Làm sao để hết buồn khi chia tay là câu hỏi không dễ để trả lời vì những cảm xúc sau khi kết thúc mối quan hệ cũng không hề dễ chịu chút nào. Đặc biệt trong trường hợp bạn vẫn còn yêu người ấy thì sự đau khổ càng tồi tệ hơn.
Dưới đây là một vài gợi ý sau khi chia tay nên làm gì từ các chuyên gia tâm lý để chúng ta có thể cảm thấy tốt lên nhanh chóng hơn:
- Cho phép bản thân có thời gian để hết buồn sau chia tay
- Xem xét việc xoá số điện thoại và các liên lạc của người yêu cũ
- Ngăn chặn việc liên lạc trên mạng xã hội sau khi chia tay
- Lên kế hoạch đi chơi với bạn bè thân thiết
- Hãy quay trở lại với những thói quen, sở thích cũ bị bỏ quên hoặc đã thay đổi
- Thả mình trong một cuốn sách hay để mau hết buồn
- Thử tập một môn thể thao mới giúp lấy lại tinh thần và hết buồn bã
1. Cho phép bản thân có thời gian để hết buồn sau chia tay
Dù thời gian yêu dài hay ngắn, tình yêu sâu đậm đến đâu thì việc kết thúc một mối quan hệ cũng là một mất mát không dễ chịu trong cuộc đời chúng ta, cũng như khi chia tay bạn bè, người thân. Vì thế nên việc đau buồn về sự mất mát đó là vô cùng bình thường, đừng cảm thấy tội lỗi hay trách móc bản thân vì vẫn còn đau khổ. Hãy cho phép bản thân buồn bã trong 1,2 thậm chí là 3 ngày sau khi chia tay. Nhưng chú ý là thời gian này cũng nên có thời hạn kết thúc, không nên chìm đắm quá lâu.
Nỗi buồn sau khi chia tay người yêu là điều không thể tránh khỏi
Xem ngay:
2. Xem xét việc xoá số điện thoại và các liên lạc của người yêu cũ
Nghe có vẻ không được vị tha lắm, nhưng dù sao nếu bạn đau buồn không dứt ra được thì đây là cách nên làm. Dù có thể bạn từng nghĩ rằng cả hai sẽ vẫn là bạn sau khi chia tay, nhưng tình bạn đó cũng là chuyện trong tương lai xa. Còn trước mắt, cái bạn cần là thời gian chữa lành vết thương. Việc xoá số điện thoại sẽ hạn chế được những cuộc gọi không kiểm soát khi say và những tin nhắn trách móc, vật vã không đáng có.
Hãy ra ngoài với bạn bè để tránh đắm chìm trong đau khổ 1 mình
3. Ngăn chặn việc liên lạc trên mạng xã hội sau khi chia tay
Có thể bạn từng nghe hoặc nghĩ rằng chặn người yêu cũ trên mạng xã hội là trẻ con hay ấu trĩ, nhưng cái bạn cần là làm sao để hết buồn sau khi chia tay, là bảo vệ cảm xúc của mình. Thật sự khó khăn để vượt qua nỗi đau nếu bạn lướt Facebook và nhìn thấy người ấy vừa đăng một bức ảnh vui vẻ hay dòng trạng thái vô tư trong khi bạn đang vật vã.
Hoặc biết người ấy đang online sáng nick cũng sẽ làm bạn không thể dứt khỏi suy nghĩ được trò chuyện. Nếu chặn (block) hay huỷ kết bạn quá nặng nề đối với bạn thì hãy bỏ theo dõi người ấy trong ít nhất 30 ngày. Và lời khuyên là nên đồng thời huỷ theo dõi với người thân, bạn thân của người yêu cũ để tránh cập nhật được tình hình hay hình ảnh người ấy.
