Lịch sinh hoạt khoa học cho bé 5 tháng tuổi giúp mẹ nhàn, con khỏe

Lịch sinh hoạt khoa học cho bé 5 tháng tuổi giúp mẹ nhàn, con khỏe

Trải qua 4 tháng đầu tiên của 1 em bé sơ sinh, bước sang tháng mới, mẹ cần xây dựng 1 lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi thật khoa học và hợp lý về thời gian ăn, chơi, ngủ, nghỉ.

Dù mỗi bé có 1 cá tính và thói quen khác nhau nhưng tạo nếp sinh hoạt cho bé cưng là việc quan trọng và cần thiết, không chỉ đảm bảo cho con khỏe mạnh, lớn nhanh mà còn thuận tiện cho cả gia đình và giúp trẻ duy trì tốt thời gian biểu ngay cả khi mẹ vắng nhà.

Những sự thay đổi về thể chất và kỹ năng của em bé 5 tháng tuổi

Ở tháng thứ 5, ngoài những thay đổi dễ dàng nhận thấy khi con ngày càng cứng cáp hơn, biết thể hiện nhiều cảm xúc và khả năng ngôn ngữ cũng thật thú vị thì mẹ cũng nên quan tâm đến sự biến chuyển về giấc ngủ và chế độ dinh dưỡng của bé để có thể xây dựng thời gian biểu phù hợp, đảm bảo đủ cả 3 hoạt động quan trọng nhất của trẻ trong thời gian này là ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc và hoàn thiện thêm nhiều kỹ năng mới.

lich-sinh-hoat-cho-be-5-thang-tuoi

Sự thay đổi về giấc ngủ

Hầu hết các bé bước sang tháng tuổi này đều có thể bắt đầu 1 lịch trình ngủ - thức đều đặn. Đó chính là lý do mà các chuyên gia khuyên mẹ nên chọn thời điểm quan trọng này để xây dựng lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi. Khá nhiều bé đã có thể ngủ xuyên đêm từ 6 – 8 tiếng mà không cần dậy ăn. Ngoài ra, trẻ vẫn cần từ 2 - 3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày để đảm bảo ngủ đủ 14 – 15 tiếng/ngày.

Nhu cầu dinh dưỡng

Giai đoạn này, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, cung cấp năng lượng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Mỗi ngày, mẹ cần duy trì cho trẻ bú ít nhất 7 – 10 cữ hoặc 700 – 950 ml sữa công thức hoặc kết hợp cả 2.

Lịch sinh hoạt khoa học cho bé 5 tháng tuổi giúp mẹ nhàn, con khỏe

1 số bé háu đói đã biết nhóp nhép miệng bắt chước khi nhìn thấy người lớn ăn. Tùy từng trường hợp, mẹ có thể xem xét việc bắt đầu cho con tập làm quen với việc ăn dặm bằng những thực phẩm lành tính, an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Cùng mẹ xây dựng lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi

Lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi thực chất là sự sắp xếp thời gian hợp lý, được chia tuần tự theo nhu cầu ăn, ngủ của trẻ kể từ thời điểm bé bắt đầu thức giấc. Ở độ tuổi này, 1 ngày của bé nên kết thúc trước 6 giờ chiều và ngủ sớm từ 7 giờ tối để đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất về thể chất và trí não.

Các mẹ có thể tham khảo và áp dụng lịch sinh hoạt của bé 5 tháng tuổi với giả định thời gian có thể thức khoảng 1,5 - 2 giờ giữa các giấc ngủ.

lich-sinh-hoat-cho-be-5-thang-tuoi

Thời gian biểu buổi sáng

  • 7h: Thức giấc. Nếu đã ngủ đủ giấc con có thể tự tỉnh hoặc mẹ có thể đánh thức bé dậy vào thời điểm này mà con hoàn toàn tỉnh táo và không tỏ ra khó chịu hay quấy khóc. Mẹ nên thay đổi ánh sáng trong phòng ngủ để bé phân biệt được thời gian. Lúc này, mẹ làm các hoạt động chào buổi sáng như trò chuyện tạo sự vui vẻ, dễ chịu cho con đồng thời thực hiện vệ sinh cá nhân như rửa mặt, thay bỉm.
  • 7h – 7h30: Bé bú mẹ hoặc bú bình trong 10 – 20 phút. 1 em bé 5 tháng tuổi có thể bú khoảng 200ml/ lần và mẹ nên cố gắng duy trì ăn đều đặn vào khung giờ này.
  • 7h30 – 8h: Mẹ cho bé chơi trong nhà hoặc ra ngoài tắm nắng, dạo mát nếu thời tiết đẹp.
  • 8h – 9h: Ngủ sáng giấc ngắn 1 tiếng. Mẹ nên cho bé ngủ trong nôi, cũi, phòng yên tĩnh, không có tiếng ồn hay ánh sáng làm bé khó chịu.
  • 9h – 11h: Con thức giấc, mẹ thay tã, cho bú sữa. 1 số bé có thể được tập ăn dặm từ 5 tháng tuổi nên đây là khung giờ thích hợp để con làm quen với các loại thức ăn mới. Mẹ nên cho bé ăn dặm trước với số lượng từ ít đến nhiều và kết thúc bằng uống sữa.

