Kiêng cữ sau sinh theo dân gian yêu cầu bà đẻ cần phải kiêng cữ trong vòng 100 ngày (3 tháng) với 8 điều lưu ý. Hãy xem những điều đó là gì và liệu mẹ có thích hợp áp dụng cách kiêng cữ sau sinh này không:
- Sau sinh kiêng cữ bao lâu là thích hợp?
- 8 điều kiêng cữ sau sinh theo dân gian mẹ cần biết
Sau sinh kiêng cữ bao lâu là thích hợp?
Những kiêng cữ sau khi sinh là một thuật ngữ chỉ việc mẹ bầu hạn chế làm một số việc sau khi sinh. Trong thời gian kiêng cữ, đa phần mẹ sẽ nghĩ ngơi và hạn chế về các vấn đề ăn uống, đi lại,… Việc mẹ kiêng cữ sau sinh nhằm mục đích hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hồi phục của mẹ. Từ đó mẹ có thể tránh được các vấn đề hậu sản không mong muốn. Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh là mẹ sẽ dễ mắc các bệnh hậu sản, như đau lưng, cơ thể mệt mỏi, hay nhức đầu, đau nhức xương khớp, sức khỏe giảm sút, tâm trạng bất ổn.
Thời gian kiêng cữ này cũng sẽ rất khó khăn tương tự thời kỳ mang thai. Nên ngoài sự cố gắng của mẹ thì sự giúp đỡ từ chồng và các người thân trong gia đình. Sẽ phần nào giúp mẹ cảm thấy tốt hơn và hồi phục nhanh hơn.
Theo đó, thời gian kiêng cữ của mẹ sẽ rơi vào khoảng từ 30 đến 40 ngày sau khi sinh (tùy thuộc vào từng văn hóa khác nhau). Theo văn hóa xưa của nước ta thì mẹ bầu sẽ cần phải kiêng cử trong vòng 100 ngày (3 tháng). Điều này sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý cũng như đời sống sinh hoạt của mẹ.
Hiện nay, theo chỉ định của bác sĩ thì mẹ chỉ cần kiêng cữ trong khoảng 30 ngày là có thể trở lại sinh hoạt bình thường. Trong thời gian này mẹ chỉ cần tuân thủ đầy đủ các yêu cầu kiêng cử thì sẽ hồi phục rất nhanh. Vì theo các nghiên cứu cho thấy cơ thể mẹ chỉ mất từ 3 đến 4 tuần là có thể hồi phục lại.
Mẹ có thể quan tâm:
Sau sinh bao lâu thì mẹ bỉm được ra đường mà không lo “yếu người”?
8 điều kiêng cữ sau sinh theo dân gian mẹ cần biết
Sau sinh cơ thể mẹ bỉm thay đổi nhiều, sức khỏe lại càng yếu chính vì thế ở cữ là khoảng thời gian mà mẹ bỉm cần được nghỉ ngơi để hồi phục lại sức khỏe. Theo dân gian mẹ bỉm ở cữ cần phải kiêng kị nhiều việc nó không chỉ giúp để giúp mẹ bỉm lấy lại sức lực còn tránh được nhiều bệnh cho cả sau này. Tất nhiên trong cuộc sống hiện đại thì một số phương pháp được xem là không hợp lý nhưng bên cạnh đó vẫn có các phương pháp còn áp dụng đến ngày nay và hiệu quả rất cao. Sau đây là một số phương pháp kiêng cữ thường được áp dụng cho các mẹ sau khi sinh:
1. Kiêng tắm gội
Theo khoa học chứng minh, các mẹ có thể hoàn toàn tắm gội trong vòng 24 giờ sau khi sinh. Tuy nhiên, việc này sẽ rất nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ. Do sau sinh sức khỏe của mẹ còn rất yếu và rất dễ nhiễm bệnh và khi tắm lỗ chân lông của mẹ sẽ giãn ra và hấp thụ nước. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mẹ bị bệnh cảm, nhiễm lạnh,…
Thay vì tắm, mẹ có thể sử dụng rượu gừng nghệ để lau toàn thân. Rượu gừng nghệ có công dụng giúp làm sạch cho mẹ rất hiệu quả. Ngoài ra còn giúp mẹ nhanh hồi phục các vết rạn da, giảm vết thâm và sáng da hơn. Nếu như mẹ cảm thấy khó chịu và muốn tắm bằng nước thì có thể tắm trong phòng kín gió và sử dụng nước ấm để tắm nhanh trong khoảng 5 đến 10 phút. Điều này sẽ giúp hạn chế mẹ bị bệnh và lây sang trẻ.
2. Nhét bông gòn vào tai
Vì vừa trải qua quá trình sinh nở hết sức gian nan nên sức khỏe của mẹ sẽ rất yếu. Việc nhét bông gòn vào tai sẽ giúp mẹ tránh bị giật mình, yên tĩnh hơn và thoải mái hơn khi nghĩ ngơi. Hiện nay nhiều ý kiến trái chiều cho rằng việc nhét bông gòn là sai và không cần thiết. Tuy nhiên, mục đích chính của việc nhét bông gòn chính là giúp mẹ có một không gian yên tĩnh. Tránh bị tác động bởi các ngoại âm gây ảnh hưởng đến tinh thần và khả năng hồi phục của mẹ.