4. Lên kế hoạch đi chơi với bạn bè thân thiết để hết buồn sau chia tay
Nếu bạn đang lo lắng làm sao để hết buồn sau khi chia tay thì “Gặp gỡ bạn bè” là câu trả lời đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Thứ nhất, việc gặp và trò chuyện với bạn thân sẽ giúp bạn được “xả” ra những nỗi lòng khó nói, nói ra rồi sẽ dễ chịu hơn.
Thứ hai, ra ngoài đi chơi, du lịch, ăn tối với bạn bè chắc chắn sẽ mang đến những niềm vui riêng, khiến bạn cảm thấy ngoài người yêu cũ, bạn vẫn có nhiều người khác quan tâm và yêu thương mình. Bên cạnh đó, chị em thân thiết còn có thể giới thiệu những người bạn mới để bạn mở rộng mối quan hệ và dành thời gian để khám phá thế giới mới, quên đi nỗi buồn nhanh hơn.
5. Sau khi chia tay, hãy quay trở lại với những thói quen, sở thích cũ bị bỏ quên hoặc đã thay đổi
Tìm lại bản thân trong những sở thích cá nhân đã bị bỏ quên
Các chuyên gia tâm lý đều thống nhất rằng khi yêu và dành nhiều thời gian ở bên cạnh người ấy, chúng ta có xu hướng bỏ hoặc thay đổi một số thói quen để phù hợp hơn với người ấy. Vì thế, sau khi chia tay là lúc để quay trở lại với những niềm vui thuộc về riêng bạn. Chẳng hạn vì người ấy không ăn cay được mà bạn đã lâu chỉ ăn lẩu ngọt thì thưởng thức một nồi lẩu cực kỳ cay là ý hay để bạn tìm lại sở thích của mình. Hoặc xem những phim ngôn tình ngọt ngào đầy mơ mộng, mặc chiếc váy gợi cảm bạn thích, tập nhảy, nấu nướng. Hãy làm những gì bạn thích, miễn điều đó mang đến niềm vui của riêng bạn.
Xem ngay:
6. Thả mình trong một cuốn sách hay để mau hết buồn
Có một hình thức “thoát ly nỗi buồn” khá tốt và ít tốn kém, đó là đọc những quyển sách hay về cuộc sống, sự thành công, những câu chuyện khơi nguồn cảm hứng sống, tạo động lực. Ngồi bên cửa sổ, pha một tách trà và đọc sách là một cảnh tượng đẹp. Hạn chế đừng đọc những quyển sách ngôn tình sướt mướt hay các triết lý tình yêu ngược tâm có thể khiến bạn nghĩ về người yêu cũ. Tham gia các câu lạc bộ sách cũng là cách giúp bạn tìm được niềm vui mới và làm quen nhiều bạn bè mới.
Đọc sách là cách thư giãn hiệu quả
7. Sau khi chia tay, hãy thử tập một môn thể thao mới giúp lấy lại tinh thần và hết buồn bã
Sau khi chia tay nên làm gì? – Hãy lao vào phòng gym và tập luyện. Vì theo các nghiên cứu, tập thể dục giúp cơ thể sản sinh ra endorphin và serotonin giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả và thúc đẩy cảm xúc tích cực. Tập luyện còn giúp bạn cải thiện bề ngoài, tự tin hơn và sẵn sàng cho những mối quan hệ mới. Bên cạnh đó, hãy chọn các bộ môn thể thao mới lạ bạn chưa từng tập như nhảy hay zumba. Vì khi đang trong một mối quan hệ, bạn thường bị “mắc kẹt” ở những điều lặp đi lặp lại, thử thách cái mới sẽ khiến bạn nhanh bước khỏi vùng an toàn và quên đi chuyện cũ dễ dàng hơn.
Câu trả lời cho việc làm sao để hết buồn khi chia tay không áp dụng giống nhau cho tất cả mọi người nhưng điểm chung là hãy bước ra khỏi suy nghĩ về chuyện cũ mà khám phá thế giới, làm mới bản thân, sẵn sàng cho cuộc sống mới.
Theo oprahmag
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
