Lá đinh lăng có lợi sữa không là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ. Cùng theAsianparent tìm hiểu xem lá đinh lăng có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe mẹ sau sinh trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Tìm hiểu về cây đinh lăng
Đinh lăng còn gọi là nam dương sâm hoặc cây gỏi cá là một loại cây quen thuộc ở Việt Nam, cùng họ với nhân sâm và thường dùng để trang trí trong nhà. Ngoài ra, lá đinh lăng cũng được sử dụng trong các bữa ăn như một loại rau thơm.
Theo các nhà khoa học, rễ và lá cây đinh lăng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người:
- Trong rễ cây đinh lăng có chứa nhiều saponin, các loại vitamin B1, B2, B6, C và 20 loại acid amin, lysin, cystein, methionin,…
- Lá cây đinh lăng có vị đắng, tính mát nên thường được dùng trong đông y để giải độc thức ăn, chống dị ứng, chữa ho ra máu và kiết lỵ.
Lợi ích của lá đinh lăng đối với mẹ sau sinh
Ngoài các tác dụng chữa bệnh trong đông y kể trên, lá đinh lăng còn đặc biệt có lợi với mẹ bỉm sữa nhờ các công dụng dưới đây:
Tăng cường sức đề kháng
Các vitamin có lợi trong lá đinh lăng giúp mẹ bỉm sữa cải thiện chức năng hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào gốc tự do, giúp mẹ bỉm giảm các nguy cơ mắc bệnh do virus gây ra.
Lưu thông máu huyết
Sau sinh cơ thể mẹ mất khá nhiều máu. Sử dụng lá đinh lăng ngay trong thời gian sau sinh vừa giúp mẹ cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh, vừa giúp kích thích tuần hoàn máu.
Giúp đẹp da
Lá đinh lăng là một trong những loại thực phẩm cải thiện làn da mẹ bỉm sau sinh rất tốt. Trong lá đinh lăng có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, giảm mụn trứng cá và cân bằng độ ẩm cho làn da mềm mịn, khỏe mạnh.
Ngăn ngừa loãng xương
Xương và răng của mẹ sau sinh thường yếu hơn rất nhiều. Vì vậy mẹ nên dùng lá đinh lăng để cải thiện chức năng của xương và răng, đồng thời ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
Cải thiện trí nhớ
Nguồn protein dồi dào có trong lá đinh lăng giúp mẹ bỉm sữa ngăn ngừa tình trạng quên trước quên sau sau khi sinh, giúp cải thiện trí nhớ minh mẫn.
Giảm mất ngủ
Uống nước lá đinh lăng còn giúp mẹ bỉm giảm triệu chứng mất ngủ hiệu quả, giúp giấc ngủ của mẹ sâu và tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe của mẹ.
Lá đinh lăng có lợi sữa không?
Trên mạng xuất hiện 2 luồng ý kiến: Một bên thì cho rằng lá đinh lăng có lợi cho sữa mẹ. Bên còn lại thì nói rằng lá đinh lăng có thể gây tắc sữa. Vậy thực hư thế nào? Liệu lá đinh lăng có lợi sữa không?
Theo khoa học, lá cây đinh lăng chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, C, 20 acid amin, saponin, alkaloid, glycosid, alkaloid, phytosterol, tanin, acid hữu cơ, tinh dầu và nhiều nguyên tố vi lượng. Đây là những chất đặc biệt giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn.
Đối với các mẹ bị tắc sữa, khi dùng lá đinh lăng, các chất này sẽ hấp thụ vào cơ thể mẹ, giúp cải thiện tình trạng cương sữa hoặc tắc tia sữa, kích thích tuyến sữa và thông sữa hoạt động trở lại.
Đối với các mẹ dùng lá đinh lăng nhưng sữa vẫn không về, nguyên nhân còn nằm ở chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng như cơ địa bẩm sinh của người mẹ, hoàn toàn không phải do lá đinh lăng gây mất sữa. Vì vậy, mẹ có thể yên tâm khi sử dụng thực phẩm này sau khi sinh.
Xem thêm: Mẹ cho con bú uống trà sữa được không và làm sao để bớt thèm?
Cách chế biến lá đinh lăng cho mẹ sau sinh lợi sữa
Uống nước lá đinh lăng
Mẹ nên chọn lá sạch và tươi, không phun thuốc trừ sâu để bảo đảm an toàn. Cách làm rất đơn giản:
- Đun sôi khoảng 200m nước rồi cho 150 – 200g lá đinh lăng tươi vào nồi
- Đậy nắp lại, chờ vài phút rồi mở nắp ra và đảo qua đảo lại vài lần
- Sau 5- 7 phút, chắt ra để uống nước đầu tiên
- Đổ tiếp thêm khoảng 200 ml nước vào để nấu sôi lại nước thứ hai để uống
Sắc nước uống từ rễ đinh lăng
Rễ cây càng nhiều tuổi, ít nhất từ 3 năm trở lên thì hiệu quả càng cao. Mẹ rửa rễ đinh lăng cho sạch đất cát rồi cắt lát nhỏ, phơi khô hoặc sấy khô rồi cất đi dùng dần. Mỗi ngày dùng từ 10 – 15gr cho vào bình hãm với nước sôi như hãm trà để uống trong ngày.
Chế biến món ăn
Ngoài cách trên, mẹ có thể dùng lá đinh lăng để nấu những món ăn thường ngày để thay đổi khẩu vị. Một số món ăn phổ biến và thơm ngon từ lá đinh lăng là canh lá đinh lăng, cháo giò heo lá đinh lăng, lá đinh lăng luộc, lá đinh lăng nấu sườn non, lá đinh lăng xào thịt bò,…
Một số lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng lợi sữa cho mẹ sau sinh
- Chọn mua lá đinh lăng ở nơi uy tín, lá phải tươi và sạch, không phun thuốc trừ sâu. Đặc biệt mẹ không nên dùng khi lá đã có dấu hiệu ẩm mốc.
- Nếu mẹ bỉm sữa có tiền sử mắc các căn bệnh về gan thì không nên uống nước lá đinh lăng.
- Nếu mẹ sau sinh còn yếu trong người hoặc mới ốm dậy, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng lá đinh lăng.
- Không nên dùng lá đinh lăng với liều cao vì sẽ gây say thuốc và xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, tiêu chảy. Ngưng uống nước lá đinh lăng nếu gặp các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, nôn, chóng mặt,…
Như vậy, nếu bạn thắc mắc lá đinh lăng có lợi sữa không thì câu trả lời hoàn toàn là có. Tuy nhiên, nên uống lá đinh lăng với liều lượng vừa phải cho đến khi sữa về lại bình thường là được. Đối với những mẹ bị tắc sữa, ngoài việc sử dụng lá đinh lăng, mẹ còn cần kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học thì sữa mới thông được trở lại. Chúc mẹ sẽ có nguồn sữa dồi dào để nuôi con lớn khôn và khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Mẹ sau sinh ăn bầu có bị mất sữa không?
- Sau sinh ăn yến được không? Thời điểm nào thích hợp ăn yến sau sinh tốt cho con?
- Sau sinh ăn trứng vịt được không? Khi nào thì mẹ tuyệt đối không nên ăn trứng vịt?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!