3. Nên nằm nhiều, hạn chế đi lại và khom lưng
Mẹ nên lưu ý nghĩ ngơi trong từ 6 đến 8 giờ sau khi sinh nở và không nên vận động trong khoảng thời gian này. Việc nghĩ ngơi nhiều sẽ giúp mẹ khỏe hơn, nhanh hồi phục hơn, hạn chế stress sau sinh. Từ đó lượng sữa của mẹ sẽ dồi dào hơn và đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.
Ngoài ra, mẹ nên hạn chế dạng chân ra khi nằm. Vì điều này sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng co bóp của tử cung. Kèm theo đó là khi hồi phục hoàn toàn, cửa mình của mẹ sẽ không hồi phục được trạng thái ban đầu.
Tốt nhất mẹ nên nằm duỗi thẳng chân, không vắt chéo và dạng chân ra. Ngoài ra những cơn đau lưng cũng sẽ kéo đến tìm mẹ sau khi sinh. Nên khi ngồi, mẹ nên giữ lưng ở trạng thái thẳng không được khom để hạn chế đau lưng.
4. Không làm việc nặng nhọc
Các mẹ không nên làm việc nặng sau khi vừa sinh xong. Vì khi làm việc nặng, các mẹ sẽ phải gồng cơ bụng. Chính điều này sẽ làm vết mổ ở bụng, tầng sinh môn, tử cung dể hở ra và lâu lành hơn. Kèm theo đó, vận động nặng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng băng huyết và sa tử cung sau sinh.
5. Không nên dùng lược chải đầu
Quan niệm ngày xưa cho rằng việc bà đẻ dùng lược chải đầu và tắm nước lạnh sẽ gây đau đầu về sau. Tốt nhất các mẹ chỉ nên dùng tay cào tóc để tránh đau đầu. Dù việc này chưa được khoa học kiểm chứng tuy nhiên vẫn được lưu truyền đến ngày nay và được nhiều mẹ tuân theo
6. Nằm hơ than sau khi sinh
Theo quan niệm ngày xưa, khi sinh xong sản phụ sẽ mất nhiều máu. Vì vậy phụ nữ sau sinh phải nằm hơ than sẽ giúp cơ thể ấm lại, tăng lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, nằm hơ than sẽ giúp bà đẻ và trẻ sơ sinh cứng cáp. Về lâu dài, sẽ hạn chế việc đau nhức mình mẩy và lạnh run đối với sản phụ.
Mẹ có thể quan tâm:
Ở cữ sau sinh bao lâu thì đủ ngày đủ tháng cho sản phụ hồi phục sức khỏe?
Mẹ hai con chia sẻ kinh nghiệm ở cữ sau sinh giúp mẹ khỏe con mau lớn
7. Kiêng cữ quan hệ tình dục
Cơ thể của mẹ cần ít nhất từ 4 đến 6 tuần để hồi phục lại trạng thái ban đầu. Các mẹ không nên quan hệ tình dục quá sớm vì điều này sẽ gây nên tình trạng xuất huyết tử cung. Ngoài ra, các vết thương ở âm đạo và tử cung cũng sẽ lâu lành hơn. Thời gian thích hợp để quan hệ tình dục trở lại là khoảng 2 tháng sau khi sinh. Vì lúc này cơ thể mẹ đã gần như hoàn toàn hồi phục và sẵn sàng cho những đêm “ân ái”.
8. Không nên bó bụng sau sinh
Nhiều chị em với mong muốn lấy lại vóc dáng như ban đầu nên đã bó bụng sau khi sinh. Điều này là hết sức nguy hiểm vì bó bụng sẽ làm chèn ép mạch máu. Gây ảnh hưởng đến sự lành lại của các vết rạn da và tăng thời gian hồi phục lên.
Bó bụng quá chặt cũng gây khó chịu, cản trở sinh hoạt, làm tăng sức ép ở bụng. Điều này dễ gây sa sinh dục và làm giảm sức chống đỡ của dây chằng. Nếu muốn lấy lại vóc dáng ban đầu, các mẹ có thể tập thể dục kèm chế độ ăn uống hợp lý sau sinh nhé.
Tổng kết
Kiêng cữ sau sinh theo dân gian sẽ có vô vàn các cách khác nhau. Tuy nhiên tùy vào cơ địa và sức khỏe mà các mẹ nên lựa chọn những cách phù hợp cho mình. Tránh làm theo những cách không phù hợp và phi thực tế gây ảnh hưởng sức khỏe. Thông qua bài viết, hy vọng các mẹ sẽ có thêm kiến thức về việc ở cử sau sinh đúng cách. Từ đó giúp sức khỏe của mình hồi phục nhanh hơn và có thời kỳ hậu sản khỏe mạnh nhé.
Xem thêm:
- Đang cho con bú ăn mít được không?
- Sau sinh ăn mì gói được không?
- Bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn cho mẹ sau sinh hiệu quả
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!