Các mẹ đã biết cách giảm béo bụng sau sinh mổ để lấy lại vòng eo con kiến như ngày mới lấy chồng chưa? Hãy thử ngay những cách dưới đây!
Sau sinh vòng 2 của mẹ thường to và có ngấn. Điều này khiến cho các mẹ kém tự tin về ngoại hình, ngậm ngùi từ biệt những chiếc đầm ôm gợi cảm. Chuyện gì cũng có cách giải quyết, vòng eo thon gọn ngày nào sẽ trở về với mẹ nếu mẹ nắm được những bí quyết dưới đây.
Khi nào có thể bắt đầu giảm béo bụng sau sinh mổ?
Sau khi vết mổ lành hẳn, các mẹ có thể thực hiện các phương pháp để giảm béo bụng. Tuy nhiên, có một số vấn đề mà các mẹ cần phải nắm rõ:
- Tuyệt đối không được sử dụng các loại hóa chất hay thuốc giảm cân. Những thứ này đều ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ.
- Phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất. Có như vậy, sức khỏe của mẹ mới hồi phục và đảm bảo chất lượng sữa cho bé yêu. Mẹ tuyệt đối không được dùng phương pháp nhịn ăn, cắt giảm tinh bột. Và phải chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng trong từng thực phẩm mẹ ăn.
- Không nên tập thể dục quá sức hoặc cường độ quá cao. Bởi lẽ, vết mổ lúc này chỉ mới liền ngoài da, bên trong vẫn chưa lành lại hẳn. Do vậy, việc tập thể dục nặng rất dễ làm tổn thương vết mổ.
Các phương pháp giảm béo bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả
Dù thực hiện biện pháp nào đi nữa, các mẹ đều phải kiên trì và cố gắng thực hiện tốt.
Ngủ đủ giấc
Đối với mẹ sau sinh, giấc ngủ một giấc dài có lẽ luôn là điều xa xỉ. Bởi các mẹ luôn cần phải chăm sóc con bất kể ngày đêm. Tuy nhiên, việc ngủ đủ giấc ngủ đối với mẹ vô cùng quan trọng.
Nó giúp năng lượng cơ thể được phục hồi, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Đồng thời, nó cũng đốt mỡ nhanh hơn. Ngủ đủ giấc cũng khiến cho mẹ không cảm thấy áp lực và thèm ăn liên tục.
7-8 tiếng mỗi ngày là thời lượng giấc ngủ thích hợp nhất để giảm béo bụng thành công. Các mẹ hãy chú ý và cố gắng đạt được giấc ngủ tiêu chuẩn nhé!
Mát-xa bụng đều đặn
Phương pháp giảm béo bụng sau sinh mổ an toàn tiếp theo là massage vùng bụng. Các mẹ có thể thực hiện phương pháp này bằng cách dùng muối nóng. Mẹ lấy một ít muối đã rang chín, còn nóng bọc vào lớp vải mỏng. Sau đó, dùng nó chườm lên vùng bụng mỗi ngày 2 lần.
Hoặc mẹ có thể dùng tinh dầu để mát-xa vùng bụng. Massage theo chiều kim đồng hồ để đạt được hiệu quả cao nhất. Độ nóng vừa phải sẽ làm cho mỡ bụng bị đốt cháy triệt để hơn.
Dùng đai nịt bụng
Đai nịt bụng là một trong những phương pháp được các ông bà chỉ dạy và rất nhiều người đạt “quả ngọt” sau khi áp dụng.
Lưu ý là cách này chỉ thực hiện khi vết mổ của mẹ đã lành hoàn toàn, không còn đau khi chạm vào. Đeo đai nịt bụng vào sẽ làm cho mỡ bụng bị xiết chặt, không thể phát triển thêm.
Các loại đai nịt bụng từ thảo dược bột quế, cam thảo, gừng sẽ đẩy nhanh quá trình giảm béo hơn. Các chuyên gia cũng khuyến khích các mẹ nên chọn những loại đai này vì độ an toàn của nó.
Uống nước chè vằng
Rất nhiều mẹ đã dùng đến nước chè vằng để giảm béo bụng và hiệu quả đến rất nhanh. Ngoài ra, phương pháp này còn được áp dụng nhiều vì khả năng kích sữa của nó. Tuy nhiên, các mẹ nên nhớ, uống vừa đủ, không được lạm dụng, vì có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt.
Ăn chè đậu đen để giảm béo bụng sau sinh mổ
Đậu đen có rất nhiều dưỡng chất như sinh tố A, B, C, protein, có chất xơ và cả chất béo hòa tan. Do vây, đậu đen có tác dụng rất tốt trong việc giải độc và làm cho cơ thể được bồi bổ tốt hơn. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần ăn một bát chè đậu đen nấu cùng ít đường phèn đã có tác dụng giảm mỡ thừa.
Ăn chè đậu đen sẽ khiến cho mẹ có cảm giác no và ít thèm ăn hơn bình thường. Do đó cũng khiến cho mẹ chống lại được việc gia tăng mỡ thừa ở vùng bụng. Nhưng mẹ nên nhớ, không nên bỏ nhiều đường khi ăn vì đường sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể.
Trên đây là một số phương pháp giảm béo bụng sau sinh mổ vừa đơn giản lại vừa an toàn cho các mẹ. Hãy kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian dài để thấy lấy lại vòng 2 lý tưởng mẹ nhé!
Xem thêm:
- Bí quyết giảm mỡ bụng dưới cho mẹ sau sinh đơn giản ngay tại nhà ai cũng làm được
- Cách dân gian trị rạn da bụng sau sinh cực hiệu quả
- 5 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh vừa đơn giản lại hiệu quả cho mẹ sớm lấy lại dáng vóc
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!