Khi mới mang thai có bị đau lưng không? Theo chuyên gia, đau lưng trong những tuần đầu tiên của thai kỳ là một trong những dấu hiệu nhận biết có thai sớm. Không ít chị em gặp tình trạng này, lý do là vì thay đổi nội tiết tố, do căng thẳng, stress. Cơ xương của chị em đang trở nên mềm hơn, dễ thấm nước và bắt đầu thích ứng với những thay đổi của thai nhi trong bụng mẹ.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Tình trạng đau lưng khi mang thai ở bà bầu
- Đau lưng như thế nào là có thai?
- Nguyên nhân gây ra cơn đau lưng khi mới mang thai
- Làm sao để giảm đau lưng trong thai kỳ?
- Khi nào mẹ bầu cần đi khám bác sĩ?
Tình trạng đau lưng khi mang thai ở bà bầu
Đa số chị em khi mới mang thai lần đầu gặp triệu chứng đau lưng sẽ không khỏi lo lắng. Nhưng đây chỉ là một hiện tượng bình thường mà bất kỳ thai phụ nào cũng trải qua.
Cụ thể, cơn đau sẽ xuất hiện ở vị trí cột sống thắt lưng, khiến thai phụ cảm thấy đau nhức, ê buốt. Nguyên nhân của cơn đau này vì các cơ xương đang trở nên mềm hơn, dễ thấm nước để bắt đầu thích ứng với những thay đổi của thai nhi trong bụng mẹ.
Mẹ đã biết chưa?
Theo thời gian, thai nhi phát triển và tăng trọng lượng cũng như kích thước, càng khiến mẹ bị đau lưng nhiều hơn. Bụng thai phụ sẽ to ra theo kích thước của bào thai khiến lưng bị đau dọc cột sống và vùng xương chậu. Tình trạng đau lưng khó chịu này có thể kéo dài trong suốt thai kỳ và dai dẳng cho tới sau sinh.
Để giảm bớt cơn đau lưng khi mang thai, mẹ cần lựa chọn những tư thế hoạt động, nằm, đứng ngồi thoải mái để không ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Khi mới mang thai có bị đau lưng không?
Theo BS.CKII Phạm Thị Ngọc Điệp, đau lưng trong những tuần đầu tiên của thai kỳ là một trong những dấu hiệu nhận biết có thai sớm. Rất ít chị em biết dấu hiệu đau bụng dưới và đau lưng khi mới mang thai nếu đây là lần đầu mang thai. Bên cạnh đó, mẹ sẽ cảm thấy những sự thay đổi trong cơ thể ở giai đoạn đầu thai kỳ như là các cơn đau tức ngực, nhũ hoa thâm đen, mệt mỏi.
Đau lưng cũng là một dấu hiệu của tiền kinh nguyệt, nhiều chị em khi sắp tới kỳ kinh nguyệt cũng sẽ bị đau lưng nên khó nhận biết đây là dấu hiệu có thai sớm. Đau lưng đến tháng và đau lưng có thai có thể phân biệt không?
- Đau thắt lưng: Khi mới có thai, mẹ sẽ cảm thấy các đốt sống ngang thắt lưng, đặc biệt là khu vực lưng dưới xuất hiện những cơn đau nhức hoặc bị mỏi. Phụ nữ mang thai đau thắt lưng có thể kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng về sau.
- Đau xương chậu: Bên cạnh tình trạng đau thắt lưng thì mẹ bầu cũng gặp phải tình trạng đau xương chậu. Cụ thể, mẹ sẽ cảm thấy các cơn đau mỏi ở vùng đệm của mặt xương chậu, đau sâu trong mông, đau 1 bên hoặc cả 2 bên mông hoặc nửa sau đùi. Cơn đau này sẽ kéo dài trong suốt thai kỳ.
Nguyên nhân gây ra cơn đau lưng khi mới mang thai
Chị em bị đau lưng khi mới mang thai là do sự thay đổi của nội tiết. Để chuẩn bị cho quá trình sinh nở về sau, cơ thể phụ nữ lúc này sẽ tiết ra hormone relaxin làm giãn nở dây chằng, khiến xương trở nên mềm và lỏng lẻo. Điều này đã gián tiếp làm xuất hiện những cơn đau lưng vùng thắt lưng cột sống.
Làm sao để giảm đau lưng trong thai kỳ?
Khi mới mang thai, cơ thể trải qua hàng loạt thay đổi và đau lưng sẽ còn kèm theo các cơn ốm nghén rất khó chịu, làm mẹ bầu càng thêm mệt mỏi. Hãy áp dụng các cách này để cải thiện cơn đau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội...Hoạt động thể dục vừa sức sẽ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, tăng sức mạnh của cơ xương khớp và hỗ trợ quá trhìn chuyển dạ, sinh nở bớt đau đớn hơn.
- Thay đổi tư thế:
Khi đứng nên giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, khi ngồi thì cố gắng ngồi thẳng, ngồi có ghế tựa.
Nếu mẹ muốn lấy đồ dưới đất nên ngồi xuống rồi lấy, đừng cúi người xuống bởi hành động này sẽ khiến cơn đau tăng nặng.
- Nằm ngủ nghiêng bên trái hoặc chọn tư thế sao cho thoải mái nhất tuy nhiên không nên ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc gối mỏng dưới phần thắt lưng, phần eo sẽ ngủ ngon hơn. Nếu được mẹ nên chuẩn bị cho mình gối ôm chuyên dụng cho bà bầu.
- Không ăn quá nhiều: Không ăn quá nhiều trong 1 bữa và nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
- Không đi giày cao gót: chị em nên đi đôi giầy bệt, thấp, đi lại vừa chân thoải mái.
- Không mang đồ nặng: đồ nặng sẽ gây tăng trọng tải lên cột sống gây đau lưng nhiều hơn.
- Chườm ấm vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm: có tác dụng giảm cơn đau lưng khá hiệu quả.
- Xoa bóp nhẹ và thường xuyên mỗi ngày vùng thắt lưng: có tác dụng giảm đau hiệu quả, giúp tăng lưu thông máu và giúp làm mềm cơ.
- Bổ sung canxi và magie từ thực phẩm: rau xanh, các loại đậu, sữa... và từ các loại thuốc, thực phẩm chức năng dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ.
Trường hợp đau lưng nhiều không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp này, chị em có thể tham khảo bác sĩ sử dụng thuốc giảm đau.
Mẹ đã biết chưa?
Khi nào mẹ bầu cần đi khám bác sĩ?
Tuy rằng đau lưng khi mới mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ là tình trạng thường gặp nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu của sự nguy hiểm. Nếu đau lưng có kèm các dấu hiệu này, mẹ cần đi khám bác sĩ ngay:
Đau lưng kèm các triệu chứng khác như ra máu âm đạo, đau tức bụng dưới: có thể đây là dấu hiệu của dọa sảy thai.
Đi tiểu có kèm cảm giác đau buốt hay nóng rát: có thể là do sỏi hay viêm đường tiết niệu.
Cơn đau lưng dữ dội, âm ỉ kéo dài không dứt và lan rộng ra khắp vùng mông, đùi, cẳng chân.
Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ là tình trạng thường gặp, do nhiều nguyên nhân gây ra. Sản phụ nên áp dụng những phương pháp trên giúp cải thiện tình trạng đau lưng. Tuy nhiên một số trường hợp có kèm dấu hiệu khác sản phụ cần lưu ý để đến bác sĩ khám kịp thời.
Xem thêm