X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và giải pháp cho mẹ bầu

Mất 5 phút để đọc
Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và giải pháp cho mẹ bầu

Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối là hiện tượng khá phổ biến và không gây nguy hiểm với thai nhi. Mẹ nên chú trọng các cách giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa như dưới đây.

Vì sao mẹ bầu thường bị đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối

Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối là một tình trạng mà phụ nữ mang bầu nào cũng gặp phải lúc cận kề sinh đẻ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó phổ biến nhất là:

1. Do sự thay đổi của hormone relaxin 

Trong thai kỳ, lượng hormone relaxin có thể sẽ được sản sinh ra nhiều hơn. Loại hormone này có khả năng nới lỏng các mô cơ kết nối với đốt xương, dẫn đến hiện tượng mẹ bầu bị đau mu vùng kín. Cơn đau đặc biệt khó chịu ở vùng xương chậu, vùng hông đôi khi lan rộng ra cả khu vực thắt lưng.

2. Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối do mẹ bầu tăng cân

Khi mang thai, người mẹ phải hấp thụ nhiều dinh dưỡng hơn bình thường để đảm bảo sự phát triển cho em bé. Vì vậy, trọng lượng của cả hai mẹ con đều tăng lên đáng kể, gây áp lực lên vùng xương chậu và khớp háng cho thai phụ.

Tăng cân quá mức sẽ dẫn đến chứng đau mu vùng kín kéo dài dai dẳng cũng như ảnh hưởng xấu đến việc di chuyển, vận động.

3. Thai nhi đã quay đầu

Vùng xương mu thực hiện nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ phần phía trên của cơ thể. Chính vì vậy, vào những tuần cuối của thai kỳ, đầu thai nhi bắt đầu xuống thấp hơn.

Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và giải pháp cho mẹ bầu

Đây chính là thời gian, lượng hormone Relaxin được điều tiết nhiều nhằm giúp vùng xương chậu và dây chằng giãn nở nhiều hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho bé chào đời. Do đó, người mẹ sẽ cảm thấy đau nhức dữ dội ở vùng xương mu vào những tháng cuối của giai đoạn mang thai. Tình trạng đau nhức sẽ thuyên giảm khi thai nhi quay đầu hoàn toàn.

Ngoài ra việc thiếu hụt vitamin D và canxi trong những tháng cuối cũng có thể khiến mẹ bầu dễ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút.

Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối có nguy hiểm không

Theo bác sĩ sản phụ khoa Đỗ Ngọc Lan (bệnh viện phụ sản Trung Ương) cho biết, đau xương mu tháng cuối thai kỳ là một trong những hiện tượng phổ biến và tự nhiên ở mẹ bầu, nhất là phụ nữ mang thai ở tuần thai nhi thứ 37.

Do đó, mẹ bầu không cần phải lo lắng về vấn đề này. Tình trạng này cũng sẽ không gây nguy hiểm gì đến thai nhi ngoài những tác động khó chịu và có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ hơn trong những ngày sắp sinh mà thôi.

Mẹ bầu nên làm gì để giảm đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối?

Thực tếtình trạng đau mu vùng kín là hiện tượng rất phổ biến. Mẹ bầu sẽ không thể chấm dứt những cơn đau nhức này cho đến khi em bé chào đời.

Mặc dù vậy, một số gợi ý dưới đây của bác sĩ sản khoa có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng này.

1. Bổ sung canxi đầy đủ

Phương pháp hiệu quả nhất để bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai chính là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng.

Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và giải pháp cho mẹ bầu

Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra, loại khoáng chất này còn có thể được cung cấp thông qua bữa ăn hàng ngày với một số loại thực phẩm như: Các món hải sản (gồm tôm, cua, sò, cá), các loại rau (gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây).

Đồng thời mẹ đừng quên bổ sung canxi theo đường uống dựa trên tư vấn và đơn kê của bác sĩ khám thai.

2. Thư giãn và nghỉ ngơi

Mẹ bầu cân thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp.

3. Vận động nhẹ nhàng 

Thường xuyên luyện tập các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…) sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt các cơn nhức cũng như tình trạng đau xương mu vùng kín khi gần đến ngày sinh nở.

Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và giải pháp cho mẹ bầu

Ngoài ra mẹ có thể tham khảo việc sử dụng đai đỡ bụng dưới và quần đặc biệt cho thai phụ nhằm giúp cho việc vận động, đi lại của thai phụ trở nên dễ chịu hơn.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm:

  • Bầu 3 tháng cuối kiêng gì mẹ nhất định phải biết
  • 5 loại sữa dành cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh
  • Bà bầu cần bổ sung chất gì trong 3 tháng cuối thai kỳ cho mẹ và bé cùng khỏe mạnh?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Đau mu vùng kín khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và giải pháp cho mẹ bầu
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it