Thời gian biểu buổi trưa

  • 11h – 12h: Bé chơi cùng mẹ hoặc người thân trong nhà. Con cũng có thể tự chơi bằng các hoạt động thể chất, vận động tay chân.
  • 12h – 14h30: Con ngủ giấc trưa khoảng 1,5 – 2 tiếng.

Lịch sinh hoạt khoa học cho bé 5 tháng tuổi giúp mẹ nhàn, con khỏe

Lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi vào buổi chiều

  • 14h30 – 15h: Bé bú sữa. Mẹ lưu ý vỗ ợ hơi cho con sau cữ ăn để bé không bị nôn trớ, đầy bụng.
  • 15h – 16h: Hoạt động vui chơi, trò chuyện của trẻ. Mẹ có thể dành thời gian cho con vào khung giờ này hoặc cho con chơi cùng người khác. Nếu là trẻ nhỏ như anh chị thì nên trong tầm kiểm soát của người lớn.
  • 16h – 16h30: Con ngủ giấc ngắn, không kéo dài quá 45 phút và dậy trước 5h chiều. 1 số bé có thể bỏ giấc này và chơi liên tục trong vòng 2 tiếng. Nếu vậy, mẹ có thể tranh thủ tắm rửa, vệ sinh cá nhân cho trẻ trước bữa chiều.
  • 17h – 17h30: Bé bú theo cữ từ 15 – 20 phút.
  • 17h30 – 18h: Mẹ chuẩn bị các hoạt động cần thiết trước khi đi ngủ như tắm rửa, massage...

Lịch sinh hoạt khoa học cho bé 5 tháng tuổi giúp mẹ nhàn, con khỏe

Lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi vào buổi tối

  • 18h – 19h: Cho bé bú no theo nhu cầu nhưng không nên để con ngủ thiếp đi trong lúc ăn. Sau cữ bú, mẹ nên chuyển giấc đêm cho trẻ bằng cách đặt bé vào nôi cũi, nghe nhạc, kể chuyện... Giảm dần cường độ ánh sáng và không gây ra tiếng động mạnh.
  • 19h – 1h/3h đêm: Ngủ giấc đêm dài từ 6 – 8 tiếng
  • 1h – 1h30 hoặc 3h – 3h30: Bú sữa theo nhu cầu
  • 1h30/3h30 – 7 giờ sáng: Ngủ đêm.

1 số lưu ý nhỏ dành cho mẹ khi sắp xếp lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi

  • Nếu bé không tỉnh giấc ọ ẹ sau giấc ngủ dài, mẹ không cần đánh thức mà có thể để bé ngủ xuyên đêm đến sáng hôm sau. Việc bé tự bỏ 1 giấc ngắn chiều là hoàn toàn bình thường, không nên quá cứng nhắc bắt ép bé ngủ vào khung giờ này.
  • Lịch sinh hoạt của bé 5 tháng tuổi có thể duy trì cho đến hết tháng thứ 6 của trẻ vì sự phát triển trong 2 giai đoạn này là tương đương.
  • Cần thực hiện thời gian biểu mới ít nhất từ 1 tuần trở lên để trẻ có thể làm quen và hình thành nhịp sinh học phù hợp.Với lịch sinh hoạt này, nếu duy trì tốt thì ngay cả khi mẹ đi vắng, bé cũng không gặp khó khăn gì trong quá trình ăn, chơi, ngủ khi ở cùng người thân.
  • Lịch sinh hoạt có thể thay đổi 1 chút về khung giờ trong thời gian con rơi vào tuần wonder week, thay đổi nơi ở hoặc khi con không được khỏe. Ngay sau khi mọi thứ trở lại bình thường, mẹ nên thực hiện lại lịch sinh hoạt quy củ theo đúng tháng tuổi của con.

Lời kết

Thực tế là xây dựng lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi tưởng khó mà lại dễ. Điều quan trọng là mẹ phải hiểu được những thay đổi của trẻ nhất là về bữa ăn và giấc ngủ khi bước sang những giai đoạn mới và có những điều chỉnh hợp lý trong các giai đoạn chuyển tiếp. Mẹ cũng đừng quên là bé rất cần mẹ ở bên để cùng con làm quen với sự thay đổi trong thời gian biểu nhé!

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ZinVi

app info
get app banner