Các triệu chứng thường gặp sau sinh là gì? Mẹ đã thành thạo chăm sóc em bé và bản thân chưa? Khi nào nên sinh con thứ 2? Cùng theo dõi nhé!
Đã lâu rồi mẹ sau sinh khả năng đã cải thiện đáng kể sức khoẻ và cơ thể. Về các triệu chứng cả về sức khỏe thể chất và tinh thần, điều gì đã thay đổi sau một năm sinh nở? Cách chăm sóc bản thân, điều gì là bình thường, điều gì là sai? Khi nào nên sinh con thứ 2?
Các triệu chứng của mẹ sau sinh 1 năm:
Sức khoẻ thể chất
Đến tuần thứ 6 sau khi sinh, máu của mẹ ngừng chảy. Tử cung sẽ hoạt động bình thường trở lại. Người mẹ sẽ được khám sức khỏe sau khi sinh. Và nếu bác sĩ khẳng định rằng cơ thể đã hồi phục hoàn toàn mẹ sẽ có thể trở lại tập thể dục. Bao gồm cả việc quan hệ tình dục trở lại.
Nếu mẹ nào muốn sinh con thứ 2 khuyến nghị nên nghỉ ít nhất 18 tháng hoặc khoảng 1 năm rưỡi trước khi có người khác trẻ hơn. Vì nếu vội vàng sinh con thứ hai quá sớm điều này sẽ làm tăng nguy cơ sinh non.
Đối với mẹ sau sinh vết mổ sẽ bắt đầu lành lại. Có thể quay lại và bắt đầu nâng lại mọi thứ và không còn đau khi sinh mổ. Nhưng có thể hơi ngứa quanh vết thương kéo dài nhiều năm.
Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc tập thể dục. Bạn có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ trở lại, chạy hoặc bơi lội. Đó là một bài tập rất thích hợp cho các bà mẹ mới sinh con.
Ngoài ra, cho con bú cũng có thể giúp đốt cháy calo. Điều đó có nghĩa là nó có thể giúp mẹ giảm cân sau khi sinh.
Tuy nhiên mẹ sau sinh không nên giảm cân quá mức. Điều này là do cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng để phục hồi sức mạnh. Và ngay cả khi mẹ đang cho con bú giảm cân quá mức có thể đi giảm lượng sữa của mẹ.
Giảm bụng có thể mất một thời gian để bụng phẳng trở lại. Vì vậy, giữ gìn sức khỏe vẫn là một vấn đề quan trọng. Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe và có thể vận động nhẹ nhàng song song.
Nếu mẹ sau sinh đã sinh một năm mà khi quan hệ tình dục vẫn thấy đau. Và vẫn có triệu chứng tiểu không tự chủ không kiểm soát thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Vấn đề rụng tóc
Một điều mà các mẹ sau sinh thường gặp phải. Đó là một vấn đề băn khoăn mà nhiều người đang đi tìm lời giải. Là vấn đề rụng tóc, tóc dày, đen, khỏe, rụng dần từ khi mang bầu. Cho đến thời kỳ hậu sản cho đến khi trở thành một người có mái tóc mỏng.
Nhưng cứ lo lắng quá, phần lớn tóc mẹ sẽ không còn rụng nữa. Hoặc giảm ít hơn Khoảng 6 tháng sau khi sinh tóc sẽ trở lại bình thường như trước khi mang thai. Trong khi đó, bạn có thể đang ăn thực phẩm lành mạnh và bổ sung vitamin cùng lúc.
Kinh nguyệt sau khi sinh con
Một thứ nữa đã bị mất khi chúng tôi mang thai. Có phải kinh nguyệt không, rất nhiều bà mẹ thắc mắc Và khi nào thì kinh nguyệt của chúng ta sẽ trở lại?
Đối với mẹ sau sinh không cho con bú kinh nguyệt sẽ trở lại trong khoảng từ 6 – 8 tuần sau khi sinh. Còn đối với các bà mẹ đang cho con bú kinh nguyệt sẽ biến mất trong nhiều tháng, một số mẹ có thể vẫn chưa có kinh cho đến khi mẹ ngừng cho con bú.
Trong thời gian vừa mới hành kinh trở lại. Có thể cần phải cho một chút thời gian để điều chỉnh nội tiết tố. Kinh nguyệt đều đặn có thể có một chút thay đổi. Có thể đến nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường. Nhưng theo thời gian nó sẽ dần trở lại bình thường như trước khi mang thai.
Sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tinh thần sau khi sinh tốt hay xấu. Tùy theo sự điều chỉnh của các mẹ rằng bạn đã quen với vai trò của người mẹ hay chưa. Có bao nhiêu sự quan tâm từ những người xung quanh, và quan trọng là mẹ có ngủ đủ giấc hay không?
Nuôi dạy một đứa trẻ là một công việc khó khăn. Ngay cả khi bạn cho con mình hầu hết thời gian nhưng đừng quên dành chút thời gian thư giãn cho bản thân, luôn ăn thức ăn lành mạnh và tập thể dục khi bạn có thời gian. Nó sẽ có lợi cho sức khỏe tinh thần của mẹ.
Nếu bạn gặp khó khăn hoặc có bất kỳ vấn đề nào có thể nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ. Liên quan đến việc chăm sóc những đứa trẻ nhỏ. Đừng giữ nó một mình hoặc tìm một nhóm các bà mẹ cùng nhau chia sẻ, cùng nhau hỏi và giải đáp những thắc mắc về em bé.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
