Chuyện thật như đùa - Đàn ông cũng bị trầm cảm sau khi vợ sinh con
Đàn ông không phải mang thai hoặc sinh con. Hooc – môn trong người không thay đổi và cũng không bị đau vùng kín hay ngực. Thế nhưng đa số đàn ông đều bị trầm cảm sau sinh nở của vợ. Thực hư chuyện đàn ông có bị trầm cảm sau sinh nở của vợ như vậy không? Giải pháp cho việc này là gì? Chúng ta hãy cùng khám phá!
Đàn ông có bị trầm cảm sau sinh?
Tiến sĩ Sanveen Kang, nhà tâm lý học lâm sàng chính tại Psych Connect, Singapore, cho biết: “Không chỉ phụ nữ mà cả đàn ông cũng có thể bị trầm cảm sau vợ sinh”. Nghiên cứu trên Tạp chí Advanced Nursing (2003) cho thấy khoảng 50% đàn ông có bị trầm cảm sau sinh. Một nghiên cứu trên Tạp chí The American Medical Association (JAMA) (2010) cho biết: “10,4% ông bố có biểu hiện trầm cảm từ ba tháng đầu thai kỳ đến khi con tròn một tuổi”.
Đa số đàn ông đều bị trầm cảm sau khi vợ sinh con
Vậy sự thật là nguy cơ bị trầm cảm sau sinh ở đàn ông rất cao. Nếu trước nay chúng ta nghĩ chỉ phụ nữ mới bị trầm cảm sau sinh thì sai rồi nhé! Thực hư của chuyện đàn ông có bị trầm cảm sau sinh đã có câu trả lời rồi.
Nguyên nhân đàn ông bị trầm cảm sau khi vợ sinh?
Trầm cảm sau sinh ở đàn ông nghiêm trọng nhất từ ba đến sáu tháng sau sinh. Khác với phụ nữ, các triệu chứng trầm cảm ở đàn ông thường không được chú ý.
Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh ở đàn ông gần giống với phụ nữ. Là những thay đổi trong hôn nhân, cảm xúc lẫn lộn, thiếu tự tin, chưa đủ khả năng làm cha…
Nguyên nhân còn ở việc đàn ông chịu quá nhiều áp lực. Từ áp lực công việc đến áp lực gia đình. Mặc khác khi người vợ bị trầm cảm sau sinh thì đàn ông có nguy cơ mắc cao hơn. Do sự lạnh nhạt của người vợ khi bị trầm cảm làm đàn ông khó chịu.
Những người chồng tự tạo áp lực quá lớn cho mình thường có nguy cơ cao mắc trầm cảm. Thường xảy ra ở ông bố kỳ vọng vào đứa con sắp chào đời.
Có một nguyên nhân nữa, vì lí do nào đó mà đàn ông không thể giúp vợ chăm con. Nhìn thấy vợ bận rộn mà mình không thể giúp được gì. Điều đó khiến đàn ông trăn trở, mệt mỏi và dẫn đến trầm cảm.
Dấu hiệu đàn ông bị trầm cảm
Dấu hiệu của đàn ông bị trầm cảm sau sinh thường ít thể hiện ra bên ngoài. Họ cảm thấy mệt mỏi, muốn khóc, đau đầu, không nhận ra mình đang bị trầm cảm. Người đàn ông này có xu hướng sống khép kín, dễ cáu giận, gây sự, tranh cãi với vợ.
Dấu hiệu của đàn ông bị trầm cảm sau khi vợ sinh thường ít thể hiện ra bên ngoài
Biểu hiện thường thấy là sự bi quan, luôn tìm cách xa lánh con, xấu hổ với gia đình. Một số người rối loạn tâm lý do ghen tỵ vì vợ quan tâm đến con nhiều hơn. Hoặc bởi vợ chồng kém thân mật.
Trầm cảm sau sinh khiến quan hệ giữa vợ – chồng, chồng – con ngày càng căng thẳng. Những ông bố bị trầm cảm có xu hướng phạt con. Có thể phạt bằng cách đánh đập, ít tương tác với con một cách tích cực. Không chăm sóc con chu đáo, ảnh hưởng tới sự phát triển và hành vi của trẻ.
Vì vậy, trầm cảm ở đàn ông cần được quan tâm nhiều hơn.
Giải pháp cho tình trạng này
Lời khuyên cho những ông bố là nên kiểm tra sức khỏe và tâm lý trước khi con chào đời. Để cải thiện tâm lý bạn có thể làm những việc sau:
- Ngủ đủ giấc;
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý;
- Tập thể dục thường xuyên;
- Dành thời gian cho các sở thích cá nhân;
- Dành nhiều thời gian bên cạnh vợ, con;
- Các ông bố có thể gần gũi với con hơn bằng cách thay tã, tắm, hoặc chơi với con;
- Tìm kiếm dịch vụ tư vấn, tham gia cộng đồng hỗ trợ khi bản thân có dấu hiệu trầm cảm.
Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi
Nên học kỹ năng chăm con để giảm lo lắng
Cả vợ, chồng nên học kỹ năng chăm con và chuẩn bị tinh thần để chào đón đứa trẻ. Hai người nên chuẩn bị thật kĩ hãy quyết định mang thai. Khi chưa đủ điều kiện và kĩ năng thì đừng vội làm cha mẹ. Chỉ khi thật sự chuẩn bị đủ bạn mới cảm nhận được hạnh phúc khi làm cha. Đặc biệt, hai bạn phải thường xuyên giao tiếp, nói chuyện thẳng thắn với nhau. Nhằm thúc đẩy sự hòa hợp, đồng cảm, giảm căng thẳng và mệt mỏi khi cùng nhau làm cha mẹ.
Vợ chồng hãy luôn bên nhau, lắng nghe bạn đời nhiều hơn để cảm nhận được hạnh phúc khi trở thành cha mẹ
Làm cha, mẹ trách nhiệm của hai bạn lại cao thêm một phần. Đây là lúc hai bạn cần cảm thông cho nhau, giúp đỡ nhau để hoàn thành nhiệm vụ. Thay vì cáu gắt, bạn nên ở cạnh vợ để cùng vợ chăm con. Hạnh phúc đôi lúc chỉ đơn giản là vậy.
Xem thêm:
- 5 Cách điều trị trầm cảm sau sinh mẹ bỉm cần biết để tự vượt qua
- Tự chữa chứng trầm cảm sau sinh – Kiến thức mọi bà mẹ cần biết
- 9 triệu chứng trầm cảm bạn thường coi nhẹ