Nhiều chị em muốn tăng khả năng thụ thai bằng cách kích thích trứng rụng sớm hơn. Nhưng làm thế nào để trứng rụng sớm hơn giúp bạn sớm có tin vui? Hãy tham khảo ngay 5 cách dưới đây, chắc chắn các mẹ sẽ sớm được gặp các thiên thần của mình thôi!
Trứng rụng trong thời điểm nào?
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ chính là giai đoạn rụng trứng thông thường. Một chu kỳ kinh nguyệt của chị em thường kéo dài từ 28-32 ngày. Trong đó, giai đoạn trứng rụng từ ngày 14-21 và chỉ đúng nếu chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều. Bên cạnh đó, trứng rụng sớm hay còn muộn còn do các yếu tố như:
- Thói quan sinh hoạt, tình hình sức khỏe, chế độ nghỉ ngơi, tần suất quan hệ vợ chồng, tâm lý… đều có thể tác động đến nội tiết tố của chị em khiến trứng chín và rụng.
- Nếu chế độ sinh dưỡng hợp lý thì trứng sẽ rụng đúng ngày.
- Chị em có một cơ thể khỏe mạnh, thường xuyên tập thể dục chính là cách duy trì một chu kỳ trứng rụng ổn định. Vì khi cơ thể hoạt động, hormone trong cơ thể tiết ra sẽ thúc đẩy các nội tiết tố giải phóng nhiều nang trứng và làm cho trứng rụng sớm hơn.
Làm thế nào để trứng rụng sớm hơn: Chỉ cần áp dụng 5 phương pháp đơn giản mà hiệu quả
Kích rụng trứng bằng tinh dịch
Nhiều chị em sẽ không khỏi bất ngờ khi biết tinh dịch của đàn ông cũng có thể là tăng sự rụng trứng. Thực tế, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu ra điều này. Ngoài ra, tinh dịch còn có thể làm tăng khả năng sinh sản ở nữ giới.
Các nhà khoa học Canada cho biết, trong tinh dịch nam giới có chứa protein. Chất này có tác dụng phát ra tín hiệu hormone đến não bộ của nữ giới và kích thích sự trứng rụng. Theo các nghiên cứu khoa học thì loại protein này trong y học gọi là OIF chính là nhân tố kích rụng trứng.
Kích rụng trứng bằng quan hệ vợ chồng
Vợ chồng quan hệ cũng tác động đến quá trình rụng trứng. Trứng có thể rụng sớm hơn so với chu trình mà tự nhiên diễn ra. Bởi khi quan hệ thì người vợ đạt khoái cảm làm cho tử cung, buồng trứng co bóp mạnh mẽ tạo áp lực khiến ngoài nang Graff cũng bị ảnh hưởng khiến cho nang bị vỡ. Khi nang vỡ thì trứng được giải phóng và sẽ rụng sớm hơn so với bình thường.
Làm thế nào để trứng rụng sớm hơn: Dùng thuốc kích rụng trứng
Theo bác sĩ sản khoa, dùng thuốc kích trứng rụng là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí mà hiệu quả từ 20-60%. Niêm mạc tử cung của người phụ nữ sẽ được làm dày hơn sau khi tiêm thuốc kích trứng. Từ đó, trứng làm tổ dễ dàng hơn và kích nang noãn phát triển nhiều hơn trong một chu kỳ giúp tăng khả năng đậu thai đôi.
Thực phẩm cũng góp phần làm tăng khả năng trứng rụng sớm
Theo các nhà khoa học từ Đại học Harvard (Mỹ) cho biết, nếu khẩu phần ăn của người phụ nữ thường xuyên có các chất béo trans, carbohydrate, protein từ động vật… Có thể làm rối loạn quá trình rụng trứng và dẫn đến tình trạng hiếm muộn. Nhưng bên cạnh đó, vẫn có một số thực phẩm rất tốt cho quá trình kích rụng trứng như hàu, khoai mỡ, tỏi, ngũ cốc nguyên hạt… Vậy làm thế nào để trứng rụng sớm hơn? Rất đơn giản, chị em chỉ cần ăn nhiều các loại thực phẩm dưới đây:
- Chuối chứa nhiều vitamin B6 giúp cho sự phát triển của trứng và tinh trùng.
- Dầu cá trong cá thu, cá hồi, cá trích rất giàu acid béo. Chất này lại giúp tổng hợp nên prostaladin thúc đẩy tinh trùng vào trong noãn và tốt cho cả trứng của người phụ nữ.
- Tỏi cũng là thực phẩm chứa vitamin B6, selen. Vừa giúp cân bằng hormone vừa làm giảm nguy cơ sảy thai và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Hàm lượng acid amin và khoáng chất như kali, đồng, kẽm có trong mật ong rất tốt cho sự sinh sản và thúc đẩy khả năng sinh nở.
- Các loại rau lá xanh thẫm như rau chân vịt, rau ngót… chứa hàm lượng acid folic, chất sắt, vitamin C giúp nuôi dưỡng trứng và tinh trùng khỏe mạnh. Chúng còn có tác dụng phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
- Hải sản như hàu, sò, tôm, cá… cũng rất tốt cho hệ sinh sản của hai vợ chồng.
- Thịt đỏ chứa nhiều kẽm giúp tăng chất lượng trứng và tinh trùng.
Kích rụng trứng bằng cách tập thể dục
Hai vợ chồng muốn tăng sức kháng thì cần phải tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút. Một số môn thể thao có thể tập như bơi lội, thể dục dưỡng sinh, yoga… Khi cơ thể khỏe mạnh thì sẽ giúp thúc đẩy quá trình trứng rụng sớm hơn.
Làm thế nào để trứng rụng sớm hơn? Chắc chắn là các mẹ đã biết câu trả lời rồi đúng không nào. Mẹ hãy áp dụng ngay thôi để sớm có tin vui. Chúc mẹ sớm sinh quý tử!
Xem thêm:
-
Giải đáp thắc mắc niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì rụng trứng?
-
Tính ngày rụng trứng để sinh con trai như thế nào mẹ có biết?
-
Làm thế nào để sớm có thai và 11 giải đáp từ bác sĩ giúp chị em mau có tin vui
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!