X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con hoặc tránh thai hiệu quả cho chị em phụ nữ

Mất 7 phút để đọc
Cách tính ngày rụng trứng để sinh con hoặc tránh thai hiệu quả cho chị em phụ nữ

Tính ngày rụng trứng là một kỹ năng khá cần thiết đối với chị em phụ nữ. Nắm rõ quy trình này sẽ giúp chị em tăng cơ hội thụ thai hoặc tránh thai. Cách tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt được xem như là phương pháp đơn giản và phổ biến nhất.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con hoặc tránh thai là gì? Chị em có thể dựa trên những thay đổi của cơ thể hoặc dựa trên chu kỳ kinh nguyệt. Đây được xem là phương pháp đơn giản và phổ biến nhất.

Nội dung bài viết:

  • Rụng trứng là gì? Những dấu hiệu báo rụng trứng của cơ thể
  • Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
  • Các yếu tố ảnh hưởng đến việc rụng trứng

Tìm hiểu về quá trình rụng trứng

Rụng trứng là gì?

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Ơn – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc cho biết, rụng trứng là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể nữ giới, trong độ tuổi sinh sản, và là yếu tố cần thiết để thụ thai.

Rụng trứng là 1 phần của chu kỳ kinh nguyệt, xảy ra khi trứng được giải phóng từ buồng trứng. Nếu được thụ tinh thì quá trình phân chia tế bào sẽ bắt đầu, nếu không thì trứng bị phân hủy, niêm mạc tử cung bong xuất ra ngoài theo kinh nguyệt.

Sự rụng trứng diễn ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên do chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau nên thời điểm rụng trứng cũng khác nhau. Nhìn chung, quá trình rụng trứng diễn ra trong khoảng 4 ngày trước và sau điểm chính giữa của chu kỳ kinh nguyệt.

Những dấu hiệu báo rụng trứng của cơ thể

Có những người có biểu hiện rất rõ ràng, số khác thì không. Các biểu hiện của sự rụng trứng dưới đây cũng xảy ra ở mức độ khác nhau trên mỗi cơ thể người phụ nữ:

  • Chất dịch nhầy ở cổ tử cung tựa như “lòng trắng trứng” xuất hiện báo hiệu bạn đang ở gần hoặc đang trong thời điểm trứng rụng
  • Thân nhiệt đến gần thời điểm rụng trứng có thể giảm đôi chút sau đó tăng lên khi rụng trứng. Sự gia tăng nhiệt độ báo hiệu hiện tượng rụng trứng vừa xảy ra
  • Đau nhẹ ở vùng bụng dưới kéo dài từ vài phút đến vài giờ
  • Ngực đầy đặn và căng cứng hơn. Vú nhạy cảm hơn
  • Khứu giác nhạy cảm với mùi vị hoặc thị lực tăng lên
  • Đầy hơi
  • Tăng ham muốn tình dục
  • Một số trường hợp xuất hiện đốm máu nhẹ

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

cach-tinh-ngay-rung-trung

Công thức tính ngày rụng trứng là: Ngày rụng trứng = Số ngày của một chu kỳ kinh – 14

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài trung bình khoảng 28 ngày, và ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt dài hơn hoặc ngắn hơn 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ được tính bằng cộng thêm hoặc trừ đi số ngày dao động đó.

Công thức tính ngày rụng trứng là: Ngày rụng trứng = Số ngày của một chu kỳ kinh – 14

Ví dụ, nếu chu kỳ của bạn kéo dài 31 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 17 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh gần nhất vừa xảy ra. Tương tự, chu kỳ kinh của bạn là 25 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 11 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối.

Ngày dễ thụ thai nhất là ngày rụng trứng. Tuy nhiên, do trứng có thể tồn tại đến 24 giờ còn tinh trùng có thể tồn tại đến 5 ngày, vì vậy, thời gian dễ thụ thai có thể kéo dài 5 – 6 ngày. Khả năng thụ thai sẽ bắt đầu tăng vào ngày thứ 10, sau đó đạt đỉnh vào ngày thứ 14, giảm dần trong 1-2 ngày sau đó.

Ngược lại, nếu không muốn thụ thai, bạn nên tránh quan hệ tình dục hoặc phải sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục vào những ngày này.

