Trái cây cho bé ăn dặm nào là phù hợp cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ? Mẹ nên cho con ăn chuối, bơ, táo, đu đủ chín, cam, quýt, xoài chín…để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp con tập nhai hiệu quả. Mẹ cần lưu ý các loại hoa quả phù hợp theo từng tháng tuổi của trẻ như sau:
- Hoa quả ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
- Bé từ 7-12 tháng nên ăn trái câ gì?
- Các cách chế biến hoa quả cho bé ăn dặm mà mẹ có thể tham khảo
- Hoa quả cho bé ăn dặm nên ăn vào bữa nào?
- 7 món hoa quả cho bé ăn dặm được chế biến theo kiểu nghiền nhuyễn
Hoa quả ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Thạc sĩ, Bác sĩ Ngô Thị Oanh – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long chia sẻ: “ Trái cây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể của mọi người. Đối với trẻ vào giai đoạn ăn dặm, nguồn vitamin và một số khoáng chất, chất xơ trong trái cây sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bé phòng các bệnh về đường ruột, chống oxy hóa và khoáng chất giúp cho hệ miễn dịch . Mẹ nên tập cho bé ăn các loại trái cây mềm trước như: bơ, tiêu, uống nước cam, đu đủ xay…Tuy nhiên, mẹ cần đảm bảo nguồn mua chất lượng, chế biến vệ sinh cẩn thận và không dự trữ rau củ trong thời gian dài”.
Mẹ có thể quan tâm:
Các loại trái cây ăn dặm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho bé cưng
Bé mới bắt đầu làm quen với đồ ăn dặm, khả năng nhai nuốt chưa thành thạo nên mẹ hãy bắt đầu bằng các loại hoa quả dễ ăn như:
- Chuối. Hoa quả dễ tiêu, nhiều chất xơ, vị ngọt tự nhiên nên trẻ thường thích ăn và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
- Cam, quýt. Loại quả nhiều nước, vị ngọt thanh, giàu chất chống oxy hóa, nhiều canxi và vitamin C.
- Dưa hấu. Thứ quả nhiều nước, vị ngọt mát luôn là loại hoa quả được nhiều bé yêu thích. Dưa hấu giúp con dễ tiêu hóa và giàu vitamin A.
- Xoài chín. Nhiều vitamin A, C, giầu chất xơ và protein. Thứ quả mềm và ngọt này luôn hấp dẫn với nhiều trẻ.
- Quả bơ. Bơ vừa mềm, vị ngầy ngậy, nhiều vitamin E và chất béo có lợi. Đây được xem là một trong những hoa quả được nhiều mẹ lựa chọn khi bắt đầu cho bé ăn dặm.
hoa quả cho bé ăn dặm
Bé từ 7-12 tháng nên ăn trái câ gì?
Trải qua một vài tháng ăn dặm, răng nhiều hơn và khả năng nhai nuốt đã tốt thì bé có thể ăn các loại hoa quả đa dạng hơn. Những loại quả vừa dễ ăn lại thích hợp để bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé như nho, đu đủ, dâu tây, mận, táo, lê, v.v.
Những lưu ý về hoa quả cho bé ăn dặm mà mẹ nên chú ý là:
- Cho con ăn hoa quả nghiền sẽ tốt hơn là uống nước hoa quả. Với cách ăn này, bé sẽ vừa được cung cấp chất xơ mà lại không hấp thụ quá nhiều đường như khi uống.
- Với các loại hoa quả họ cam, mẹ nên pha loãng với nước cho bé uống để đảm bảo độ axit trong quả không gây hại cho dạ dày bé.
- Trẻ 6 tuổi không nên uống quá 180ml nước hoa quả/ngày. Trong khi đó bé từ 7-12 tháng chỉ nên uống tối đa 240ml nước hoa quả/ngày.
- Tránh cho bé dưới 1 năm tuổi ăn các loại hoa quả nóng như sầu riêng, vải, nhãn.
- Bé dưới 1 tuổi không nên ăn dưa hấu quá nhiều và để lạnh vì dễ khiến bé bị tiêu chảy.
Các cách chế biến hoa quả cho bé ăn dặm mà mẹ có thể tham khảo
- Vắt lấy nước. Cách này phù hợp với những loại quả nhiều nước như cam và dưa hấu.
- Nạo và nghiền nhuyễn hoa quả. Mẹ có thể dùng cách này với các loại hoa quả chín nục, nhiều chất xơ như chuối, đu đủ, xoài và bơ.
- Xay. Chọn những loại quả nhiều nước để có thể ăn cả cái lẫn nước như lê, kiwi, táo và nho. Trước khi xay nên bỏ vỏ và có thể cho thêm một chút nước hoặc xay cùng sữa mẹ/sữa công thức.
- Cắt miếng nhỏ. Phù hợp với các bé đã biết bốc nhón, có khả năng nhai nuốt tốt. Hoa quả thích hợp ăn theo kiểu này như đu đủ, bơ, xoài chín, nho, dưa lưới, dưa hấu, dưa lê, v.v. Trước khi cắt mẹ nhớ bỏ vỏ, hạt và cắt thành miếng nhỏ vừa tay cầm cho bé.
- Cắt thành miếng dài. Cách này hợp với những loại quả chín vừa và không quá nát để cho bé tập cầm nắm và gặm như táo tây, lê, roi.
Hoa quả cho bé ăn dặm nên ăn vào bữa nào?
Với các bé mới tập ăn dặm (6-7 tháng tuổi), mẹ có thể cho bé ăn 1 bữa/ngày, cách thời điểm ăn sữa khoảng 1 tiếng đồng hồ. Lúc này mục tiêu là thức ăn dặm chỉ để con tập làm quen với việc nhai nuốt nên số lượng ăn chỉ cần từ 2-3 thìa con là đủ.
Từ 8 tháng tuổi trở đi, bữa ăn của bé đã gồm 2 bữa chính và các bữa sữa. Lúc này mẹ có thể cho bé ăn cùng với bữa chính nếu bé đang tập gặm, cầm nắm. Còn nếu là hoa quả nghiền nhuyễn hoặc nước hoa quả thì có thể cho bé ăn vào bữa phụ sau một giấc ngủ ngắn hoặc cách bữa sữa 1 tiếng đồng hồ.
7 món hoa quả cho bé ăn dặm được chế biến theo kiểu nghiền nhuyễn
Táo tây nghiền (thích hợp với bé 6 tháng tuổi trở lên)
Táo có nhiều chất xơ, vị ngọt thanh
Mận nghiền (thích hợp với bé 6 tháng tuổi)
Mận chín đỏ có vị ngọt
Chuối nghiền (phù hợp với bé 6 tháng tuổi trở lên)
Bơ nghiền béo ngậy
Bơ nghiền béo ngậy
Mẹ có thể quan tâm:
Dâu tây xay nhuyễn (thích hợp với bé 8 tháng tuổi trở lên)
Dâu tây nhiều chất xơ
Xoài nghiền (thích hợp với bé 8 tháng tuổi trở lên)
Xoài nghiền thích hợp với bé 8 tháng tuổi
Đu đủ nghiền
Đu đủ giàu vitamin A, dễ ăn do có vị ngọt hấp dẫn
Nguồn tham khảo: Ăn dặm ở trẻ: Thế nào là hợp lý? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm
- 7 trái cây cực tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng bỏ qua
- Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ hoa quả: Mẹ đã làm đúng chưa?
- 5 loại hoa quả vàng cho bé 4 tháng lần đầu ăn dặm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!