nôn mửa
- Mất nước dẫn đến rối loạn điện giải
- Người mệt mỏi
- Tăng Ketone trong máu
- Sụt cân
Nếu mẹ bầu trong thai kì có những biểu hiện diễn ra với tần suất thường xuyên cần lưu ý và thăm khám bác sĩ ngay để được tư vấn và hướng dẫn kịp thời.
Buồn nôn và nôn mửa liên tục là nguyên nhân khiến cho mẹ bị sụt cân khi mang thai. Mẹ bầu trở nên mệt mỏi, dẫn đến việc ăn uống không ngon miệng, chán ăn. Có thể nói trong thời kỳ đầu của thai kì chắc chắn không thể tránh khỏi triệu chứng này tuy nhiên nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng và kéo dài sau 3 tháng làm người mẹ bị sụt cân nhanh chóng, mẹ bầu cần thăm khám bác sĩ và nằm viện điều trị (theo hướng dẫn bác sĩ).
Tăng cân bình thường trong thai kỳ là bao nhiêu?
Sau đây là ước tính mức tăng cân bình thường của phụ nữ mang thai theo BMI:
- Nếu chỉ số BMI dưới 18,5 (trọng lượng cơ thể dưới mức bình thường), các bà mẹ nên tăng trọng lượng cơ thể khoảng 12,7 - 18,1kg.
- Nếu chỉ số BMI trong khoảng 18,5–22,9 (trọng lượng cơ thể bình thường), các bà mẹ nên tăng trọng lượng cơ thể khoảng 11,3 - 15,9 kg.
- Nếu chỉ số BMI trên 23 (thừa cân), các mẹ nên tăng trọng lượng cơ thể khoảng 6,8 - 11,3 kg.
- Nếu chỉ số BMI trên 25 (béo phì), các bà mẹ nên tăng trọng lượng cơ thể khoảng 5,0-9,1kg.
Xem thêm
Đối phó với tiểu đường thai kỳ, 5 việc mẹ bầu cần làm ngay lập tức
Bà bầu ăn măng cụt khi bị tiểu đường thai kỳ được không?
Tăng cân khỏe mạnh ước tính trong thai kỳ:
- Tam cá nguyệt đầu tiên khoảng 0,5 - 2 Kg
- Mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai trở đi, 0,4 - 0,59 Kg đối với trọng lượng cơ thể thấp
- Mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai trở đi, 0,36 - 0,45 Kg đối với trọng lượng cơ thể bình thường
- Mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai trở đi, 0,23 - 0,32 kg đối với trọng lượng cơ thể dư thừa
- Mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai trở đi, 0,18 - 0,27 kg đối với bà mẹ béo phì
Ngăn ngừa mẹ bầu bị sụt cân
- Không bao giờ bỏ bữa. Ngay cả khi bạn không cảm thấy đói, hãy ăn dù chỉ một chút.
- Mở rộng các món ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt, trái cây và hạt.
- Tăng lượng thức ăn có hàm lượng calo cao như bơ đậu phộng.
- Thêm bơ vào nấu ăn để tăng lượng calo của bạn
- Uống nước trái cây giàu vitamin C, chẳng hạn như cam, đu đủ hoặc chanh.
- Tránh thức ăn nhanh hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ, vì chúng có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu.
- Ăn thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như dầu ô liu, bơ và các loại hạt.
- Thường xuyên uống vitamin dành cho bà bầu và các loại thuốc phụ khoa khác do bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh mà bạn tin tưởng kê đơn.
- Ăn một lượng nhỏ thức ăn thường xuyên sẽ tốt hơn là ăn một lúc nhiều thức ăn. Nó cũng có thể giúp mẹ đối phó với chứng buồn nôn khi mang thai.
- Giảm các hoạt động tập thể dục vất vả mà Mẹ đã làm trước khi mang thai.
Nghỉ đủ rồi
Hy vọng rằng thai kỳ của bạn sẽ diễn ra suôn sẻ cho đến khi bạn sinh em bé của mình một cách an toàn.
Xem thêm
- Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
- Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
- 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!