Cách tính ngày rụng trứng bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố 

cach-tinh-ngay-rung-trung

Chu kì rụng trứng cũng bị ảnh hưởng đến một số yếu tố, khiến cho cách tính ngày rụng trứng không phải lúc nào cũng chính xác.

Việc xác định chính xác thời gian rụng trứng tuy không khó, nhưng lại dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Trứng có thể rụng sớm hoặc muộn hơn dự kiến do các nguyên nhân sau đây:

Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hay không chính là biểu hiện mức độ đều đặn của sự rụng trứng và hoạt động nội tiết.Vì thế, việc ghi chép lại hiện tượng kinh nguyệt rất cần thiết đối với các bạn nữ.

Trạng thái sức khỏe

Việc rụng trứng sẽ diễn ra bình thường nếu cơ thể bạn nữ hoàn toàn khỏe mạnh.Tuy nhiên, trứng có thể rụng muộn hơn nếu bạn bị ốm và phải dùng thuốc kháng sinh.

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt lành mạnh, nề nếp sinh hoạt, nghỉ ngơi, lao động… đúng giờ, khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đồng nghĩa với việc trứng sẽ rụng theo đúng tiến trình. Ngược lại, nếu bạn gái thường xuyên thức khuya, mệt mỏi, không có thời gian nghỉ ngơi… sẽ làm cho việc rụng trứng bị đảo lộn.Thậm chí, trứng có thể không rụng trong những ngày cơ thể bạn quá mệt mỏi.

Trạng thái tinh thần

Mọi cảm xúc vui, buồn,sợ hãi, lo lắng, hạnh phúc… đều ảnh hưởng đến nội tiết tố.Mà toàn bộ quá trình chín và rụng của trứng lại tố lại bị chi phối bởi nội tiết. Chính vì vậy, nếu muốn có chu kỳ trứng rụng đều đặn, bạn gái hãy cố gắng điều chỉnh tâm trạng. Hãy sống vui vẻ và thoải mái để tâm trạng luôn tốt và gạt sự lo lắng, buồn phiền sang một bên.

Chế độ ăn uống

tinh-ngay-rung-trung

Nếu bạn gái có một chế độ ăn uống đủ chất cho cơ thể mình thì chắc chắn cơ quan sinh dục của bạn sẽ hoạt động bình thường, dẫn tới hiệu quả là trứng có thể rụng đúng ngày. Ngược lại, nếu chế độ ăn uống không hợp lý, bạn có thể gặp phải tình trạng trứng rụng bất thường gây khó khăn cho việc tính ngày thụ thai, tránh thai hay những kế hoạch trong cuộc sống của bạn.

Cảm xúc khi ân ái

Nếu như vợ chồng lâu ngày mới gặp nhau, hoặc trong khi quan hệ vợ chồng mà người vợ đạt hứng thú tuyệt đỉnh, khi đó co bóp của tử cung và buồng trứng sẽ làm tăng áp lực ở ngoài nang Graff do đó làm vỡ nang, giải phóng trứng làm cho trứng có thể rụng đột xuất, sớm hơn một vài ngày so với qui luật.

Tập thể dục

Nếu như thói quen tập thể dục đều đặn và chơi những môn thể thao vừa sức hoàn toàn tốt cho cơ thể hay việc rụng trứng thì những bài tập quá sức hay bài tập trở lại sau một thời gian dài nghỉ ngơi lại tác động đến việc rụng trứng của bạn. Vì thế, trong tháng đầu tiên tập thể dục bạn gái có thể bị chậm chu kỳ đèn đỏ. Đến khi cơ thể thích nghi với việc tập luyện này thì chu kỳ sẽ đều đặn trở lại.

Cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn là một kỹ năng khá cần thiết đối với chị em phụ nữ. Nắm rõ quy trình này sẽ giúp chị em tăng cơ hội thụ thai hoặc tránh thai. Chị em nên duy trì một lối sống lành mạnh, tinh thần thoải mái và chế độ ăn uống hợp lý để những tính toán này được chính xác nhất nhé!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Nguồn tham khảo: Sự rụng trứng diễn ra như thế nào? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mecoca

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Cách tính ngày rụng trứng để sinh con hoặc tránh thai hiệu quả cho chị em phụ nữ
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it