Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi sâu giấc, nhanh vào nếp!

Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi sâu giấc, nhanh vào nếp!

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi và những điều mẹ cần biết

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh mới chào đời là một trong những kiến thức mẹ cần tìm hiểu và thực hành kĩ càng trong quá trình chăm sóc con nhỏ bởi một số trẻ có thể khó ngủ hoặc gắt ngủ hơn các bé khác.

Để đưa bé đi vào giấc ngủ mà không phải trải qua những thời điểm đuối sức như “bế ru bé ngủ hàng giờ”, “dạo khắp nhà, làm đủ cách mà bé vẫn không chịu ngủ”, “gắt ngủ đến kiệt sức nhưng chỉ chợp mắt một cái rồi lại tỉnh dậy gào tiếp”, …

Với trẻ sơ sinh, mỗi một bé lại có đặc điểm thể chất và thói quen ngủ khác nhau. Điều này đòi hỏi các mẹ cần rèn cho con ngủ theo giờ giấc, thiết lập lịch sinh hoạt phù hợp với độ tuổi của bé.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng

Mẹ đã biết về cơ cấu giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng ?

Bởi vậy mẹ cần lưu ý rằng:

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh mới chào đời – 1 tháng

– Bé sẽ ngủ rất nhiều và ngủ ngoan trong tuần đầu tiên khi mới ra đời.

– Tổng số giờ ngủ của bé tầm khoảng 18 tiếng/ngày.

– Mỗi một giấc ngủ của trẻ có thể kéo dài từ 3-4 tiếng trong suốt ngày, bất kể đó là ngày hay đêm.

Vào tháng đầu tiên, mẹ sẽ cảm thấy khá vất vả vì ban đêm bé sẽ thức giấc thường xuyên bởi nhu cầu bú sữa cũng như chưa phân biết được ngày đêm. Do đó mà bé sẽ ngủ vào bất kì thời điểm nào mà không cần quan tâm tới giờ giấc bên ngoài.

Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý rằng, bé ngủ nhiều vào tháng đầu tiên bởi đây là một phần của quá trình giúp phát triển não bộ nhằm sẵn sàng cho những thay đổi lớn lao xuất hiện vào tháng tiếp sau đó.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng sẽ thay đổi theo từng độ tuổi của bé

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi

– Lúc này đặc điểm giấc ngủ của bé đã có sự thay đổi. Thời gian ngủ của con ít hơn trước đó với tổng số giờ ngủ từ 15-18 tiếng/ngày.

– Vào ban ngày, bé ngủ khoảng 3-4 giấc, mỗi giấc 1-3 tiếng đồng hồ.

– Trong khi đó về đêm, hầu hết các bé đã ngủ được sâu giấc hơn với số giấc ngủ khoảng 2-3 giấc, mỗi giấc kéo dài 4-5 tiếng.

Mẹ có thể quan sát thấy những thay đổi về giấc ngủ của trẻ sơ sinh khi bé bước sang tuần thứ 6. Tuy vậy một số trẻ đến tận tuần thứ 8 mới thể hiện sự chuyển biến rõ rệt trong cơ cấu giấc ngủ như trên.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi

– Tổng số giờ ngủ của bé giờ đây chỉ còn khoảng 15 tiếng/ngày mà thôi.

– Giấc ngủ ngày của bé cũng ngắn xuống. Hầu hết trẻ sẽ ngủ 3 giấc/ngày, thời gian ngủ khoảng 1-2 tiếng/giấc.

– Khi về đêm, bé có thể ngủ được giấc dài liên tục 5-6 tiếng đồng hồ hoặc thậm chí ngủ liền mạch tới sáng mà chỉ thức dậy ăn sữa 1-2 lần.

– Cơ thể bé dần điều chỉnh để thích nghi với giấc ngủ bình thường của con người thông qua khả năng phân biệt được ngày, đêm.

Với các mẹ có con đang trong 3 tháng tuổi, điều mà nhiều mẹ cảm thấy dễ chịu hơn chính là được nghỉ ngơi về đêm nhiều hơn vì giờ đây nếu trẻ có một thói quen ngủ tốt thì mẹ chỉ cần tỉnh giấc 1-2 lần trong đêm là đủ.

Thêm vào đó, khi bước sang tháng thứ 3, dạ dày của bé đã dần dần đi vào hoạt động bình thường như một cơ thể thực thụ, giúp cho việc tiêu hóa sữa tốt hơn so với tháng đầu tiên. Chính vì thế mà con ngủ được giấc dài hơn về đêm.

giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng

Giúp con phân biệt ngày đêm là một phần trong việc tìm hiểu giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng

 0-3 tháng, điều quan trọng nhất là mẹ cần giúp bé phân biệt được ngày đêm

Nhiều trẻ từ tuần thứ 2 trở đi thường trở nên quấy khóc, khó ngủ hơn đó là do con bị lẫn lộn ngày đêm. Lúc này mẹ cần “ra tay” giúp bé để giấc ngủ của con sớm đi vào nề nếp cũng như giảm thiểu được tình trạng mệt mỏi vì phải dỗ con ngủ.

1. Mẹ cần nắm vững quy tắc “Ban ngày nhiều ánh sáng, ồn ào, ban đêm tối và yên tĩnh”. Từ đó, buổi sáng mẹ nên kéo rèm cho bé tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Từ từ đánh thức bé và thiết lập cho bé một lịch sinh hoạt ổn định. Buổi tối khi đi ngủ, hãy để ánh sáng mờ và cho bé ăn trong bóng tối.

2. Dạy con phân biệt ngày đêm bằng cách không để con ngủ quá 2-3 tiếng/giấc. Thay vào đó hãy đánh thức bé dậy để bé ăn sữa, chơi với bé giúp bé phát triển các kĩ năng. Khi về đêm, hãy để cho bé ngủ theo nhu cầu mà không cần đánh thức bé. Mẹ chỉ cần quan sát hơi thở và tư thế ngủ của bé sao cho an toàn là đủ.

3. Chơi với bé thật nhiều vào ban ngày, giảm dần các hoạt động vào buổi chiều và thực hiện một trình tự cho bé đi ngủ về đêm cố định sẽ giúp cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi mau vào nếp ngoan như mẹ mong muốn.

Theo The Asianparent 

Xem thêm bài liên quan:

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: Nên và không nên

Cơ cấu giấc ngủ của trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu đời giúp mẹ chăm con dễ dàng hơn

GIẤC NGỦ CỦA TRẺ SƠ SINH: Chỉ cần tránh 5 điều này, cha mẹ sẽ giúp con ngủ ngon

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ MinKi

app info
get app banner